Sačuvajte svoju dušu od anksioznosti i svoje tijelo od bijede: 3 Hipokratova savjeta o načinu života

Hipokrat je mnogo stoljeća ranije formulisao ideju da mentalno zdravlje vodi ka tjelesnom zdravlju. Predlažemo da u ovom članku pažljivo pogledate preporuke ovog znamenitog doktora i možda nešto od toga primijenite u svom životu. 

Preporuka broj 1: Rad i odmor liječe tijelo i dušu
Uopšteno, kombinacija ove dvije stvari može zvučati čudno. Kako je moguće istovremeno raditi i biti "u odmoru"? Ovdje je Hipokrat mislio na unutrašnji mir i fizički rad. Kada to sagledamo tako, sve postaje jasnije.

Na primjer, kada radiš u bašti: zalijevaš, čupaš korov, kopaš, brineš se o biljkama, jednostavno nema prostora da razmišljaš o lošim stvarima. Težak fizički rad je u pravom smislu „čišćenje misli“. Dok tijelo obavlja određene aktivnosti na svježem zraku nema prostora za loše misli. Nijedan fitnes centar ne može dati takav kompleks, a kao bonus dobiješ i plodove svog rada.

Pokušaj da budeš tužan i da žališ sebe dok sadiš krompir. Neće uspjeti. Tačno je da ćeš možda biti tako prvih 15 minuta, ali monotonija pokreta i fokus na zadatku neminovno će te odvući od misli, a uveče će doći umor takav da jedva do kreveta dotrčiš — što rezultira snažnim i zdravim snom bez ikakvih sredstava za pomoć. 

Preporuka broj 2: Ljenčarenje je izvor svih poroka. Gdje nema lijenosti, tamo nema zla
Ima jednostavnog smisla u ovome. Ne bi trebalo da bude previše slobodnog vremena. Popuni svoj raspored do kraja kako ti loše misli uopšte ne bi ulazile u glavu. Najbolje se ova izjava ilustrira kroz djecu. Upravo u trenutku kada dijete nije ničim zauzeto, u kući nastaje tišina pri kojoj svaka majka trči da traži svoje dijete i najčešće otkriva ga kako crta po zidovima, zamišljeno proučava sadržaj kante za smeće ili jede slagalice. 

I što smo stariji, to je ljenčarenje opasnije i složenije. Zar nije upravo od besposlice i ljenčarenja što tinejdžeri pokušavaju stvari koje vode ka lošim navikama? Teško je dostići stanje „dosadno mi je“ na času violine ili treningu. I odrasli se od besposlice tako počnu opterećivati da onda moraju tražiti psihologe. Iz svega toga proizlazi da ako nas muče teške misli, mi nismo dovoljno zaposleni i zato treba stalno provjeravati svoj raspored i definisati ga.

Preporuka broj 3: Ako nisi u stanju promijeniti način svog života, onda ti niko i ništa neće pomoći
Ovdje jednostavno nema šta prigovoriti. Možeš sprovoditi različite dijete koliko god želiš, slušati sve što nađeš o zdravoj hrani i tražiti hiljaditi način „šta trebam jesti da smršam“, i čak dobiti neki rezultat. 
Ali čim se vratiš svom uobičajenom stanju, omraženi kilogrami se vrate nazad. I onda opet krećeš u potragu za receptom kako učvrstiti svoj uspjeh. Ali sve je to zato što jedino promijenivši način života, izbacivši iz ishrane štetne proizvode zauvijek, a ne samo privremeno — zaista postajemo vlasnici oonoga što smo godinama željeli. 

Nekima ne prija šećer ni peciva u bilo kom obliku. A drugima možda ne odgovara dugotrajno sjedenje ispred monitora i obavezne su šetnje u svakoj vremenskoj prilici. Po kišu i snijeg, u vrućini — mora se ustati iz stolice i natjerati tijelo da se pokrene. 

Ali sve to ne donosi rezultat ako se radi polovično. Samo ako to postane dio i način života, jednako neodvojiv kao pranje zuba ili jutarnja kafa — tada zaista djeluje. I niko ne može promijeniti naš život osim nas samih. Ne postoji čarobni štapić. Postoje samo preporuke mudrog Hippokrata koje vrijedi poslušati. 


​(Pripremila: Slavica Dević
www.uniqorner.com)

©Copyright