Mudar čovjek zna za "umjetnost nedoticanja" - ne dotiču ga tuđe riječi, stavovi i mišljenja

Odnosi sa drugim ljudima donose nam sreću i zadovoljstvo, ali su često i izvor tuge i razočaranja. Iz tog razloga, da bismo pronašli ključ sreće, moramo naučiti ignorisati određene riječi, stavove i ponašanja drugih ljudi, odnosno - moramo naučiti izbaciti neke ljude iz našeg života, ako je to zaista nužno. ​

Spoznaja da i sami ponekad njegujemo toksične odnose, postajući glavna žrtva, prvi je korak ka oslobađanju od zamke u koju upadamo.
Znati šta i koga da ignorišete je mudrost i umjetnost, a isto tako znati koga da izbacite iz svog života.

"Umjetnost nedoticanja", odnosno nereagovanja
Prema jednoj legendi, jednog dana je jedan čovjek lutalica prišao Budi i bez riječi mu pljunuo u lice. Budini učenici su postali bijesni.

Ananda, jedan od najodanijih učenika, obratio se Budi:
"Dozvolite mi da mu dam ono što zaslužuje."
Buda je mirno obrisao lice i odgovorio Anandi:
Ne, razgovaraću sa njim.
Sklopivši ruke s poštovanjem, rekao je čovjeku:
"Hvala ti. Svojim gestom si mi dozvolio da vidim da me je ljutnja napustila. Vječno sam ti zahvalan. Tvoj gest je takođe pokazao da su Ananda i drugi učenici još uvijek bili ispunjeni gnijevom. Zahvalan sam ti na tome."
Lutalica nije mogao vjerovati u ono što je čuo, bio je dirnut i pokajao se za svoj postupak.

Ova priča je jasan primjer šta znači ignorisati. Uostalom, u našem rječniku često ima negativno značenje i osjećamo se krivim što smo nekoga ignorisali.

U stvarnosti, ignorisanje znači ne dozvoliti da riječi, stavovi i ponašanje drugih ljudi naruše našu unutrašnju ravnotežu. Ne morate pribjeći okrutnosti ili agresiji, već stvorite zaštitnu čahuru oko sebe.

To znači ignoriranje određenih ljudi u određenim trenucima, ali ne i njihovo izbjegavanje. Ignorisanje nije oblik osvete ili način da nekome date kompleks, već način da se zaštitite.

3 situacije kada trebate naučiti ignorisati druge ljude

1. Destruktivna kritika
Ako vam kritika ne pomaže da se poboljšate i samo vas rastužuje i ponižava, trebate je ignorirati. Ne dozvolite drugima da vas osuđuju ako se nisu stavili u vašu kožu. Ne dozvolite da njihova kritika dođe do vas.

2. Negativne radnje
Ako se osoba prema vama ponaša loše, ne dozvolite da njeno ponašanje promijeni vašu psihičku ravnotežu, jer će to osigurati da je postigao svoj cilj.
Zapamtite da možete uvrijediti samo onoga ko vam to dozvoli. Ako primijetite neprimjereno ponašanje, preispitajte svoja očekivanja od te osobe i nastavite dalje.

3. Manipulacija
Neki ljudi pokušavaju da nas kontrolišu emocionalnom manipulacijom. Primijetite ih na vrijeme i pokušajte izbjeći komentare koji mogu povećati osjećaj krivice i odgovornosti za nešto što niste učinili. Naučivši da ignorišete njihove riječi, moći ćete zaista slobodno napraviti svaki korak u svom životu.

Napravite zaštitni štit
Navikli smo da ljutito reagujemo na agresivno ponašanje ili da se uznemirimo kada nas kritikuju. Ova reakcija je normalna i nismo svi sposobni da se ponašamo kao Buda iz parabole.

Problem nastaje kada naše ljutite reakcije traju duže nego što je potrebno i uzrokuje nam patnju.

Učenje ignorisanja zahtijeva pažljivu pripremu i duboku promjenu stava prema ljudima i situaciji. Iako možda zvuči kontradiktorno, ignorisanje ne znači zatvaranje sebe od drugih, već naprotiv, morate biti potpuno otvoreni prema svijetu.

U psihologiji postoji moćna tehnika koja se zove radikalno prihvatanje. To znači potpuno prihvatanje svega bez osude. U praksi, mnogo toga što nam drugi govore boli nas jer ne ispunjava naša očekivanja.
Odbijamo da prihvatimo riječi ili ponašanje drugih ljudi. Takvo poricanje rađa razočaranje, ogorčenost, mržnju i melanholiju.
Kada koristite radikalno prihvatanje, jednostavno prihvatate ono što se dogodilo bez pokušaja da to osudite. Ova psihološka distanca stvara zaštitni štit oko vas i razvija sposobnost da odgovorite na situaciju a da ne uništavate sebe emocionalno.
​
​
(Admin, www.uniqorner.com)