Kako vam stid "zabranjuje" da živite

Rijetki su ljudi koji ne osjećaju stid i sramotu. Maltene svakome se ovo desi. Ako je osoba privukla veću pažnju na sebe, bila nespretna, nešto pogrešno rekla ili, naprotiv, našalila se, izazivajući prigušen smijeh, ili uzvratila braneći svoje granice - na ovaj ili onaj način, ovi i drugi događaji mogu u toj osobi probuditi osjećaj stida i sramote.

Stid, kao i svaka druga pojava, ima i pozitivne i negativne aspekte. Pozitivno je to što on velikoj mjeri leži u osvještavanju i korekciji vlastitog ili tuđeg ponašanja.

Svima su nam poznate norme ponašanja i bonton iz djetinjstva, pravila ponašanja na javnim mjestima i neka ograničenja u komunikaciji sa ljudima; odstupanje od ovih intuitivnih normi će biti zabilježeno „unutrašnjim indikatorom“. Prije ili kasnije ćemo shvatiti šta je trebalo da uradimo, a šta da prećutimo. Naravno, osjećaj stida može biti opravdan i koristan, ali hajde da govorimo o tome kada nas stid okiva i sprečava da se otvorimo i živimo život punim plućima.

Stid je, dok još nije dobio određeni oblik (radnju), povezan sa strahom. Ponekad su ovi koncepti tako snažno povezani jedan s drugim da osoba prestaje da odvaja jedan od drugog. Na primjer, strah od javnog nastupa usko je povezan sa osjećajem stida, koji još nije „formulisan“, odnosno nije stvoren. Podsvijest počinje da stvara užasne slike neuspjeha: "pašću dok se penjem stepenicama, mikrofon će prestati da funkcioniše, ili ću zaboraviti riječi, „mucaću“". Vidite, ne postoji samo strah da će se nešto loše desiti, već i osjećaj stida za sebe koji tek treba da nastupi ("publika će mi se smijati, žiri će dati niske ocjene").

Imajte na umu da anksioznost i stid nisu ista stvar. Normalno je brinuti se, kao i dati sebi priliku da proživite ovo uzbuđenje i brinete o krajnjem rezultatu. Ovo pokazuje da vam je stalo, da se osjećate odgovornim i da pokušavate dati sve od sebe. Stid, koji ima toksično dejstvo, ide putem najmanjeg otpora - drugim riječima, sprečava vas da čak i pokušate.

Da li ste oduvijek želeli da pokrenete neki svoj biznis koji biste predstavili javno? Da li ste čuli glas u sebi: „Šta to radiš? Šta ako rođaci i prijatelji vide ovo? Zar te nije sramota? Šta će oni pomisliti?" Ili možda već dugo želite da napustite svoj nevoljeni posao i date sebi vremena da se odmorite. I tu, niotkuda, uporno čujete: „Stani, izdrži, ne raditi je sramota, imaš obrazovanje i sve uslove. Hoćeš li samo ostati kod kuće? Kakva je to sramota!”

U stidu nažalost, ne postoji samo neiskorišteni potencijal, već i formiranje kognitivnih distorzija, pokušaji da ugodimo svima osim sebi, očajnička želja da ne razočaramo nekog drugog čije odobravanje toliko pokušavamo steći.

Popuštanjem strahu i stidu, koji ponekad nemaju nikakvu drugu osnovu osim naših vlastitih uvjerenja, zabranjujemo sebi život. Mi sami sebi "isključujemo kiseonik".

Ponekad stid poprimi takve razmjere da se više ne uklapa u koncept: "Napravio sam lapsus, stidim se lapsusa, da, smiješno je i sramotno". Stid to počinje da izobličava u sledeće: „Pogriješio sam u govoru, tako se stidim sebe, neću više nikada ovo raditi!“ Ograničenja koja nam stid postavlja postaju toliko moćna da nemamo izbora nego da im se pokorimo.

Da li želite da živite, stvarate, pokušavate da se ostvarite kroz prizmu sopstvenog osjećaja stida i straha? Malo je vjerovatno da će odgovor biti pozitivan. Kako raditi sa ovim, postoji li izlaz?

1. Veoma je važno prepoznati problem. Bez izgovora i kompromisa (stidim se samog sebe, želim to da popravim).
2. Počnite raditi sa unutrašnjom tenzijom i anksioznošću (rad sa psihologom, art terapija, meditacija itd.).
3. Dozvolite sebi da pravite greške. Razlikujte sebe kao osobu i svoju grešku. Anksiozan um nije navikao da rasuđuje u normalnim granicama ("napravio sam nešto pogrešno, pokušaću da popravim, sledeći put ću postupiti drugačije, itd."), anksiozni um uvijek pretjeruje ("napravio sam greška jer sam loš, ne zaslužujem nikakvu milost prema sebi, a generalno sve je jako loše"). Greške su dio puta i ne mogu se izbjeći kako rastete. Jednom kada smo posrnuli, nismo prestajali hodati - nastavili smo hodati.

4. Obratite pažnju na fizičku spremnost. Kažu: U zdravom tijelu zdrav duh! Ovo važi za svaku fizičku aktivnost - ples, trčanje, hodanje, istezanje, teretana, bazen. Emocionalni stres treba i može da nađe izlaz kroz aktivnost tijela. Vaš zadatak nije da postanete profesionalni sportista, već da pomognete psihi da ne stagnira u emocijama koje vas pretjerano zaokupljaju.

​Ne "zabranjujte" sebi da živite, jer svaki dan koji živite je dar. Naravno, ovaj dan ili veče mogu biti uspješni, nekad manje uspješni, ali to vas ne definiše kao čovjeka - možete biti dobar profesionalac ili početnik.
PS Ne propustite priliku da pohvalite sebe što se trudite i ne odustajete.
​

(Pripremila: Martina Petruhin za www.uniqorner.com)

©Copyright
NIJE DOZVOLJENO PREPISIVANJE/KOPIRANJE NASLOVA NI TEKSTA I PRENOŠENJE NA DRUGE VEBSAJTOVE