Depresija kod empata: zašto su visoko osjetljivi ljudi skloniji emocionalnoj iscrpljenosti

Ako ste empata, vjerovatno se osjećate vrlo iscrpljeno kada je u vašoj blizini previše ljudi. Moguće je i da ste dugo ignorirali ovaj osjećaj ili ga gurali od sebe.

Kao empata znate da ne biste trebali banalizirati ​​'depresiju'. Štaviše, osjećate da ste skloniji njoj od ostalih ljudi. 
Razlog je jednostavan: uvijek sebe stavljate u centar "vatre".

Empate su sklone "utapanju" u emocijama drugih ljudi. To može stvoriti opterećenje u njihovom mentalnom prostoru, a na kraju im je teško obraditi različite emocije.
Što više empata apsorbira tuđe osjećaje, to se više opterećuje i to pogoršava njihovo unutarnje stanje.

Empate treba da shvate kakvu energiju apsorbiraju. Morate preduzeti korake za analizu i selektovanje energije koju apsorbirate.

Previše toksične energije može promijeniti način na koji se osjećate prema sebi. Ako osjetite da vam dolazi opasna emocija, zaustavite je. 
Sjetite se da neke ljude ne možete promijeniti, ma koliko pokušavali.
Sjetite se da niste jedina osoba koja može spasiti cijeli svijet. Uzimanje previše stvari na sebe može vam biti štetan poduhvat.
Previše je empata koji kasno dolaze do ove spoznaje. I na kraju žale što su izgubili moć empatije zbog pogrešnih ljudi.

Ako se osjećate opterećeno, vrijeme je da se odmorite. Očistite svoj mentalni prostor tako što ćete prestati da upijate previše emocija. Da biste pravilno obnovili svoju energiju, morate naučiti da se oslobodite toksične energije i emocija. 

Nakon ovoga, možete odabrati čije osjećaje želite preuzeti a čije želite izbjeći.
Mnogi se hrane vašim optimizmom, ali vam uzvraćaju samo negativnost. Ne zabavljajte ih svojim emocijama.

​Ako ste empata, morate biti disciplinirani i ne trošiti svoje moći. Ako se trudite da puno stvari održati u redu, odvojite vremena i rješavatjte stvari jednu po jednu.
To će vam pomoći na duže staze.

(izvor: consciousreminder.com)