"Vaša Sijenka upravlja vama" - velika istina K.G Junga

Zamislite da se jednog dana probudite i shvatite da nemate kontrolu nad svojim životom. Vaše odluke, vaši strahovi, vaše reakcije na ljude – šta ako ništa od toga zapravo ne zavisi od vas?

Švajcarski psiholog i psihoterapeut Karl G. Jung je govorio da duboko u svakom od nas postoji moć koja djeluje u sjeni. Ona oblikuje naše misli, postupke, pa čak i našu ličnost, a mi to ni ne shvatamo. Jung je to nazvao "Sijenkom" (našom "tamnom stranom"), čime je označio onaj dio nas koji potiskujemo, misli koje sebi ne dozvoljavamo da mislimo, emocije za koje se pretvaramo da ne postoje.

Ali evo u čemu je stvar: ako ignorišete svoju Sijenku, ona neće nestati. Naprotiv, što ste je manje svjesni, to ona više ima moć nad vama. Jung je jednom rekao: "Dok nesvjesno ne učinite svjesnim, ono će upravljati vašim životom, a vi ćete to zvati sudbinom."

Pa, ko zaista kontroliše vaš život? Vi ili vaša Sijenka?
Da li ste ikada reagovali na nešto i onda se zapitali: "Zašto sam to uradio/uradila?" Možda ste se iznenada naljutili, osjetili neopravdanu ljubomoru ili ste uništili dobru priliku, a da niste razumjeli zašto.
Jung je vjerovao da ove nesvjesne reakcije dolaze iz naše Sijenke – skrivenog dijela našeg uma koji sadrži sve što ste naučeni da ignorišete.

Sijenka ili tamna strana je splet emocija, želja i misli koje su odbacili društvo, porodica, pa čak i vi. Kad ste bili dijete, govorili su vam: “Ne budi sebičan”, “Dobri ljudi se ne ljute”, “Nemoj previše željeti ili tražiti nešto”. I šta se desilo? Potisnuli ste ta osjećanja. Pretvarali ste se da ih nema.
No, evo problema: ignorisanje Sijenke ne čini je slabijom. Ona ostaje s vama, vreba u dubinama vaše svijesti, utiče na vaše odluke čak i ako to ne primjećujete.
To vas tjera da u drugima osuđujete one osobine koje ste potisnuli u sebi. To uzrokuje samosabotažu kada vam se uspjeh čini nedostižnim. To stvara strahove i nesigurnosti koji kao da dolaze niotkuda.

Ali istina je da vaša Sijenka nije vaš neprijatelj. Ona je dio vas. I dok je ne priznate, ona će nastaviti da kontroliše vaš život "iza kulisa".

KAKO SE FORMIRA SIJENKA?
Zamislite santu leda. Vidljivi dio nje je vaše svjesno "ja", ličnost koju pokazujete svijetu. Ali ispod vode se krije nešto više, nešto moćno, nešto što ste cijeli život pokušavali ignorisati.
Od djetinjstva nas uče šta je moguće, a šta ne. Ako ste previše plakali, govorili su vam: "Ne budi slabić." Ako bi ste se naljutili, kritikovali su vas: "Dobra djeca se ne ponašaju tako." Ako ste preglasno izrazili svoje mišljenje, nazivali su vas arogantnim ili sebičnim.
Zapamtili ste ove lekcije. Počeli ste potiskivati ​​svoje emocije, želje i instinkte koji nisu ispunjavali očekivanja drugih. Ovako se formira Sijenka.
Ali potisnuta osjećanja ne nestaju – ona se jednostavno kreću kroz nesvjesno, čekajući trenutak da izbiju. U nekom trenutku će se ispoljiti – u obliku nekontrolisanih izliva emocija, strahova ili čudnog ponašanja koje ne možete objasniti.

KAKO SIJENKA KONTROLIŠE VAŠ ŽIVOT?

1. PROJEKCIJA – uočavanje svojih nedostataka u drugima
Ako vas iritiraju ljudi koji lako izražavaju ljutnju, možda se plašite sopstvenih emocija. Ako smatrate da su samopouzdani ljudi neprivlačni, možda jednostavno ne dozvoljavate sebi da budete takvi.

2. SAMOSABOTAŽA – saplitanje sebe
Da li ste ikada propustili priliku koja bi vam mogla promijeniti život? Jeste li ikada odlagali važan zadatak do posljednjeg trenutka, čak znajući da će vam to naškoditi? To nije samo lijenost. Vaša Sijenka je ta koja vas sprečava da se promijenite.

​3. NEKONTROLISANE EMOCIONALNE REAKCIJE
Jeste li ikada izgubili živce zbog neke sitnice? Da li ste ikada osjetili iracionalnu ljubomoru? Da li ste se plašili neuspjeha čak i kada je sve išlo kako treba? Nije to samo vaš karakter. Sijenka je ta koja sve ovo diktira.

KAKO POVRATITI KONTROLU NAD SVOJIM ŽIVOTOM?
Jung je vjerovao da put ka slobodi leži kroz rad sa Sijenkom, proces koji pomaže čovjeku da osvijesti i integriše ovaj skriveni dio sebe.
Ali evo šta je važno: rad sa Sijenkom ne znači da se oslobodite svojih strahova, ljutnje ili slabosti, već da ih prihvatite.
Vaša Sijenka nije demon kojeg treba istjerati. Ovo je dio vas koji treba razumjeti.

KAKO POČETI?
Korak 1: Osvijestite svoje okidače
Sjetite se situacija kada vas je neko iznervirao. Šta je tačno kod ove osobe izazvalo takvu reakciju u vama? Možda u njemu ili njoj osuđujete ono što ste potisnuli u sebi.
Korak 2: Vodite dnevnik svoje Sijenke
Zapisujte svoje misli bez cenzure. Zapišite na papir sve što vam se čini „neprihvatljivim“ – ljutnju, strahove, zavist. Ovo će vam pomoći da postanete svjesni potisnutih emocija.
Korak 3: Integrišite svoju Sijenku
Kada doživite snažan osjećaj, nemojte ga potisnuti, već se zapitajte: „Zašto ja ovo osjećam?“ Prihvatite svoje emocije. Koristite ih kao izvor snage.

Ljutnja se može pretvoriti u odlučnost, strah u svijest, neizvjesnost se pretvara u motivaciju.
Što se više plašite svoje Sijenke, ona vas više kontroliše. Ali što je više prihvatite, to ćete dobiti više moći.

Kao što smo već napomenuli, Jung je govorio: "Dok nesvjesno ne učinite svjesnim, ono će upravljati vašim životom, a vi ćete to zvati sudbinom."
Većina ljudi živi svoj život zaglavljeni u svojim obrascima ponašanja. Oni prave iste greške, reaguju na isti način, potkopavaju sopstveni uspjeh.
Oni to zovu lošom srećom ili kažu: "Pa, takva sam ja to osoba."
Ali istina je da to nije sudbina. Njihova Sijenka je ta koja ih kontroliše iz dubine njihovog nesvjesnog.

Sada imate izbor.
Možete nastaviti da ignorišete svoju Sijenku, pretvarate se da ne postoji - i dozvolite joj da vas kontroliše.
Ili se možete sresti licem u lice sa njom, integrisati je i pretvoriti je u svoju snagu.

Jer vaša Sijenka nije vaš neprijatelj.
Ona je ključ svijesti, samopouzdanja i istinske slobode.

​
(PRIPREMILA: Renata Bondarenko, psiholog i psihoterapeut
www.uniqorner.com)

©Copyright