UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

6 vrsta hormona i raspoloženja koja uzrokuju

3/4/2020

0 Comments

 
Picture
Različite vrste hormona u našem tijelu imaju više funkcija od pukog učestvovanja u obavljanju vitalnih funkcija u određenim biološkim procesima.
Sviđalo nam se to ili ne, oni takođe uvjetuju naše ponašanje i naše raspoloženje. Hormonska neravnoteža može dovesti do depresije ili promijeniti čitav naš svjetonazor.
​Svi volimo misliti da imamo potpunu kontrolu nad svojim ponašanjem i mislima. Međutim, potpuno smo podređeni tom malenom, snažnom i ponekad haotičnom svemiru koji čine naši hormoni.
Oni su hemijski glasnici proteina odgovorni za regulaciju svih vrsta metaboličkih procesa. Oni takođe prožimaju naš mozak, uslovljavajući naše ponašanje, pa čak i vrstu misli koju imamo.
Hormoni su hemijski glasnici našeg cjelokupnog tijela. Oni putuju krvotokom do tkiva i organa, upravljajući našim razvojem, unutarnjom ravnotežom i našom dobrobiti. Međutim, svaka mala promjena može utjecati na naše zdravlje i ponašanje.
Može izgledati frustrirajuće ili uznemirujuće ako znate da nemate potpunu kontrolu nad svojim raspoloženjem. Međutim, moramo imati na umu da se mnoge od tih hormonskih neravnoteža mogu regulirati zdravim načinom života. Pravailna prehrana, vježbanje, upravljanje  stresom i redovne kontrole su vrlo važni.
Mnogi ljudi uočavaju promjene u svom raspoloženju, poput osjećaja bespomoćnosti ili apatičnosti, a nisu svjesni da to dolazi primjerice od problema sa štitnjačom. Ova pitanja često imaju veze sa hormonima i mogu se liječiti bilo lijekovima, bilo promjenama životnog stila.

Vrste hormona i njihova povezanost sa raspoloženjem
Carla ima 35 godina i upravo je dobila svoje prvo dijete. Izgradila je uspješnu karijeru i ima dobru poziciju u svojoj tvrtki. Sve joj je u životu išlo savršeno dok nije rodila svoje dijete. Tada se dogodilo nešto neočekivano. Ne može ustati iz kreveta, čak ni držati svoju kćer. Nije se mogla nositi s ovom novom životnom fazom.

Carla pati od postporođajne depresije kao i hipotireoze (nedovoljno aktivne štitnjače). Nije bila njena odluka da se osjeća ovako. Ona nije loša majka i nije odustala. Ovaj jednostavan, ali čest primjer pokazuje kako određena neravnoteža hormona može u velikoj mjeri utjecati na naše ponašanje, emocije i misli.
Pogledajmo primarne hormone koji orkestriraju naše ponašanje i raspoloženje.

1. Kortizol
Kao što svi znamo, kortizol je hormon koji posreduje kod stresa i anksioznosti. Međutim, to što ga imamo u svom tijelu ne znači da ćemo nužno izgubiti kontrolu ili osjetiti pripravnost. Ključ je u količini koja se oslobađa.
Kortizol je glukokortikoidni hormon kojeg sintetiziraju naše nadbubrežne žlijezde iz holesterola. Daje nam energiju da ustanemo ujutro i krenemo završavati dnevne obaveze. Takođe nam pomaže da reagiramo na situacije koje naš mozak tumači kao opasne.
Problem kod ovog hormona je taj što ga neprestano izlučujemo. Pogotovo kada se osjećamo kao da se utapamo u problemima, kada život postaje previše zahtjevan i čini se da sve izmiče kontroli.
Za Carlu je znanost već uspjela dokazati da su žene koje imaju visok kortizol u krvi u dobi od 25 tjedana gestacije izložene većem riziku od postporođajne depresije.

2. Oksitocin
Oksitocin je "višenamjenski" hormon. Devet aminokiselina koje čine ovaj oligopeptid igraju pozitivnu ulogu u prosocijalnom ponašanju. Tu spadaju odnosi, seksualnost, prijateljstvo, privrženost, roditeljstvo, dojenje itd.
Pad oksitocina može uzrokovati depresiju, tugu, bespomoćnost i nedostatak empatije. Rad objavljen na  godišnjim konferencijama Britanskog društva za endokrinologiju dokazao je da ljudi s niskom razinom oksitocina pokazuju manje empatije.

3. Melatonin
Melatonin je oduvijek bio popularan hormon za proučavanje. Znamo da igra ulogu u našim ciklusima spavanja-budnosti. Međutim, nedavno je dokazano da on takođe usporava prerano starenje i djeluje kao neurološki zaštitnik.
  • Pinealna žlijezda proizvodi melatonin ili N-acetil-5-metoksi triptamin iz triptofana. Pravilna razina melatonina pomaže nam da spavamo i sinkronizira naše neurotransmitere.
  • Manjak ne doprinosi samo nesanici, već slabi i nekoliko kognitivnih procesa, poput pažnje i pamćenja. Čak nas stavlja i na veći rizik od neurodegenerativnih bolesti.

4. Hormoni štitnjače
Hormoni štitnjače su makromolekuli i njihovo održavanje u ravnoteži ključno je za zdravlje i sreću. Oni igraju vrlo važnu ulogu u gotovo svim metaboličkim i funkcionalnim procesima našeg tijela. Hormoni štitnjače T1, T2, T3, T4, TSH igraju nezamjenjivu ulogu u endokrinom sustavu.
Da bi štitnjača svoj posao obavljala skladno i precizno, potrebne su joj sirovine. Tu spadaju jod i vitamin B 12. Zanimljivo je da su to dva elementa koja se na Zapadu ne unose dovoljno.

5. Adrenalin
Anksioznost je čudovište koje se hrani adrenalinom. Međutim, je li ovaj hormon zaista toliko loš? Nije. On je svestrana tvar, baš kao i dopamin i oksitocin.
  • Adrenalin ima ogroman utjecaj na naše ponašanje. Aktivira naš instinkt za preživljavanje, motivira nas i pomaže nam da budemo produktivni u poslu ili sportu.
  • Višak adrenalina može doprinijeti anksioznosti. Međutim, nedostatak adrenalina može uzrokovati depresiju, slabu motivaciju, apatiju, neodlučnost i još mnogo toga.

6. Endorfini
Endorfini su naši omiljeni hormoni. U ljudskom tijelu postoji oko 20 vrsta endorfina. Nalaze se na nekoliko područja, uglavnom u hipofizi, ali i u ostalim dijelovima mozga i živčanog sustava.
Ovi hemijski spojevi u interakciji su s opioidnim receptorima da bi smanjili našu percepciju boli. Djeluju na gotovo isti način kao i morfij i kodein. Takođe, lučenje endorfina daje predivan osjećaj; proizvodi veliku sreću i euforiju. Obično se događa kada radimo stvari koje naš mozak smatra „pozitivnim“, poput sporta, omiljenog hobija, prijateljstva, hrane i seksa.

Postoje mnogi drugi hormoni koji utječu na naše raspoloženje, poput progesterona, testosterona i kateholamina. Međutim, oni o kojima smo ovdje govorili su najčešći. Oni su ti koji nas lako izbacuju iz ravnoteže, pa trebamo paziti na svoje navike i biti svjesni.
Konačno, ako primijetite nagle promjene raspoloženja ili nešto slično, bilo fizički ili bihevioralno (umor, apatija, nagli gubitak energije), ne oklijevajte; potražite svog liječnika. Postoje tretmani za hormonalne probleme koji vam mogu pomoći da vratite kontrolu nad životom.

(izvor: exploringyourmind.com)

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOPATIJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    June 2025
    March 2025
    December 2024
    November 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved