REM faza spavanje čini oko 50% ciklusa spavanja kod djece. Međutim, kako postajemo stariji, ona se drastično smanjuje.

Mjesečarenje je poremećaj spavanja koji tjera čovjeka da ustaje iz kreveta noću ili čak govori dok spava.

Čitanje prije spavanja je više od navike, to je užitak. To je način da se opustite nakon napornog dana, posla i briga. Ako čitate prije spavanja, imaćete privatni trenutak da uronite u more riječi - i uživate.

Dovoljno odmora i sna je zaista važno za naše fizičko i mentalno zdravlje.  Šest do devet sati dubokog i kvalitetnog sna noću ima bitan uticaj na sve aspekte našeg života.

Jeste li se ikada zapitali što znače vaši snovi? Naravno, na ono što sanjate utiče mnoštvo faktora od kojih su mnogi vrlo lični, ali ovdje ćemo razmotriti neke uobičajene teme u snovima i njihova značenja, na osnovu zaključaka iz fascinantnih djela poznatog neurologa i oca psihoanalize, Dr Sigmunda Frojda.

Mnoga se djeca plaše mraka, jer misle da mrak skriva čudovišta. Čudovišta, kako oni misle, koja se skrivaju ispod kreveta, otimaju ih noću dok oni spavaju, ili ih bude usred noći. Ova "čudovišta" u dječijoj glavi jesu proizvod mašte, ali postoji jedno stvarno čudovište noću koje progoni i odrasle i djecu: nesanica.

Mnogi faktori utiču na to kako spavamo, od sobne temperature do onoga što smo večerali. Higijena spavanja proučava ove faktore i dolazi do vrijednih informacija, koje obuhvataju niz preporuka za zdrav životni stil, promovišući navike koje pogoduju boljem snu.

Koliko često sanjate? Da li ste u poslednje vrijeme imali noćne mora, ili možda nešto drugo u snovima? Možda ste doživjeli snove koji najavljuju budućnost, tzv. prekognitivne snove, koji su vam poslati ili kao otkrovenje ili kao upozorenje.

Lucidni snovi su snovi koje doživljavamo dok spavamo, a istovremeno smo svjesni da sanjamo, te možemo kontrolisati i događaje i vrijeme u snu.

SVIJEST U SNOVIMA
Da li ste ikada u snu dok spavate, a istovremeno znate da je to samo san, a ne stvarnost? Biti svjestan činjenice da sanjate je fenomen zvani "lucidno sanjanje".