Kako se oporavljati od gubitka bliske osobe

Svako ko je ostao bez bliske osobe, bilo da je to (bračni) partner, dijete, roditelj, ili drugi član porodice, kao i vrlo blizak prijatelj zna koliko je to težak gubitak. Većina ljudi se nađe u režimu preživljavanja nakon smrti bliske osobe i upadne u stanje šoka, jer je teško podnijeti bol svega toga.

Vi ste sa tom osobom proveli dugo vremena, ili pak niste, ali bez obzira na provedeno vrijeme, vi ste ih voljeli, sa njima ste gradili on što sada imate, ili ste namjeravali graditi svoju budućnost, sa njima ste imali ili pravili planove. Možda ste i očekivali njihovu smrt, ako je osoba bila terminalno bolesna, a možda se sve desilo iznenada, pa ste u još većem stanju šoka.

Uslijed velike tuge može nastupiti depresija koja zahtijeva stručnu pomoć. 

Mogu prolaziti dani, sedmice i mjeseci dok tražite snagu da preživite gubitak bliske i voljene osobe koja je bila dio vašeg života. Pokušavajući da shvati hoće li i kako preživjeti, osoba prelazi od nadrealnog razmišljanja, tj. kada ne može da vjeruje da se smrt drage osobe dogodila, do previše realnog razmišljanja, kada shvata da se smrt dogodila.
Prečesto u takvim okolnostima drugi ljudi će vam pokušati pomoći da shvatite kroz šta prolazite. Da bi vam pomogli da otklonite bol, oni govore i rade stvari poput davanja neželjenih savjeta, pozivanja na klišee, poput pozitivnog razmišljanja, govore vam kako bi trebalo razmišljati i što bi trebalo osjećati, šalju vam beskorisne poruke prerušene u pitanja i daju neprikladne sugestije koje čine da se osjećate još tužnije.

Evo četiri najvažnije stvari koje treba zapamtiti kada prolazite kroz gubitak bliske osobe:

1. Dozvolite sebi da tugujete
Gajeći strpljenje, podršku, ohrabrenje, vjeru, povjerenje, samosaosjećanje i poniznost u svom srcu i oslobađajući se nestrpljenja, samoosude, kritike, osuđivanja, straha i pritiska, možete početi da krčite svoj put ka oporavku. Učeći da prihvatite da je oporavak od gubitka voljene osobe posao na kome se stalno mora raditi, a ne nešto što odmah možete odbolovati, počinjete se polako kretati u tom pravcu. Ne silite sebe na oporavak - jer ovdje je oporavak proces.

2. Nije sramota biti slomljenog srca
Neki ljudi počinju da se plaše za vas kada vide da ste slomljeni od bola. Ali vaš život se tada potpuno mijenja, jer ste izgubili nekoga koga ste mnogo voljeli. Kako se ne bismo osjećali izgubljeno? Ljudima koji vas pitaju kako se držite odgovorite kako se osjećate i nemojte da se stidite svoga bola.  U redu je ako niste u redu.

3. Bol često treba društvo i podršku drugih
Vrijeme provedeno u društvu onih koji su pretrpjeli sličnu bol čini da se osjećate shvaćeno, podržano i tada jača nada da ćete se moći izboriti za povratak u normalan život. Razumijevanje kroz šta prolazite nakon gubitka dok pokušavate da se prilagodite novoj normalnosti pomaže vam da prikupite snagu, hrabrost, vjeru i strpljenje koji su vam potrebni da nastavite dalje.

​4. Pronađite načine da odate počast voljenoj osobi
Počast možete odati na razne načine, čime ćete dokazati da ih poštujete i da oni i dalje žive za vas na neki način. 

Možete im, na primjer, odati počast čineći nešto dobro u njihovo ime, njegujući duhovni odnos sa njima, izražavajući ljubav koja nikada ne umire, utjelovljujući jednu od njihovih bitnih osobina, pisanjem novih poglavlja u svom životu i stvaranjem novih uspomena, balansiranjem tuge sa radošću i zahvalnošću.

Ne postoji jedna formula za brz oporavak i nastavak normalnog života nakon gubitka bliske osobe. Niti postoji lijek za tugu. Pronalaženje puta naprijed zahtijeva da pokažete veliko strpljenje, vjeru, hrabrost, razumijevanje i blagost prema sebi. Okružiti se ljubavlju i podrškom pouzdanih ljudi koji su spremni da budu uz vas, to zaista može biti od neizmjerne pomoći. Pronalazeći hrabrosti da ispišete nova poglavlja svog života koja će vam dati smisao i svrhu, nalazite snagu da nastavite dalje.

​
(Vanja Radivojević za www.uniqorner.com)

​©Copyright
NIJE DOZVOLJENO KOPIRANJE NASLOVA, TEKSTA, NITI DJELOVA TEKSTA I PRENOŠENJE NA DRUGE VEBSAJTOVE