UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

4 napitka za bolji san

10/9/2018

0 Comments

 
Picture
Dovoljno odmora i sna je zaista važno za naše fizičko i mentalno zdravlje.  Šest do devet sati dubokog i kvalitetnog sna noću ima bitan uticaj na sve aspekte našeg života.
Danas postoji mnogo ljudi koji smatraju da imaju problema sa pravilnim odmorom tokom noći. Uzrok je ponajviše stresan način života koji direktno izaziva nesanicu ili probleme sa spavanjem. Mnogi isprobavaju mnogo šta ne bi li sebi olakšali.
Ponekad zaista možete pokušati neke alternative i vidjeti kako djeluju, budući da je svaki organizam različit.  U ovom ćemo članku govoriti o najučinkovitijim biljkama za bolji san.
Zašto piti ove napitke/čajeve prije spavanja?
Ljudi su  oduvijek koristili prirodne lijekove. To su biljke i biljne formule koje pomažu različitim tjelesnim funkcijama bez (uz vrlo malo) nuspojava. Iz tog razloga, mnogi ljudi se jednostavno odlučuju isprobati ono što su i naši preci najviše koristili, jer žele izbjeći moguće opasnosti od farmaceutskih tretmana za nesanicu, pogotovo kada su u pitanju ljekovi koji stvaraju zavisnost.

Važno je napomenuti da mnogi čimbenici mogu uzrokovati  nesanicu. Zbog toga je potrebno pozabaviti se problemom iz različitih uglova. Jedan od njih je korišćenje ovih prirodnih čajeva.
Faktori poput redovnog vježbanja, zdrave prehrane i izbjegavanja osvijetljenih zaslona barem jedan sat prije odlaska u krevet su temeljni za poboljšanje kvaliteta spavanja. Međutim, ako ste već napravili sve te promjene i još uvijek imate problema da se opustite, pokušajte sa biljkama navedenim u ovom članku. One koje daju najbolje efekte su:
  • Kamilica
  • Korijen valerijane
  • Lipa
  • Hristov vijenac
Picture
1 - Kamilica
Korišćenje kamilica je jedan od prirodnih načina koji je dao rezultate. Koristi se još od antičkih vremena za liječenje svih vrsta problema, među kojima su i nesanica.
Zbog svojih posebnih svojstava ova biljka pomaže u borbi protiv stresa, tjeskobe i depresije. Ova tri emocionalna problema su tri najčešća uzroka nedostatka sna.  
Njihovo uklanjanje u većini slučajeva pomaže poboljšanju kvaliteta spavanja. S druge strane, uzimanje kamilice u bilo kojem obliku (u čaju, žvakanju lišća ili ekstraktu) direktno utiče na vašu sposobnost da zaspemo brzo. Zbog toga je ova biljka jedna od najboljih za spavanje.
2 - Korijen valerijane
Korijen valerijane je još jedna biljka s sedativnom dejstvom. Zbog ovog svojstva ona je jedna od najviše preporučivanih prirodnih tretmana za osobe sa problemima poput stresa, tjeskobe ili nesanice.
Za razliku od ostalih lijekova za poboljšanje sna, korijen valrijane ne izaziva osjećaj iscrpljenosti. Zbog toga je on jedan od najsigurnijih sredstava za bolji san. S obzirom da nema rizika, mogu je koristiti i djeca i starije osobe. ​
Picture
3 - Lipa
Lipa je jedna od najpoznatijih biljaka za sveobuhvatnu terapijsku upotrebu. Koristi se prvenstveno kao lijek za umirivanje živaca, a čaj od lipe ima snažna relaksaciona svojstva koja će vam pomoći da bolje i brže zaspite. Ali pored prednosti u borbi protiv nesanice, lipa takođe pomaže kod različitih fizičkih i mentalnih problema.
Redovna konzumacija daje sjajnu kožu, zdravu kosu, oslobađa od glavobolje i bolova u trbuhu. Dakle, ovo je jedna od biljaka sa najviše pozitivnih učinaka na tijelo. 
Picture
4 - Hristov vijenac
Hristov vijenac možda nije poznat kao ostale tri biljke za bolji san, ali njena svojstva su korisna i učinkovita. Ova biljka je naširoko koristi za liječenje problema kao što su anksioznost, hipertenzija i, naravno, problemi sa spavanjem. 
Međutim, glavna razlika između ove biljke i ostalih je da u nekim slučajevima postoje kontraindikacije.
Na primjer, trudnice ili dojilje, kao i osobe koje uzimaju lijekove za anksioznost bi trebalo je da izbjegavaju zbog svojih snažnih učinaka.
Sada je na vama da isprobate čajeve (ili bilo koje pripravke) od ovih biljaka kako biste vidjeli šta vam odgovara i da li vam može pomoći. Na vama je da se odlučite s obzirom na funkciju, ukus i učinkovitost. A ako ih već upotrebljavate i isprobavate, možete nam javiti svoje iskustvo u komentarima.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOPATIJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    June 2025
    March 2025
    December 2024
    November 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved