Nenormalni imaju sposobnost da razbole normalne - držite se dalje od toksičnih ljudi

Čini se da neki ljudi zrače pozitivnošću, dok drugi čine da se osjećamo emocionalno iscrpljeni i izmanipulisani nakon bilo kakve interakcije sa njima.

Toksični ljudi utiču na naše mentalno i emocionalno blagostanje, ostavljajući nas iscrpljenima i pod stresom. U ovom članku detaljno otkrivamo šta osobu čini toksičnom i kako ona šteti našoj dobrobiti.

Šta znači biti toksična osoba?
Toksični ljudi imaju štetna ponašanja koja mogu imati trajne posljedice na one oko njih. Često su egocentrični, manipulativni, uvredljivi i nemaju empatiju. 

Oni se ponekad mogu nazvati narcisima, psihopatama, sebičnjacima, ili sociopatama. Oni mogu prikrivati svoje negativne osobine šarmom i prijateljskim raspoloženjem. Toksični ljudi mogu biti članovi vaše porodice, prijatelji, saradnici, poslodavci, komšije ili vođe neke organizacija. Uobičajena ponašanja toksičnih ljudi uključuju stalnu kritiku, gaslajting, pasivno-agresivno ponašanje i potrebu za moći i kontrolom. Ako im skrenete pažnju na ovo ponašanje, najvjerovatnije će vas dobro iskritikovati. Oni će tada sebe lažno prikazati kao žrtvu, a vas kao nasilnika.

Znaci i ponašanja koja ukazuju na toksičnu vezu/odnos

• Stalna kritika i omalovažavanje
• Eksplozivni bijes i izlivi ljutnje
• Izolacija žrtve od prijatelja i porodice
• Gaslajting i poricanje stvarnosti
• Okrivljavanje i sramota
• Pasivno-agresivno ponašanje
• Uskraćivanje naklonosti i pažnje
• Ljubomora i posesivnost

Toksični ljudi vas emocionalno iscrpljuju
Toksični ljudi crpe vašu energiju stalnim traženjem pažnje, simpatije ili potvrđivanja. Oni vrlo stručno igraju ulogu žrtve. Njihova negativnost i stalna prigovaranja mogu vas jako opterećivati, ostavljajući malo prostora za pozitivne interakcije sa njima. Toksični ljudi često manipulišu drugima, ne samo vama. Ovo psihološko zlostavljanje može učiniti da preispitujete svoj zdrav razum, povećavajući anksioznost i smanjujući samopoštovanje. Njih nije briga hoćete li se osjećati zbunjeno ili povrijeđeno njihovim postupcima. Ako im pokažete da ste uznemireni, to može povećati njihovo toksično ponašanje. Jedan od načina da se suprotstavite ovome je korištenje tehnike "siva stijena", gdje na toksične ljude reagujete bez emocija. Ova tehnika pomaže da se uskrati energija koju dobijaju povređivanjem drugih. Trebalo bi razmisliti o tome da prekinete kontakt ili da održavate minimalan kontakt sa toksičnom osobom. Blokirajte njihov broj telefona, njihov e-mejl, i njihove naloge na društvenim mrežama. 

Toksični ljudi negativno utiču na vaše mentalno i fizičko zdravlje
Štetni efekti toksičnih ljudi sežu dalje od emocionalne iscrpljenosti. Konstantna napetost, stres i anksioznost koju doživljavate od toksične osobe utiču i na vaš um, i na vašu dušu i na vaše fizičko zdravlje. Stalna kritika i omalovažavanje mogu narušiti vaše samopouzdanje, čineći da se osjećate bezvrijedno, tjeskobno i depresivno. Toksični ljudi izoluju svoje žrtve od prijatelja i porodice, pogoršavajući osećaj usamljenosti i društvenog povlačenja. Kada ste u vezi sa toksičnom osobom, oni vas mogu obeshrabriti i odgovoriti od toga da tražite medicinsku pomoć ili terapiju jer ne žele da razgovarate sa nekim kome biste mogli otkriti probleme u vezi.

Toksični ljudi narušavaju granice i odnose
Toksični ljudi ne poštuju emocionalne i fizičke granice drugih. Oni zanemaruju vašu autonomiju i lični prostor. Toksični ljudi mogu namjerno stajati preblizu vama i ignorisati vas kada im kažete da se odmaknu. Na ovaj način vam pokazuju da im nije stalo do onoga što što vi želite i do vaših granica. Možda će odbiti da vas zovu vašim pravim imenom, izmišljajući nadimak koji vam se ne sviđa. Oni će insistirati da vas zovu tim nadimkom. Ovo ponašanje je način da vam daju do znanja da imaju kontrolu i moć nad vama, uključujući i to da vam govore da znaju šta je najbolje za vas. Možda će vam reći da znaju više o vašoj profesiji i o tome kako da vodite svoj život. Ako toksična osoba ignoriše vaše granice, to ne samo da može dovesti do sloma povjerenja u vašoj vezi, već može uzrokovati i da ne vjerujete drugima u svom životu. Možda ćete se stalno nalaziti "na ivici", pitajući se kada će ponovo prekršiti vaše granice. Ova hiperbudnost se osjeća kao stalno stanje pripravnosti ili straha. Svaki pokušaj postavljanja granica sa toksičnom osobom će rezultirati time da će ona više raditi na njihovom razbijanju.

Toksični ljudi "regrutuju" druge da rade za njih
Toksični ljudi se često okružuju onima koji pomažu ili manipulišu drugima da zauzmu njihovu stranu. Oni će koristiti "leteće majmune" da vas provjeravaju. Leteći majmuni mogu biti članovi porodice ili zajednički prijatelji koji svjesno ili nesvjesno prenose poruke od toksične osobe i toksičnoj osobi. Toksični ljudi takođe pretražuju anonimne forume kako bi pronašli podršku za svoje ponašanje.

​Toksična osoba vam može reći da drugi ljudi misle da ste vi "ludi". Oni će tvrditi da "svi" znaju da ste užasna osoba, stvarajući percepciju "nevidljive vojske" za koju toksična osoba tvrdi da je protiv vas. Toksični ljudi će praktikovati ovo ponašanje i u ličnom i u profesionalnom životu. Toksični ljudi će iskorištavati i potkopavati kolege i poslodavce, čineći ih da se okrenu protiv vas putem prijetnji, ili uvjeravanja.

Razumijevanje štetnih učinaka toksičnih ljudi ključno je za vašu dobrobit. Prepoznavanje znakova i preduzimanje koraka da se distancirate od toksičnih ljudi i veza može poboljšati vaše emocionalno i fizičko zdravlje. Postavljanje i sprovođenje zdravih granica, traženje podrške od prijatelja ili profesionalaca od povjerenja, traženje pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje i davanje prioriteta brizi o sebi su od suštinskog značaja za zaštitu od štetnih efekata toksičnih ljudi. 


​
REFERENCE/ STUDIJE:
1. Forth A, Sezlik S, Lee S, Ritchie M, Logan J, Ellingwood H. Toxic Relationships: The Experiences and Effects of Psychopathy in Romantic Relationships. Int J Offender Ther Comp Criminol. 2022 Nov;66(15):1627-1658. doi: 10.1177/0306624X211049187. Epub 2021 Oct 6. PMID: 34612077; PMCID: PMC9527357.
2. Hare R. D. (1993). Without conscience: The disturbing world of psychopaths among us. The Guilford Press
3. Arias I, Pape KT. Psychological abuse: implications for adjustment and commitment to leave violent partners. Violence Vict. 1999 Spring;14(1):55-67. PMID: 10397626.