Zahvaljujući napretku u neuroimaging tehnikama (tehnike snimanja mozga), znamo da određene situacije mijenjaju naš mozak. Čitajte dalje kako biste saznali više!
Mnoge situacije mijenjaju naš mozak. Ne mislimo na čudne ili neobične situacije, već na one normalne, svakodnevne. One ponekad generiraju pozitivne promjene u vašoj strukturi mozga, a ponekad ne.
Mozak je fascinantan organ koji je u stanju hvatati i procesuirati nove podatke svaki dan. Zahvaljujući napretku neuroimaginga, znanstvenici znaju da mnoge stvari mogu promijeniti naš mozak. Te promjene mogu ili pomoći da dosegnete svoj puni potencijal ili ga pogoršati.
Zanimljivost izučavanja situacija koje vam mijenjaju mozak jest to što vam se tako omogućuje da prilagodite svoj životni stil. Neke navike vas čine pametnijima, dok vam druge čine štetu. U ovom članku ćemo vam pomoći da razlikujete to dvoje. „Neuroznanost je daleko najuzbudljivija grana znanosti jer je mozak najfascinantniji organ u svemiru. Ljudski mozak je drugačiji kod svakoga - mozak čini svakog čovjeka jedinstvenim i određuje ko je on. " -Stanley B. Prusiner- 1. Čitanje romana mijenja vaš mozak Možda se ne čini vjerovatnim, ali čitanje romana može vam promijeniti mozak. Zapravo, istraživanje sa sveučilišta Emory utvrdilo je da čitanje romana mijenja konektivnost u mozgu! U jednoj studiji objavljenoj u časopisu Psychological Science, istraživači su zatražili od grupe volontera da pročitaju djelo Franza Kafke . Nakon što su to učinili, njihovi su se moždani parametri promijenili. Drugim riječima, postali su inteligentniji. 2. Nedovoljno sna Nedovoljno kvalitetnog sna je još jedna situacija koja vam mijenja mozak . Na Medicinskom fakultetu u Harvardu znanstvenici su uspjeli dokazati da spavanje samo četiri sata noću u samo tri dana uzrokuje smrt određenih neurona. Nedostatak sna takođe utječe na amigdalu, bademastu strukturu koja služi kao centar za kontrolu emocija. Zato ljudi koji ne funkcioniraju dobro emocionalno ne mogu ni dobro spavati. U osnovi, postaju razdražljiviji, netolerantniji i pesimističniji. 3. Fizička bol Fizička bol uzrokuje snažne promjene u vašem mozgu, čak i nakon što se ozljeda zacijeli. Studija sa Sveučilišta Northwestern dokazala je da svaka bol koja traje duže od šest mjeseci uzrokuje strukturne promjene u vašem mozgu . Najznačajnije promjene se mogu uočiti u hipokampusu , strukturi mozga koja se odnosi na učenje i pamćenje. To ne samo da utječe na intelektualno funkcioniranje, već može spriječiti pravilnu emocionalnu kontrolu. 4. Učenje nečeg novog Učenje nečeg novog generira promjene u neuronskim vezama. Kad steknete nova znanja, aktiviraju se različita područja mozga. Tijekom tog procesa, nazvanog mijelinizacija, živčani impulsi počinju brže putovati, što povećava neuronsku aktivnost. Mijelinizacija je posebno važna tijekom djetinjstva. Kako godine prolaze, ona postaje rjeđa i sporija. Kada naučite nešto novo, mijelinizacija se ponovo aktivira i pojačava rad vaših neurona . 5. Žongliranje Studija sprovedena na Sveučilištu u Oxfordu otkrila je da se bijela tvar u mozgu povećava za 5% kada žonglirate. Bijela tvar utiče na brzinu kojom vaš mozak može raditi. U ovoj studiji 24 volontera žonglirala su lopticama 30 minuta dnevno. Nakon nekog vremena njihov mozak je pokazivao promjene. Osobito se povećao njihov periferni vid i sposobnost da brže uoče podražaje. 6. Prekomjerna težina Gomilanje suvišnih kilograma je još jedna situacija koja vaš mozak mijenja na negativan način. Paul Thompson je istraživač sa Sveučilišta u Kaliforniji. Nakon nekoliko upita, zaključio je da pretilost smanjuje veličinu mozga kod starijih odraslih osoba .
Nakon određene dobi čini se da ljudi sa prekomjernom težinom imaju mozak koji je 16 godina stariji nego što bi trebalo biti (u skladu s njihovom hronološkom dobi). Masnoća ima tendenciju začepljenja arterija, što znači da manje kiseonika dopire do mozga .
7. Meditacija Mnoga istraživanja dokazuju odličan učinak koji meditacija ima na funkcioniranje mozga. Zapravo, istraživanje koje je sprovela Dr Sara Lazar iz Opće bolnice Massachusetts dokazalo je da pola sata meditacije tijekom osam tjedana proizvodi trajne učinke na mozak. Klinička ispitivanja pokazala su da meditacija povećava gustoću sive tvari, hipokampusa i drugih područja . Uz to, to između ostalog dovodi i do većeg kapaciteta za učenje, manje stresa, više svijesti i sposobnosti za introspekciju. Zaključno, važno je biti svjestan situacija koje vam mogu promijeniti mozak. Na osnovnoj razini, vaš mozak je oni ko ste vi i vaš život ovisi o njegovom dobrom funkcioniranju. Pazite ga! (izvor: exploringyourmind.com)
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017