Napadi panike su tiha epidemija koja ne prestaje da se širi. Njihove posljedice pogoršavaju stres i iskustva koja nisu pravilno obrađena - jer u našem društvu nema vremena za to.
0 Comments
Juče ste voljeli poeziju i danas je prezirete. Prošle godine ste se osjećali motiviranim da vježbate, godina je jedva počela i već ste prestali ići u teretanu. Smijete se u pogrešno vrijeme ili plačete, a ne znate zašto.
Hodanje (pješačenje) je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da ublažite zabrinutost i podignete raspoloženje. Spori, brzi, lagani, teži, kruti i fleksibilni koraci pomažu da olakšate brige i ublažite nemir.
Jednostavno je. Mi smo poput balona punog emocija u svijetu punom igala. Govorim o vama, koji se lako uzbuđujete, koji ste emotivni i osjetljivi, koji osjećate intenzivnije od ostalih. Naravno, vi ste drugačiji. Vi se ističete zbog svoje posebne osjetljivosti.
Ako vas neki ljudi opterećuju, možete ih nositi u svom srcu, ali ne na svojim ramenima. Ne dozvolite da vas njihovi problemi opterećuju, ne pretvarajte ih u "ruksak" koji morate nositi na svojim plećima.
Emocionalna tjeskoba je poput vrtloga koji hvata sve u svoju zamku. Ona nas zatvara iznutra i ispunjava strahom, tjeskobom, nemirom, pa čak i nadmoćnom tugom. To je kaleidoskop negativnih emocija koje nas obogaljuju.
Prometne nesreće, zrakoplovne nesreće, prirodne katastrofe opasne po život, poput uragana i potresa, strašne stvari poput napada, silovanja i otmice , životne nedaće koje jednostavno zadese bez najave...
Postoje na tisuće metafora koje opisuju našu mračnu stranu, kao što su "naša tamna strana " ili "demone koji žive u nama", ili "naša sijenka". Najradije je nazivamo "teretom" koju svi nosimo sa sobom tokom cijelog života.
Slika: Sethu Madhavan
Fizičke vježbe doprinose našem emocionalnom blagostanju. Kada su naša tijela u pokretu, to čini da mozak počne lučiti serotonin, neurotransmiter koji je izravno povezan s raspoloženjem i endorfinima (hemijskim supstancama koje podstiču osjećaj zadovoljstva).
Pretrpjeti gubitak pamćenja uslijed depresije, dokaz je da nas je naš depresivni mozak odvojio od stvarnosti.
|