41 manipulativne taktike koje koriste narcisi, psihopate i sociopate - I dio

Jedna od najštetnijih stvari u životu bilo koje osobe može biti toksična, nasilna ili manipulativna veza. Mnogo puta smo slijepi za taktike manipulacije i narcističke taktike kontrole koje ljudi koje smo zavoljeli koriste protiv nas.

Cilj ovakvih taktika manipulacije i  kontrole je da potisnu, potčine i unište žrtvin osjećaj sopstva, samopouzdanje i da umanje njihov društveni položaj, a krajnji cilj je kontrola i dominacija nad žrtvom.

Ljudi kojima smo najbliži i kojima najviše vjerujemo takođe se mogu pokazati kao narcisi i veliki manipulatori, što žrtva često kasno uvidi, ako nije dovoljno informisana i osviještena.
Odnose sa nasilnom ili manipulativnom osobom je nemoguće promijeniti, ponekad je bolje otići i nastaviti sa svojim životom kako biste mogli rasti kao osoba i dostići svoj puni potencijal.
I ovo može izgledati teško ili čak nemoguće kada je u pitanju roditelj, supružnik ili neka druga značajna osoba u vašem životu.

​Šta je manipulacija?
Manipulacija se odnosi na aktivnosti i radnje koje osoba izvodi kako bi pokušala manipulirati drugima, općenito na lažan ili destruktivan način, u kontekstu veza i međuljudskih odnosa. Psihološka manipulacija podrazumijeva korištenje lažnih ili iskrivljenih strategija kako bi se neko naveo da promijeni svoje ponašanje ili uvjerenja.
Emocionalna manipulacija koristi iste tehnike za izazivanje jakih emocionalnih reakcija sa namjerom da se iscrpi energija osobe ili destabilizuje njeno emocionalno blagostanje.
Prema psiholozima i stručnjacima, toksični ciklusi nasilja, narcizma ili loših odnosa u vlastitom odgoju manipulatora često mogu biti temeljni uzrok manipulativnog ponašanja. 

​41 MANIPULATIVNE TAKTIKE KOJE KORISTE NARCISI, PSIHOPATE I SOCIOPATE 
Možda ćete prepoznati znakove manipulacije u vašim ličnim odnosima ako vaš romantični partner koristi jednu ili više sljedećih manipulativnih taktika.

1. Laganje
Laž je neistinita izjava koja se namjerno predstavlja kao istina. Neki manipulatori će reći sve da bi dobili ono što požele. Oni će to raditi često i vremenom će se poboljšavati u laganju, dok im ne dođe prirodno. Oni takođe koriste izbjegavanje istine, što znači da umjesto obmanjujućih izjava jednostavno prećutkuju istinu.
Cilj izbjegavanja istine je da se žrtva izoluje i da ne sazna istinu kako bi se iskoristila činjenica da nisu svjesni nekih važnih saznanja za nju ili nju.

2. Insinuacije
Manipulator zna sve žrtvine slabosti.
Namjerno ih iskorišćava kako bi dobio reakciju od osobe. Često će govoriti dvosmisleno ili insinuirati kako bi istovremeno zbunio i povrijedio žrtvu, poričući bilo kakve loše namjere.
Cilj je emocionalno iscrpiti žrtvu, istrošiti je i nahraniti ego ili osjećaj moći/kontrole manipulatora.

3. Obeshrabrivanje i kritika
Kritika se ovdje ne koristi za negativna ponašanja, već za pozitivna ponašanja žrtve  - tj. cilj je obeshrabrivanje žrtve.
Na primjer, svaki pokušaj pridruživanja nekom društvenom klubu, timu ili organizaciji biće obeshrabren, potkopan ili sabotiran od strane manipulatora. Svaki pokušaj da se žrtva izrazi umjetnički, muzički ili na neki drugi način biće kritikovan, a rad žrtve omalovažavan.
Cilj je slomiti žrtvino samopoštovanje i izolovati osobu od svega što bi moglo uzvisiti žrtvu i dobiti pažnju drugih.

4. Umanjivanje i odbacivanje
Ideje, mišljenja i stavovi žrtve, verbalni ili neverbalni, se umanjuju, odbacuju, zanemaruju, potcjenjuju ili jednostavno ignorišu.
Cilj je da žrtva bude manje spremna da izrazi svoje želje ili pritužbe.
Kada više ljudi radi zajedno sa ovim taktikama manipulacije protiv žrtve, to je može potpuno izolovati i učiniti je ranjivom sa jakim osjećajem beznađa i nema gdje da se okrene.

​​5. Nadgledanje i uhođenje
Manipulator je uvek prisutan, vreba žrtvu, ili je sa dobre i bezbjedne udaljenosti drži na oku.
Ako je manipulator narcis ili psihopata, uobičajeno je da nadgledaju žrtvin računar ili telefon, pa čak koriste i opremu za nadzor kako bi pratili svaki pokret osobe.
Ovdje je cilj jednostavan, zadržati znanje o svemu što žrtva govori i radi, o njihovim dolascima i odlascima, te o tome koga poznaje i upoznaje.

6. Upad i prekid
Manipulator ne poštuje tuđe granice, on će govoriti i činiti šta god poželi ispred žrtve ili iza njenih leđa, bez obzira na prigovore ili moral.
Ako se ovo radi tajno, žrtva neće imati pojma kakva je šteta učinjena dok ne bude prekasno. Cilj ove taktike manipulacije je da onemogući žrtvu da progovori, dobije podršku ili napravi pozitivne promjene, bilo za sebe ili ljude oko sebe. (Takođe poznato kao "enmešment".)

7. Skretanje na drugu temu i izbjegavanje
Kada se manipulatoru postavi direktno pitanje ili mu se ukaže na laž, on će ili skrenuti razgovor nazad na žrtvu: „Kako se usuđuješ da me optužiš za to!“ ili će usmjeriti razgovor na drugu temu (poznato kao "skretanje na drugu temu"), ili će umjesto toga dati nebitan, nejasan i besmislen odgovor.
Cilj je stvoriti zabunu, izbaciti žrtvu iz ravnoteže i izbjeći bilo kakvu odgovornost za svoje postupke.

8. Amplifikacija
Manipulator će namjerno naglašavati vaše neuspjehe, a umanjivati vaše uspjehe. Svaki uspjeh koji žrtva ostvari biće umanjen.
Žrtvina postignuća će proći nezapaženo, a njeni nedostaci će se stalno naglašavati. Cilj je da se žrtvi iscrpi energija kako ne bi bila uspješna, da se natjera da posumnja u sebe, kako bi manipulator u svakom trenutku mogao biti u centru pažnje dok omalovažava žrtvu.

9. Emocionalna ucjena
Znajući da neko njima blizak želi ljubav, odobrenje, potvrdu  i samopoštovanje, manipulatori će zaprijetiti uskraćivanjem emocionalne podrške koju žrtva želi ili joj je potrebna, ili će je čak potpuno uskratiti, čineći da osoba osjeća da mora ispuniti zahtjeve manipulatora kako bi zaslužila ljubav.
Cilj ove taktike manipulacije je osigurati da se žrtva osjeća uplašeno, da je obavezna da sluša šta joj manipulator govori ili da je kriva ako se opire zahtjevima manipulatora.

10. Emocionalne barijere
Kad god se žrtva uznemiri i ispita manipulatora ili se požali na nešto što ne funkcioniše kako treba, manipulator usmjerava fokus na žrtvino ljutito ili uznemireno stanje.
Manipulator počinje da ponižava zbog prigovora žrtve na njegov ili njen loš tretman. Žrtva bi takođe mogla biti napadnuta jer je zbog nečega srećna.
Cilj ove taktike manipulacije je frustriranje i potiskivanje žrtvinih emocija kako bi se izbjegla krivica za nedjela ili zadržala kontrola nad žrtvom.

11. Izazivanje krivice
Ovo je posebna vrsta taktike zastrašivanja.
Manipulator sugeriše savjesnoj žrtvi da joj nije dovoljno stalo, da je previše sebična, da ima više nego što zaslužuje ili da je sve dobila/stekla previše lako, bez obzira na to koliko radi ili ne radi, ili navodi da je manipulator doprinio njenom/njenom uspjehu.
Cilj je zadržati žrtvu u tjeskobnoj i pokornoj poziciji.

12. Neprikladna ograničenja
Osoba ima pravo da bude shvaćena ozbiljno, da razvija svoje potencijale, istražuje i izražava svoja interesovanja i da pronađe smisao i ispunjenje u svojim odnosima i životu.
​Manipulator će se primijeniti ponašanja koja na neprikladan način ograničavaju život žrtve. Cilj je spriječiti njega ili nju da uspiju, da budu srećni ili da spriječe žrtvu da postigne bilo šta što je žrtvi bitno u životu. 

13. Prijetnje
Rijetko su u fizičkom obliku, češće su kognitivne i socijalne prirode. Jedna od najvećih takvih prijetnji je socijalna isključenost/socijalna izolacija, koja utiče na našu potrebu da pripadamo porodici, prijatelju, partneru itd.
Prijetnje ne mijenjaju mišljenje, ali su često vrlo efikasne u promjeni načina na koji se ljudi ponašaju, barem kratkoročno.
Cilj je preuzimanje kontrole nad životom/izborima druge osobe, pogotovo ako se to učini nasilno kako bi se on ili ona zastrašili i podredili.

14. Objektiviranje
Ovo znači da manipulator tretira žrtvu kao oruđe/predmet/stvar/objekat za svoje potrebe.
Ovdje je cilj dehumanizirati žrtvu, svesti je na objekat ili predmet, kao da ona nema svoje potrebe, osjećanja ili iskustva.
Ako se radi dovoljno dugo, žrtva će takođe osjećati isto prema sebi.

15. Izazivanje sramote
Sram je izuzetno bolno stanje u kojem se neko može nalaziti i on može biti veoma moćno oružje.
Manipulator voli često ponižavati svoje žrtve, izražavati gađenje, prezir, razočarenje itd, često u prisustvu drugih.
Cilj ove taktike manipulacije je da se žrtva osjeća bezvrijednom i neadekvatnom, ili da barem tako izgleda, kako bi se pokorila. Ovo može stvoriti "začarani krug" negativnih osjećanja u žrtvinom umu ili misli koje se ponavljaju tokom cijelog života.

​16. Okrivljavanje
Žrtva se smatra odgovornom za štetu koju je pretrpjela. Žrtva je sve na sebe navukla i manipulator ni na koji način nije odgovoran za svoje postupke.
Žrtva je napravila sve izbore koji su joj donijele nevolje ili bol, bez obzira na to koliko su njome manipulisali.
Cilj je staviti žrtvu u odbranu poziciju tako da izgleda i da se osjeća krivom, a istovremeno se ovim maskiraju loše namjere manipulatora.

17. Poništenje
Manipulatori neće priznati da vam nanose bol. Odnosno, kakav god bol da vam je manipulator nanio, manipulator će insistirati na tome da se on nije dogodio ili nije bio tako loš kao što se činilo.
Često to može biti popraćeno opaskom poput „Žao mi je što se tako osjećaš“. Kao da su tuga, tjeskoba, bol žrtve nebitni, beznačajni ili na neki drugi način sve u njihovoj glavi ili nemaju nikakve veze sa manipulatorom.
Cilj je nanijeti žrtvi dodatni bol, natjerati je da preispita vlastita osjećanja, izazvati sumnju ili ludilo, te otkloniti svaki osjećaj krivice koji manipulator može osjetiti.

18. Tihi tretman (tretman ćutanjem)
Manipulator odbija komunikaciju i koristi emocionalno i/ili fizičko povlačenje kao kaznu. Time se izražava prezir i saopštava da osoba nije dostojna priznanja od strane manipulatora.
Cilj je učiniti žrtvu nemoćnom da promijeni trenutnu situaciju i izazvati osjećaj napuštenosti ili odbačenosti.