5 toxische Denkweisen, die Sie loswerden müssen, um ein besseres Leben zu führen

Toxische Denkweisen sind Überzeugungen über unser Leben oder uns selbst, die wir aus ungünstigen Umständen, Traumata, ungelösten Kindheitsproblemen und Versagen entwickeln.

Wir entwickeln diese Denkweisen weil wir sie nicht sofort behandeln. Sie haben die Macht, unser Leben zu ruinieren oder uns davon abzuhalten, das Leben zu führen, das wir uns wünschen oder unsere Ziele zu erreichen.

1. Sie sind nicht gut genug
Eine der häufigsten toxischen Denkweisen ist der Glaube, dass wir nicht gut genug sind, sei es für eine bestimmte Universität, einen Job oder eine Beziehung, weil wir irgendwann in unserem Leben etwas so sehr wollten und es nicht bekommen haben, daher wurde es zur unseren zweiten Natur, Angst zu haben, nicht etwas zu bekommen, was wir wollen, weil wir diese Art von Schmerz nicht noch einmal spüren wollen. Die Wahrheit ist, wir sind vielleicht nicht qualifiziert genug für einen Job, den wir wollen, und wir sind vielleicht nicht die richtige Person für jemanden, den wir wollen, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht gut genug sind. Es bedeutet nur, dass einige Dinge sind nicht für uns bestimmt oder es bedeutet auch, dass wir noch einiges alleine tun müssen, bevor wir wirklich bereit für einige Erfahrungen sein können. Der Schlüssel hier ist, dass Sie sich nicht von dieser Denkweise lähmen lassen, Sie müssen versuchen sich würdig zu fühlen und zu wissen dass Sie verdienen, was immer Sie wollen, auch wenn Sie es nicht sofort bekommen. Um dieses Muster zu ändern, müssen Sie Ihre Denkweise ändern, auch wenn das Ergebnis nicht das ist, was Sie wollen. Es geht darum, was in deinem Inneren passiert, nicht um das, was draußen passiert.

​2. Alle verlassen mich
Eine andere verbreitete toxische Denkweise ist der Glaube, dass jeder dich irgendwann verlassen wird, und das entsteht aus Problemen in der Kindheit oder dem Verlust eines geliebten Menschen in deinen jungen Jahren. Du fängst an, Mauern zu bauen, um dein Herz zu schützen, und stellst schließlich das Szenario nach, dass die Menschen, die du liebst, dich verlassen werden und du am Ende allein bist, sodass du manchmal deine eigenen Beziehungen sabotierst. Dies kann man besonders in romantischen Beziehungen betrachten, in denen ein Partner immer in einer defensiven Denkweise ist, als die Folge von Vetrauensproblemen und sich immer von seinem Partner vernachlässigt und verlassen fühlt. Um Ihre Verlassenheitsprobleme zu heilen, müssen Sie zuerst an die Wurzel gehen, wie alles begann und welche Teile davon Sie in Ihre Beziehungen tragen. Sind Sie getriggert, weil Ihr Partner etwas Anstößiges getan hat oder weil Sie dieses Verhalten an eine alte Wunde erinnert, die Sie noch pflegen müssen? Selbstbewusstsein und Selbstbeobachtung in deinen eigenen Beziehungen sind entscheidend, um deine Probleme mit dem Verlassenwerden zu heilen und die Überzeugungen loszuwerden, dass jeder dich irgendwann verlassen wird oder die Dinge immer schlecht enden werden. Ihre Beziehungen können aus vielen Gründen enden, aber es macht den Unterschied, wenn Sie zurückblicken und wissen, dass Sie alles getan haben und dass Ihre eigenen einschränkenden Überzeugungen oder Unsicherheiten die Richtung dieser Beziehung nicht definieren oder bestimmen.

3. Sie müssen immer kämpfen für das was Sie wollen
Dies ist etwas, auf das wir alle programmiert wurden, Aussagen wie „kein Schmerz, kein Gewinn“ oder „Das Leben ist unfair“ halten uns im Kampfmodus fest. Dieser Glaube mag zunächst gut klingen, aber die Realität ist giftig, denn alles, was uns leicht fällt, gibt uns das Gefühl, dass wir es nicht verdient haben, weil wir nicht hart dafür gearbeitet haben. Diese Mentalität hält uns davon ab, groß zu träumen oder unserem Herzen oder unserer Leidenschaft zu folgen, weil wir konditioniert sind zu glauben, dass wir hart arbeiten und kämpfen müssen, um das Leben zu verdienen, das wir uns wünschen, und wir fühlen uns oft schuldig, wenn wir ein weniger beschäftigtes oder stressiges Leben führen als unsere Kollegen, also versuchen wir, unsere Zeit mit Dingen zu füllen, die uns nicht begeistern, nur damit wir am Ende des Tages nach Hause zurückkehren und uns „produktiv“ fühlen können. Es ist keine Einheitsgröße für alle, und wenn Sie mit Ihrem Leben zufrieden sind, auch wenn Sie nicht zu hart arbeiten oder nicht immer mit Aufgaben überhäuft sind, dann ist das alles, was zählt. Wie andere Ihr Leben sehen, ist nicht Ihr Problem. Wir müssen anfangen zu glauben, dass gute Dinge einfach und kampflos erlangt werden können und unsere Träume ohne Schmerzen oder Mühen erreicht werden können.

4. Sie können nicht aufgeben auch wenn das notwendig ist
​Ähnlich wie beim vorherigen Punkt leben wir in einer Gesellschaft, die Abbrecher negativ beurteilt. Wir werden immer mit motivierenden Botschaften bombardiert wie „Nicht jetzt aufgeben, kein Aufgeben, Aufhören ist für Verlierer… etc.“ Aber manchmal ist das Aufhören die beste und einzige Option die man hat. Damit sage ich nicht, dass du nicht hart für das kämpfst, was du willst und was du liebst, aber wenn du nicht mehr die Energie oder die Motivation oder den Wunsch hast, weiterzumachen, wenn das, wofür du dich auch verpflichtest, es schwer macht um jeden Morgen aufzuwachen und sich mit seinem Leben oder sich selbst gut zu fühlen, dann ist es in Ordnung, aufzuhören und aufzugeben. Es ist in Ordnung, den Job zu kündigen, der dich unglücklich macht. Es ist in Ordnung, die Beziehung zu beenden, die dich verletzt hat. Es ist in Ordnung, aufzuhören, in einer Stadt zu leben, die einem das Leben aussaugt. Abhängig von Ihrer Situation ist das Bleiben manchmal schlimmer als das Aufgeben.


5. Zu viel Empathie zeigen​
Zu guter Letzt sind die meisten von uns aufgewachsen, zu lernen, wie man immer die Empathie zeigen soll, aber ehrlich gesagt kann es in manchen Situationen und bei manchen Menschen, die die Grenze überschreiten und unser Leben vergiften, extrem toxisch sein. Empathie funktioniert nicht mit jedem, weil wir ohne einige Menschen in unserem Leben besser dran sind. Das Abbrechen von Verbindungen zu Freunden oder Partnern, die dich ständig missachten oder ständig Drama und Probleme in dein Leben bringen, ist manchmal die einzige richtige und gesunde Option, da in diesen Situationen zu viel Empathie zu zeigen bedeutet nur mehr Giftigkeit und ungünstigere Umstände in Ihrem Leben. In manchen Fällen ist es wichtig freundlich und nachsichtig zu sein, aber man muss den Menschen Grenzen setzen, die keine Grenze haben oder kennen.