Transformišite svoj život kontrolom misli

U ovom ćemo članku govoriti o pet glavnih koraka koje možemo koristiti da povratimo naš um,tj. da ga navedemo na pravilno razmišljanje.
Um je lutajuće prirode, a vrlo često odluta i na mračna mjesta ("priređuje" nam mračne misli), što se nikada ne odražava dobro na naše blagostanje. 

​Evo 5 koraka kako da to zaustavite

1. Promatrajte
Prije svega, moramo početi obraćati više pažnje na svoje misli. Možemo koristiti zapise misli, bilježeći sve što nam prođe kroz glavu, što možemo koristiti u razgovoru sa sobom za bolje upoznavanje sebe. Na primjer, jedno od područja na kojem možemo raditi je odnos koji imamo sa našim tijelom (mnogi ljudi nemaju dobar odnos sa sopstvenim tijelom).
​Tada treba znati "čuti" sebe kada sa sobom razgovaramo o svom tijelu, posebno dok se gledamo u ogledalo, dok se odijevamo, kupujemo ili čak izbjegavamo kupovinu. Kad pogledamo jelovnik, koje su to stvari koje kažemo sebi? Trebamo pažljivo slušati i svoje misli zapisati odmah nakon slušanja.

2. Imenujte
Moramo odlučiti koji bismo od misaonih obrazaca željeli ukloniti. Počećemo uviđati kako stalno sa sobom razgovaramo o jednoj konkretnoj stvari, negativnoj, zbog čega se osjećamo loše.
Trebalo bi otkriti negativni obrazac misli koji nije usklađen sa našim snovima i planovima, a zatim mu dati ime. Moramo osigurati da za to imamo odgovarajuće ime.

3. Prestanite
Baš kad "čujemo" te specifične misaone obrasce, moramo odlučiti da ih se konačno riješimo, da ih zaustavimo. Vidjećemo da možemo početi razmišljati o nečem drugačijem. Pošto smo svom unutrašnjem dijalogu dozvolili da bude neobuzdan u različitim životnim područjima, mislimo da  više ne možemo tolerirati njegov izliv. Ali nije tako, možemo  ga kontrolisati i mijenjati.

Čak možemo zaustaviti njegov bijes. Vrlo je jednostavno. Neki od najboljih načina na koji možemo zaustaviti svoje negativne misli bi bilo ispovijedati ih nekoj osobi od povjerenja naglas.

4. Zamijenite ih
Moramo odlučiti koju misao želimo njegovati, a koje se želimo osloboditi. Želimo zadržati misli koje će nas dovesti do bržeg ostvarenja naših planova. Ovo zvuči vrlo jednostavno, i zaista djeluje.
Odgovorni smo za ono o čemu bismo željeli razmišljati. Baš kao što će nam trebati strpljenja i vremena da izbacimo pogrešne stanare, za ovo će takođe trebati vremena. Loše i negativne misli stanuju u vama, ali, možete ih izbaciti. Postepeno, polako, strpljivo - možete uspjeti u tome. 

5. Implementirajte, tj. usadite sebi nove misli
Moramo usmjeriti i usvojiti nove i drugačije misaone obrasce, pazeći da zapravo razmišljamo o onome što bismo željeli razmišljati. Na primjer, san o tome da se ludo zaljubimo ili pronađemo srodnu dušu. Mnogi sanjare o tome, i to je divno.

Umjesto da se bavimo i "hranimo" negativne misli u našim umovima, razglabajući o tome koliko smo nesretni, koliko je naš grad dosadan ili kako smo propustili avion, trebalo bi početi zamišljati o putovanju sa voljenom osobom do Balija, partnerovoj ruci u našoj, i tako dalje. To su divne misli. Ako već imate izbora o tome o čemu ćete razmišljati, zašto onda ne gajiti ovakve pozitivne i ohrabrujuće misli? 
Trebalo bi smiriti svoj um, zamjenjujući kukavičke, samosabotirajuće, stare i beskorisne misli nekim odvažnim, korisnim i novim.