Dovoljno odmora i sna je zaista važno za naše fizičko i mentalno zdravlje. Šest do devet sati dubokog i kvalitetnog sna noću ima bitan uticaj na sve aspekte našeg života.
Danas postoji mnogo ljudi koji smatraju da imaju problema sa pravilnim odmorom tokom noći. Uzrok je ponajviše stresan način života koji direktno izaziva nesanicu ili probleme sa spavanjem. Mnogi isprobavaju mnogo šta ne bi li sebi olakšali.
Ponekad zaista možete pokušati neke alternative i vidjeti kako djeluju, budući da je svaki organizam različit. U ovom ćemo članku govoriti o najučinkovitijim biljkama za bolji san.
Zašto piti ove napitke/čajeve prije spavanja?
Ljudi su oduvijek koristili prirodne lijekove. To su biljke i biljne formule koje pomažu različitim tjelesnim funkcijama bez (uz vrlo malo) nuspojava. Iz tog razloga, mnogi ljudi se jednostavno odlučuju isprobati ono što su i naši preci najviše koristili, jer žele izbjeći moguće opasnosti od farmaceutskih tretmana za nesanicu, pogotovo kada su u pitanju ljekovi koji stvaraju zavisnost. Važno je napomenuti da mnogi čimbenici mogu uzrokovati nesanicu. Zbog toga je potrebno pozabaviti se problemom iz različitih uglova. Jedan od njih je korišćenje ovih prirodnih čajeva. Faktori poput redovnog vježbanja, zdrave prehrane i izbjegavanja osvijetljenih zaslona barem jedan sat prije odlaska u krevet su temeljni za poboljšanje kvaliteta spavanja. Međutim, ako ste već napravili sve te promjene i još uvijek imate problema da se opustite, pokušajte sa biljkama navedenim u ovom članku. One koje daju najbolje efekte su:
Njihovo uklanjanje u većini slučajeva pomaže poboljšanju kvaliteta spavanja. S druge strane, uzimanje kamilice u bilo kojem obliku (u čaju, žvakanju lišća ili ekstraktu) direktno utiče na vašu sposobnost da zaspemo brzo. Zbog toga je ova biljka jedna od najboljih za spavanje.
2 - Korijen valerijane
Korijen valerijane je još jedna biljka s sedativnom dejstvom. Zbog ovog svojstva ona je jedna od najviše preporučivanih prirodnih tretmana za osobe sa problemima poput stresa, tjeskobe ili nesanice. Za razliku od ostalih lijekova za poboljšanje sna, korijen valrijane ne izaziva osjećaj iscrpljenosti. Zbog toga je on jedan od najsigurnijih sredstava za bolji san. S obzirom da nema rizika, mogu je koristiti i djeca i starije osobe.
Redovna konzumacija daje sjajnu kožu, zdravu kosu, oslobađa od glavobolje i bolova u trbuhu. Dakle, ovo je jedna od biljaka sa najviše pozitivnih učinaka na tijelo.
Na primjer, trudnice ili dojilje, kao i osobe koje uzimaju lijekove za anksioznost bi trebalo je da izbjegavaju zbog svojih snažnih učinaka.
Sada je na vama da isprobate čajeve (ili bilo koje pripravke) od ovih biljaka kako biste vidjeli šta vam odgovara i da li vam može pomoći. Na vama je da se odlučite s obzirom na funkciju, ukus i učinkovitost. A ako ih već upotrebljavate i isprobavate, možete nam javiti svoje iskustvo u komentarima.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOPATIJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
July 2024
June 2024
May 2024
April 2024
March 2024
February 2024
January 2024
December 2023
November 2023
October 2023
September 2023
August 2023
July 2023
June 2023
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017