Ihre Fähigkeit zur Heilung liegt in Ihrem Inneren

Jeder Heilungsprozess braucht Zeit und lässt Sie auf ebenso dunklen wie herausfordernden Pfaden gehen. Tief in Ihrem Inneren steckt jedoch eine ungeheure Kraft: ein Impuls, der von Widerstandskraft geleitet ist und den Sie wecken müssen.

Wenn das Leben Sie in eine Million Stücke zerbricht oder Ihr Verstand Sie an den Rand unerklärlicher Qualen bringt, Sie haben nur eine Möglichkeit: sich selbst wieder aufzubauen.  Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie eine große Fähigkeit zur Heilung in sich tragen. Sie kann jede gebrochene Schnur Ihres Selbstwertgefühls reparieren. In Ihrem Herzen befindet sich ein Leuchtturm, der Sie wieder ins Gleichgewicht bringt.

Wenn wir über "Heilung" sprechen, fallen uns viele verschiedene Definitionen ein. Wenn es jedoch um geistige und emotionale Gesundheit geht, scheint es noch komplizierter zu werden. Lassen Sie uns ein Beispiel geben. Wenn sich jemand einen Arm bricht, eine Grippe hat oder sich von einer Operation erholt, hat niemand ein Problem damit, "Kopf hoch!" oder "Gute Besserung!" zu sagen.

Aber was passiert, wenn man Depressionen oder Angstzustände hat? Der Begriff "heilen" ist "die Handlung oder der Prozess der Gesundung nach einer Krankheit oder Verletzung". Was aber geschieht mit denen, die nicht an einem Virus, einer Infektion oder einem Knochenbruch leiden?

Das Leiden an psychischen Gesundheitsproblemen ist kompliziert. Das liegt daran, dass Menschen, die daran leiden, keine sichtbaren Wunden haben. Sie gehen nicht an Krücken, und es kommt selten vor, dass sie deshalb um Freistellung von der Arbeit bitten.

Außerdem beginnen sie oft nicht einmal einen Heilungsprozess, weil sie sich nicht trauen, um Hilfe zu bitten. Oder sie sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, dass sich hinter ihrem Unbehagen tatsächlich eine psychische Erkrankung verbirgt.

Wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) feststellt, werden fast 50% der Menschen mit emotionalen und psychischen Gesundheitsproblemen nie behandelt.

Ihre Fähigkeit zur Heilung liegt in Ihnen
Die Fähigkeit zur Heilung liegt in Ihnen, aber vielleicht haben Sie sie noch nicht entdeckt. Das liegt daran, dass das Leben manchmal zu viel weh tut und Sie ohne jegliche Ressourcen in die Enge treibt, neben Ihrer eigenen Angst und dem Gefühl, verloren zu sein.

In diesen Momenten benötigen Sie fachkundige Hilfe. Sie brauchen Hilfe, um zu verstehen, was mit Ihnen geschieht, und Strategien zu erlernen, die Ihnen helfen können, Ihre Kämpfe zu überwinden.

Als erstes müssen Sie verstehen, dass jeder Heilungsprozess damit beginnt, an der Oberfläche zu kratzen und Veränderungen einzuführen, die Ihre Trägheit aufhalten. Sie müssen über diese Grenzen oder Bequemlichkeit hinausgehen, über jene Dinge, die Sie in einen Teufelskreis von Angst und Unglück ziehen.

Donald Woods Winnicott, der berühmte britische Psychiater und Psychoanalytiker, sagte, dass der Weg zur emotionalen Heilung darin besteht, unsere eigene Menschenwürde zurückzuerobern, um uns wieder mit "unserem wahren "Ich" zu verbinden. Manchmal lassen sich Menschen von unangemessen konfigurierten inneren Dynamiken mitreißen, die zu einem "falschen Du" führen.

In diesem Zusammenhang steht auch die These des Psychologen Carl Rogers. In seinen Büchern stellt er fest, dass Menschen sich ständig neu erfinden müssen. Seiner Meinung nach muss man seine Überzeugungen und verletzenden oder anstrengenden Einstellungen hinter sich lassen, um sein Potenzial zu wecken.

Die Schlüssel zum Heilungsprozess
Jeder Weg zur Heilung braucht Unterstützung. Es ist klar, dass es wichtig ist, auf professionelle Hilfe zu zählen. Sie wissen, dass Experten empfehlen, Menschen an Ihrer Seite zu haben, die Sie verstehen und Ihnen Raum, Zuneigung und Verständnis geben können. Deshalb sollten Sie aus Ihrem Leben Menschen ausschließen, die Sie mit ihren Worten verurteilen oder verletzen.

Es ist auch notwendig, dass Sie etwas Entscheidendes verstehen: Neben einem Experten als Vermittler hängt der Heilungsprozess nur von Ihnen ab.

Hier sind die Schlüssel zum Weg der Heilung:

• Finden Sie Hoffnung und Motivation. Man beginnen seinen therapeutischen Prozess, weil er hofft, dass dieser Prozess ihm auf irgendeine Weise hilft, sich zu verbessern.
• Verstehen Sie, was geschieht. Als präventiver Schritt wäre es am klügsten, vor Beginn einer Intervention Ihre Ressourcen darauf zu verwenden, zu wissen, womit Sie konfrontiert sind (z.B. Depressionen, Angstzustände oder mangelnde soziale Fähigkeiten). Wenn Sie Ihren "Feind nicht kennen", wird es schwierig sein, einen klugen Plan aufzustellen.

• Machen Sie einen Plan. Alle Heilungsprozesse brauchen einen Plan, den Sie mit Überzeugung verfolgen können, und sie müssen einen gewissen Spielraum für Flexibilität bei der Anpassung vorsehen.
• Verbinden Sie sich auf eine neue Art und Weise wieder mit dem Leben. Gesunde Gewohnheiten werden Ihnen immer helfen, jeder Schwierigkeit zu begegnen. Beginnen Sie also mit neuen Gewohnheiten, lernen Sie neue Menschen kennen und lassen Sie alte Routinen hinter sich.
• Stellen Sie sich jeden Tag als die beste Version von sich selbst vor. Wenn Sie anfangen, sich besser zu fühlen, wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Fähigkeiten zu schätzen. Entdecken Sie, wie stark Sie sein können!

Denken Sie nur an eines: Dieser Weg - diese Reise zur Heilung - braucht Zeit. Sie werden Schwierigkeiten erleben, aber jeder Schritt, den Sie tun, wird Sie dazu anspornen, weiter vorwärts zu gehen. Heilung ist vor allem eine Reise des großen Lernens und der Selbsterkenntnis.