Većina vaših problema se javlja zbog nedostatka ljubavi prema sebi - da, većina!

U našem dobu konstantne trke za uspjehom, samousavršavanjem i postizanjem visokih ciljeva, često zaboravljamo na ono glavno - da u srcu svega treba da leži ljubav prema sebi – bezuslovno prihvatanje i poštovanje sopstvene ličnosti, sopstvenih potreba i želja.

Odsustvo ove fundamentalne veze sa našim sopstvom uništava naše živote iznutra, stvarajući čitav vrtlog problema u raznim oblastima.

Od manjih nevolja do dubokih kriza
Na prvi pogled može se činiti da stalne nesuglasice sa partnerom, profesionalne nedaće ili loše navike nikako nisu povezani sa nedostatkom ljubavi prema sebi.

Međutim, pogledajte pažljivije – svi naši postupci i odluke proizlaze iz našeg odnosa prema sebi.

Problemi u ličnim odnosima
Osoba koja ne zna da voli sebe ne može izgraditi harmonične i zdrave odnose sa drugima. Razlog leži u nedostatku samopouzdanja i samopoštovanja. Takva osoba često od partnera zahtijeva stalnu potvrdu vlastite važnosti, izazivajući napetost i sukob. Ili, naprotiv, trpi poniženja i uvrede.

Osim toga, ljudi sa niskim samopoštovanjem često biraju toksične partnere ili postaju emocionalno ovisni o njima. Uostalom, druga osoba se čini savršenijom i poželjnijom u odnosu na vlastitu negativnu sliku.

Problemi na poslu
Nedostatak samopouzdanja takođe utiče na uspeh u karijeri. Osoba koja ne cijeni svoje talente i sposobnosti nerado preuzima nove zadatke ili odbija unosne ponude. Unutrašnji strah od osude i neuspjeha sprječava vas da ostvarite svoj puni potencijal.

S druge strane, nedostatak ljubavi prema sebi može se manifestirati u pretjeranoj želji za uspjehom. Želeći da ublaže kompleks inferiornosti, ljudi rade iznad svojih mogućnosti, ne obraćajući pažnju na svoj lični život i zdravlje. Kao rezultat toga, izgaraju na poslu, gube ravnotežu u životu.

Zdravstveni problemi
Mentalno stanje je usko povezano sa fizičkim blagostanjem. Nedostatak samoprihvatanja i samopoštovanja ozbiljna je psihička trauma koja prije ili kasnije nađe izlaz u vidu psihosomatskih poremećaja.
Na primjer, osjećaj stalnog umora, nesanice i probavnih problema mogu biti ukorijenjeni u hroničnim stresnim stanjima zbog nedostatka ljubavi prema sebi. Ozbiljnije posljedice uključuju poremećaje u ishrani, depresiju i napade panike.

Putevi do harmonije sa samim sobom
Vrijeme je da shvatite da je često samoprezir korijen većine vaših problema i nesreća. A da bi se situacija promijenila na bolje, potrebno je krenuti u transformaciju sa ovog temelja.

Samospoznaja i prepoznavanje vrijednosti
Razmislite o tome kada ste posljednji put svjesno sebe pohvalili ili slavili svoje uspjehe? Najvjerovatnije se ovi trenuci mogu nabrojati na prstima jedne ruke. Skloni smo da se fokusiramo na svoje slabosti dok ignorišemo svoje prednosti. Vrijeme je da promijenite ovu neravnotežu!

Počnite sa razmišljanjem i prihvatanjem sebe. Pogledajte svoj odraz u ogledalu sa osjećanjem zahvalnosti i priznajte: "Ja sam vrijedan/vrijedna ljubavi." Napravite listu osobina koje cijenite kod sebe - to mogu biti karakterne osobine, talenti ili fizički izgled. Redovno ažurirajte svoju listu, primjećujući sve više i više novih prednosti.

Kada se počnete osjećati pozitivnije prema sebi, sljedeći korak bi mogao biti vođenje dnevnika ljubavi prema sebi. Zapišite svoja razmišljanja, uspjehe i razloge da budete ponosni u to. Ovaj jednostavan alat će vam dati snagu i motivaciju u teškim trenucima.

Opraštanje i odbijanje kritike
Naši unutrašnji kritičari ponekad mogu biti naše najnemilosrdnije sudije. Osuđujemo svaku sitnicu u svom ponašanju, izgledu i ličnosti, stvarajući toksično okruženje stalnog samoponiženja. Zaustavite se i priznajte: imate pravo na greške i nesavršenosti. Na kraju krajeva, oni vas čine živom osobom, a ne savršenom lutkom.
Jedan od najvažnijih činova ljubavi prema sebi je sposobnost da sebi oprostite vlastite greške i neuspjehe. Zamislite koliko velikodušnosti i prihvatanja drugim ljudima, uprkos njihovim nedostacima. Okružite sebe istom toplinom i pogledom sa razumevanjem.

Postavljanje zdravih granica
Samopoštovanje se takođe ogleda u tome kako postavljamo granice u našim interakcijama sa svijetom oko nas. Ljudi koji sebe ne cijene dovoljno dobrovoljno pristaju na eksploataciju i narušavanje ličnog prostora. Podnose neprijatne situacije, kompromituju svoje želje i interese, samo da bi izbjegli sukob.
Zaustavite ovaj začarani krug tako što ćete početi jasno definisati i braniti svoje potrebe i vrijednosti. Naučite reći "ne" kada osjećate pritisak ili kada su zahtjevi protivni vašim životnim principima. Vaše mišljenje se mora čuti.

Zašto je odbijanje čin ljubavi prema sebi? Jer postavljanjem prepreka onima koji vas ne cijene, štitite se od bola i toksičnog uticaja. Ovako drugima izjavljujete svoju važnost.

Naučite da slušate svoje želje
Ljudi koji ne znaju kako da istinski vole sebe često zanemaruju svoje istinske želje i potrebe. Nastoje da se prilagode postojećim obrascima i očekivanjima društva, prijatelja ili porodice, plašeći se kritike i osude.
Ali vi ste jedinstvena osoba sa svojim jedinstvenim unutrašnjim svijetom! Zapitajte se: "Šta ja zaista želim?" Zapišite svoje najdublje snove i ciljeve u različitim područjima života, ne ograničavajući svoju maštu. To mogu biti postignuća u karijeri, novi hobiji, putovanja ili želje duhovne prirode.
Dolaskom u dodir sa svojom istinskom suštinom, naći ćete dragocjenu vezu sa vlastitim korijenima. Shvatićete šta zaista želite i moći ćete hrabro krenuti ka ispunjenju ovih planova. Nema više izgovora. Samo iskren i otvoren pokret ka svom snu.
Kada se vaše prave namjere ostvare, doživjećete istinsku sreću i harmoniju. Uostalom, nema veće potvrde vlastite vrijednosti od života u skladu sa sobom i svojim željama.

Kreativno samoizražavanje
Još jedan sjajan način da pokažete ljubav prema sebi je kroz kreativnost u svim njenim oblicima. Naučite da izrazite svoj jedinstveni unutrašnji svijet kroz stvaranje nečeg lijepog.

To može biti pisanje poezije, priča, blogovanje ili vođenje ličnog dnevnika. Možda ćete otkriti novi hobi - crtanje, vajanje, muziku ili ples. Svaka kreativna akcija je oličenje vaše duše, njenih emocija i iskustava. U trenucima stvaranja zaista pripadate samo sebi, crpeći snagu iz svog izvornog izvora.
Ne očekujte savršenstvo odmah. Cilj kreativnosti nije stvaranje savršenog remek-djela, već izražavanje sebe i oslobađanje unutarnjih ograničenja. Dajte sebi priliku da eksperimentišete, pravite greške i istinski uživate u procesu bez obzira na mišljenja drugih ljudi.

Svaka vaša kreacija je poruka ljubavi koju ostavljate sebi i svijetu.

U zaključku želimo napomenuti da ljubav prema sebi nije prazna fraza iz popularne literature o samospoznaji. Ovo je temeljna veza koja je u osnovi svega u našim životima. Bez toga, uvijek ćemo se osjećati praznima iznutra, nastojeći ispuniti prazninu postignućima, vezama ili zabavama koje su prolaznog karaktera. Samo ako volite svoje pravo "ja", prihvatate i cijenite svaki njegov aspekat, možete izgraditi istinski srećan život.
​

​(Pripremila: Renata Bondarenko, psiholog i psihoterapeut
www.uniqorner.com)

©Copyright