Izazivanje osjećaja krivice kod drugih kao sredstvo manipulacije

Krivica je prirodna, uobičajena ljudska emocija – ona koja obično izaziva intenzivnu samorefleksiju i ponekad može biti katalizator promjene ponašanja.

Krivica može biti važna emocija na koju treba obratiti pažnju, jer omogućava ljudima da razmišljaju o uticaju svojih postupaka na druge. Međutim, postoje slučajevi kada krivica može postati toksična, hronična emocija koja postaje nesrazmjerna trenutnoj situaciji.

Istraživanja o posljedicama hronične krivice
Nedavna istraživanja su ispitala koliko je krivica zaista efikasna u promjeni ponašanja. Iako nalazi sugeriršu da ova emocija ima pozitivne prosocijalne rezultate, oni takođe ukazuju na potencijal negativnih efekata.

Hronična ili toksična krivica može dovesti do anksioznosti, depresije, pa čak može ugroziti i imuni sistem. Te posljedice su suprotne od onoga što bi krivica trebalo da proizvede. Krivica treba da podstakne ličnu odgovornost – i empatiju – umjesto nestabilnog mentalnog stanja.
Kada su u pitanju emocije, manipulatori su vješti da ih prepoznaju i okrenu u svoju korist – što je neophodna vještina kako bi natjerali druge da se povinuju njihovoj volji. Pozitivne ili negativne emocije mogu postati opasne u rukama hroničnog manipulatora, a izazivanje osjećaja krivice je često jedna od najraširenijih manipulativnih taktika.

Manipulatori i krivica
Krivica je alat koji se može koristiti za izazivanje pokornosti kod drugih. Manipulatori su stručnjaci za korištenje krivice na ovaj način kako bi izvukli ličnu korist. Manipulatori koji koriste osjećaj krivice kako bi dobili ono što žele od drugih, upuštaju se u emocionalne ucjene, taktiku koja može poremetiti odnose i rezultirati značajnom štetom po samopoštovanje. Zaštitite se od tih taktika tako što ćete prepoznati neke uobičajene znakove da manipulator možda koristi osjećaj krivice da bi manipulirao vama:

​1. Njihov mentalitet „jadan ja“ je centralna tema
Manipulatori rijetko preuzimaju odgovornost motive koji stoje iza njihovih postupaka, a veliki dio svog vremena troše na uvjeravanje drugih da su na neki način viktimizirani. Kada je riječ o korištenju krivice kao sredstva manipulacije, ove osobe su izvrsne u uvjeravanju drugih da su povrijeđene – i da je pokornost od strane onoga ko ih je povrijedio najbolja kompenzacija. To može izgledati kao "kažnjavanje" ljudi za koje vjeruju da su ih na neki način povrijedili, vjerujući da imaju pravo ispoljiti svoju volju na te ljude, ili čak natjerati te ljude na ponašanja koja bi inače odbili, a sve iz osjećaja krivice.
Kada su u pitanju manipulatori, oni brzo shvate vaše osjećaje krivice i okreću ih protiv vas, suptilno sugerirajući da su upravo te emocije razlog zašto bi trebalo dopustiti da se prema vama postupa kako oni žele. Ako vas uvjere da su oni prava žrtva i pritom iskoriste vašu empatiju, njihov sljedeći korak je korištenje te pobjede kako bi osigurali da se povinujete njihovim željama.

2. Trude se da izgledaju savršeno dok ističu vaše nedostatke
Oni pojedinci koji vas podsjećaju na sve što su učinili za vas – kao da "vode evidenciju" o svemu što su uradili za vas  – mogli bi to iskoristiti kao manipulaciju, tj. podsjetnik da biste se trebali osjećati krivim što "niste svjesni" koliko su vam oni "pomogli" i koliko su vam usluga učinili. Primjedbe poput „ja sam onaj kome je najviše stalo“ ili „uvijek sam činio puno toga za tebe“ su glavne izjave koje imaju za cilj da izazovu negativna osjećanja krivice kod drugih – i navedu ih da popuste. Manipulatori imaju dugo pamćenje kada su u pitanju njihovi uspjesi, a kratko kada su u pitanju vaši. Ako se neko stalno fokusira na sve što ste pogriješili, istovremeno naglašavajući samo ono što je on uradio kako treba, to bi trebalo da bude znak upozorenja da se krivica koristi protiv vas.

3. Nagovještavaju da im „dugujete“
Manipulatori drže "kontrolnu listu" usluga za koje vjeruju da im drugi duguju i nikada se ne upuštaju u pozitivna ponašanja bez prikrivenih motiva. Ako vam je "hronični" manipulator ponudio da vam pomogne na neki način, možete biti sigurni da će to nazvati uslugom koju je učinio za vas. U stvari, mnogo puta pomažu bez da se od njih to traži – ili čak i nakon što su zamoljeni da ne pomažu – samo da bi stekli osjećaj nadmoći u vezi.
Manipulatorima je jako stalo do toga kako izgledaju pred drugima, a krivljenje onih oko sebe da vjeruju da je ravnoteža u njihovoj vezi nejednaka uobičajeno je sredstvo prisile. 

Kada čujete suptilne podsjetnike da neko očekuje nadoknadu jer vam je na neki način pomogao, vrijeme je da preispitate taj odnos. Krivica ne bi trebalo da se koristi kao podsticaj da učinite nešto lijepo ili da se potrudite za nekog drugog – to će štetiti i vama i odnosu.

Uočite manipulaciju prije nego što bude prekasno
Manipulatori su vješti u korištenju emocija protiv vas jer moraju biti. Emocije su pokretačka snaga iza našeg ponašanja i najbolje "sredstvo" kada pokušavate uvjeriti nekoga da pristane na nešto što želite. Prepoznavanje da su emocije osnova je početna tačka, a razumijevanje uloge krivice u tom procesu je ključno. Krivica koja se koristi za manipulaciju može biti teška za uočavanje jednostavno zbog kvaliteta koje krivicu čine tako jedinstvenom emocijom. Krivica je moćna zbog svog intenziteta – i poteškoća koje dolaze kada se čovjek pokušava riješiti nje. Obje ove karakteristike čine krivicu savršenim sredstvom koje će hronični manipulator iskoristiti da okrene vaše emocije protiv vas. Ako dopustite da krivica postane toksična i alat u rukama drugih da vas kontroliraju, to može uzrokovati ozbiljne dugoročne uticaje na vaše fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i buduće odnose.


​
REFERENCE/ LITERATURA :
1. Aurélien G, Melody M. A Theory of Guilt Appeals: A Review Showing the Importance of Investigating Cognitive Processes as Mediators between Emotion and Behavior. Behav Sci (Basel). 2019 Nov 20;9(12):117. doi: 10.3390/bs9120117. PMID: 31756909; PMCID: PMC6960572.
2. Zhang, X. (2022). Understanding the psychology of guilt. Proefschriftmaken.