6 vrsta hormona i raspoloženja koja uzrokuju

Različite vrste hormona u našem tijelu imaju više funkcija od pukog učestvovanja u obavljanju vitalnih funkcija u određenim biološkim procesima.

Sviđalo nam se to ili ne, oni takođe uvjetuju naše ponašanje i naše raspoloženje. Hormonska neravnoteža može dovesti do depresije ili promijeniti čitav naš svjetonazor.

​Svi volimo misliti da imamo potpunu kontrolu nad svojim ponašanjem i mislima. Međutim, potpuno smo podređeni tom malenom, snažnom i ponekad haotičnom svemiru koji čine naši hormoni.
Oni su hemijski glasnici proteina odgovorni za regulaciju svih vrsta metaboličkih procesa. Oni takođe prožimaju naš mozak, uslovljavajući naše ponašanje, pa čak i vrstu misli koju imamo.
Hormoni su hemijski glasnici našeg cjelokupnog tijela. Oni putuju krvotokom do tkiva i organa, upravljajući našim razvojem, unutarnjom ravnotežom i našom dobrobiti. Međutim, svaka mala promjena može utjecati na naše zdravlje i ponašanje.
Može izgledati frustrirajuće ili uznemirujuće ako znate da nemate potpunu kontrolu nad svojim raspoloženjem. Međutim, moramo imati na umu da se mnoge od tih hormonskih neravnoteža mogu regulirati zdravim načinom života. Pravailna prehrana, vježbanje, upravljanje  stresom i redovne kontrole su vrlo važni.
Mnogi ljudi uočavaju promjene u svom raspoloženju, poput osjećaja bespomoćnosti ili apatičnosti, a nisu svjesni da to dolazi primjerice od problema sa štitnjačom. Ova pitanja često imaju veze sa hormonima i mogu se liječiti bilo lijekovima, bilo promjenama životnog stila.

Vrste hormona i njihova povezanost sa raspoloženjem
Carla ima 35 godina i upravo je dobila svoje prvo dijete. Izgradila je uspješnu karijeru i ima dobru poziciju u svojoj tvrtki. Sve joj je u životu išlo savršeno dok nije rodila svoje dijete. Tada se dogodilo nešto neočekivano. Ne može ustati iz kreveta, čak ni držati svoju kćer. Nije se mogla nositi s ovom novom životnom fazom.

Carla pati od postporođajne depresije kao i hipotireoze (nedovoljno aktivne štitnjače). Nije bila njena odluka da se osjeća ovako. Ona nije loša majka i nije odustala. Ovaj jednostavan, ali čest primjer pokazuje kako određena neravnoteža hormona može u velikoj mjeri utjecati na naše ponašanje, emocije i misli.

Pogledajmo primarne hormone koji orkestriraju naše ponašanje i raspoloženje.

1. Kortizol
Kao što svi znamo, kortizol je hormon koji posreduje kod stresa i anksioznosti. Međutim, to što ga imamo u svom tijelu ne znači da ćemo nužno izgubiti kontrolu ili osjetiti pripravnost. Ključ je u količini koja se oslobađa.
Kortizol je glukokortikoidni hormon kojeg sintetiziraju naše nadbubrežne žlijezde iz holesterola. Daje nam energiju da ustanemo ujutro i krenemo završavati dnevne obaveze. Takođe nam pomaže da reagiramo na situacije koje naš mozak tumači kao opasne.
Problem kod ovog hormona je taj što ga neprestano izlučujemo. Pogotovo kada se osjećamo kao da se utapamo u problemima, kada život postaje previše zahtjevan i čini se da sve izmiče kontroli.
Za Carlu je znanost već uspjela dokazati da su žene koje imaju visok kortizol u krvi u dobi od 25 tjedana gestacije izložene većem riziku od postporođajne depresije.

2. Oksitocin
Oksitocin je "višenamjenski" hormon. Devet aminokiselina koje čine ovaj oligopeptid igraju pozitivnu ulogu u prosocijalnom ponašanju. Tu spadaju odnosi, seksualnost, prijateljstvo, privrženost, roditeljstvo, dojenje itd.
Pad oksitocina može uzrokovati depresiju, tugu, bespomoćnost i nedostatak empatije. Rad objavljen na  godišnjim konferencijama Britanskog društva za endokrinologiju dokazao je da ljudi s niskom razinom oksitocina pokazuju manje empatije.

3. Melatonin
Melatonin je oduvijek bio popularan hormon za proučavanje. Znamo da igra ulogu u našim ciklusima spavanja-budnosti. Međutim, nedavno je dokazano da on takođe usporava prerano starenje i djeluje kao neurološki zaštitnik.

• Pinealna žlijezda proizvodi melatonin ili N-acetil-5-metoksi triptamin iz triptofana. Pravilna razina melatonina pomaže nam da spavamo i sinkronizira naše neurotransmitere.
• Manjak ne doprinosi samo nesanici, već slabi i nekoliko kognitivnih procesa, poput pažnje i pamćenja. Čak nas stavlja i na veći rizik od neurodegenerativnih bolesti.

4. Hormoni štitnjače
Hormoni štitnjače su makromolekuli i njihovo održavanje u ravnoteži ključno je za zdravlje i sreću. Oni igraju vrlo važnu ulogu u gotovo svim metaboličkim i funkcionalnim procesima našeg tijela. Hormoni štitnjače T1, T2, T3, T4, TSH igraju nezamjenjivu ulogu u endokrinom sustavu.
Da bi štitnjača svoj posao obavljala skladno i precizno, potrebne su joj sirovine. Tu spadaju jod i vitamin B 12. Zanimljivo je da su to dva elementa koja se na Zapadu ne unose dovoljno.

5. Adrenalin
Anksioznost je čudovište koje se hrani adrenalinom. Međutim, je li ovaj hormon zaista toliko loš? Nije. On je svestrana tvar, baš kao i dopamin i oksitocin.

• Adrenalin ima ogroman utjecaj na naše ponašanje. Aktivira naš instinkt za preživljavanje, motivira nas i pomaže nam da budemo produktivni u poslu ili sportu.
• Višak adrenalina može doprinijeti anksioznosti. Međutim, nedostatak adrenalina može uzrokovati depresiju, slabu motivaciju, apatiju, neodlučnost i još mnogo toga.

6. Endorfini
Endorfini su naši omiljeni hormoni. U ljudskom tijelu postoji oko 20 vrsta endorfina. Nalaze se na nekoliko područja, uglavnom u hipofizi, ali i u ostalim dijelovima mozga i živčanog sustava.

Ovi hemijski spojevi u interakciji su s opioidnim receptorima da bi smanjili našu percepciju boli. Djeluju na gotovo isti način kao i morfij i kodein. Takođe, lučenje endorfina daje predivan osjećaj; proizvodi veliku sreću i euforiju. Obično se događa kada radimo stvari koje naš mozak smatra „pozitivnim“, poput sporta, omiljenog hobija, prijateljstva, hrane i seksa.

Postoje mnogi drugi hormoni koji utječu na naše raspoloženje, poput progesterona, testosterona i kateholamina. Međutim, oni o kojima smo ovdje govorili su najčešći. Oni su ti koji nas lako izbacuju iz ravnoteže, pa trebamo paziti na svoje navike i biti svjesni.
Konačno, ako primijetite nagle promjene raspoloženja ili nešto slično, bilo fizički ili bihevioralno (umor, apatija, nagli gubitak energije), ne oklijevajte; potražite svog liječnika. Postoje tretmani za hormonalne probleme koji vam mogu pomoći da vratite kontrolu nad životom.

(izvor: exploringyourmind.com)