UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

6 načina da se oslobodite robovanja emocijama

10/10/2019

0 Comments

 
Picture
Emocija je nešto što se kod većina ljudi lako može naći van njihove kontrole. Kad se naljutite, ne možete protiv tog osjećaja; kad se osjećate tužno, ne možete a da se ne osjećate tužno.
Međutim, o emocijama i o emocionalnim reakcijama filozofi su stoljećima raspravljali i analizirali. Stoici su vjerovali da je emocija apsolutno u našoj kontroli i da je ljudska odgovornost ne djelati ili pokazati (iskazati) osjećanja. Nisu se svi slagali sa ovim.

Naravno, emocije je potrebno stalno kontrolirati kako ne bismo učinili nešto zbog čega ćemo kasnije požaliti, ali odbaciti ih i potpuno zanemariti moglo bi biti jednako štetno. ​

Ljudi trebaju osjetiti i osluškivati ​​svoje emocije kako bi znali reagirati tokom određene situacije, ali kontrola je takođe bitna..


Evo šest načina na koje možete spriječiti da vas vaše emocije kontrolišu

1. Razmislite prije nego što progovorite
Ovo je nešto što roditelji uče djecu dok su mala; djeca uvijek imaju tendenciju da govore prvo što mi padne na pamet. Iako ovo može biti simpatična osobina u nekim slučajevima, većinu vremena bi vas moglo dovesti u nevolju. Kada vam neko nešto kaže što kod vas izaziva emocionalnu reakciju, odustanite od reagiranja dok se emocionalni dio vašeg mozga ne smiri.

2. Preuzmite odgovornost
Jedan od problema koji ljudi imaju kada je u pitanju kontrola njihovih emocija je taj što ih nisu spremni priznati. Morate priznati svoje emocije i preuzeti odgovornost za stvari koje radite ili izgovarate kako biste kontrolirali svoje emocije, a ne da one kontroliraju vas. Kada pogriješite govoreći ili raditi nešto što ne bi trebalo, priznajte svoje postupke i preuzmite odgovornost za posljedice, dobre ili loše.

​
3. Vježbajte emocionalno odvojenost
Iako cijelo vrijeme osjećate određenu emociju, one vas ne definiše. Ovo je važna ideja koju morate imati na umu tokom svog svakodnevnog života. Odvojenost od emocija pomoći će vam da osjetite kontrolu nad onim što govorite ili radite. U suštini, to jednostavno znači priznati svoje emocije i krenuti dalje. Posmatraj svoje emocije kao putnike u automobilu; ti si taj koji upravlja volanom.
4. Shvatite što osjećate
​
Emocije treba razumjeti prije nego što ih stvarno možete kontrolirati. Neki osjete neku emociju, a zatim je samo puste van sebe, ne zaustaviviši se da se zapitaju odakle ona potiče, zašto se osjećaju tako ili čak kakav bi trebao biti odgovor. Sljedeći put kada osjetite snažnu emociju, nemojte je ignorirati ili je tek tako otupustiti; jednostavno se zaustavite i pokušajte je razumjeti. Kad shvatite kako se osjećate, možete početi kontrolirati svoje emocionalne odgovore i reakcije.

5. Odmorite se
Mnogo je teže kontrolirati emocije ako smo pod velikim stresom. Ponekad se ljudi trebaju odmoriti kako bi svoje emocije i emocionalne odgovore zadržali pod kontrolom. Ako sebi pružite dovoljno vremena za odmor omogućićete sebi da shvatite kakvi ste zaista. Drugim riječima, nećete brzopleto reagovati. Kao pojedinci rastemo kroz samosvijest i samoprihvatanje. Družite se sa sobom i shvatite o čemu se radi.
6. Spoznajte svoje okidače
Za većinu će ljudi postojati određeni pojedinci ili situacije koje imaju tendenciju da pokrenu više i snažnije emocionalne reakcije nego drugi ljudi. To je normalno, ali trebali biste biti u mogućnosti prepoznati te okidače i izbjeći ih ako je moguće. Ako se morate nalaziti oko određenih ljudi ili u situacijama za koje znate da će biti emocionalno teške, prethodno razmislite o strategiji postupanja. Brojanje unazad od 100 ili duboko disanje dokazano su djelotvorne.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved