UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

7 navika koje mijenjaju mozak, na bolje ili na gore

3/28/2020

0 Comments

 
Picture
​Zahvaljujući napretku u neuroimaging tehnikama (tehnike snimanja mozga), znamo da određene situacije mijenjaju naš mozak. Čitajte dalje kako biste saznali više!
Mnoge situacije mijenjaju naš mozak. Ne mislimo na čudne ili neobične situacije, već na one normalne, svakodnevne. One ponekad generiraju pozitivne promjene u vašoj strukturi mozga, a ponekad ne.
Mozak je fascinantan organ koji je u stanju hvatati i procesuirati nove podatke svaki dan. Zahvaljujući napretku neuroimaginga, znanstvenici znaju da mnoge stvari mogu promijeniti naš mozak. Te promjene mogu ili pomoći da dosegnete svoj puni potencijal ili ga pogoršati.

Zanimljivost izučavanja situacija koje vam mijenjaju mozak jest to što vam se tako omogućuje da prilagodite svoj životni stil. Neke navike vas čine pametnijima, dok vam druge čine štetu. U ovom članku ćemo vam pomoći da razlikujete to dvoje.

„Neuroznanost je daleko najuzbudljivija grana znanosti jer je mozak najfascinantniji organ u svemiru. Ljudski mozak je drugačiji kod svakoga - mozak čini svakog čovjeka jedinstvenim i određuje ko je on. "
-Stanley B. Prusiner-

1. Čitanje romana mijenja vaš mozak
Možda se ne čini vjerovatnim, ali čitanje romana može vam promijeniti mozak. Zapravo, istraživanje sa sveučilišta Emory utvrdilo je da čitanje romana mijenja konektivnost u mozgu!
U jednoj studiji objavljenoj u časopisu Psychological Science, istraživači su zatražili od grupe volontera da pročitaju djelo Franza Kafke . Nakon što su to učinili, njihovi su se moždani parametri promijenili. Drugim riječima, postali su inteligentniji.

2. Nedovoljno sna
Nedovoljno kvalitetnog sna je još jedna situacija koja vam mijenja mozak . Na Medicinskom fakultetu u Harvardu znanstvenici su uspjeli dokazati da spavanje samo četiri sata noću u samo tri dana uzrokuje smrt određenih neurona.
Nedostatak sna takođe utječe na amigdalu, bademastu strukturu koja služi kao centar za kontrolu emocija. Zato ljudi koji ne funkcioniraju dobro emocionalno ne mogu ni dobro spavati. U osnovi, postaju razdražljiviji, netolerantniji i pesimističniji.

3. Fizička bol
Fizička bol uzrokuje snažne promjene u vašem mozgu, čak i nakon što se ozljeda zacijeli. Studija sa Sveučilišta Northwestern dokazala je da svaka bol koja traje duže od šest mjeseci uzrokuje strukturne promjene u vašem mozgu .
Najznačajnije promjene se mogu uočiti u hipokampusu , strukturi mozga koja se odnosi na učenje i pamćenje. To ne samo da utječe na intelektualno funkcioniranje, već može spriječiti pravilnu emocionalnu kontrolu.

4. Učenje nečeg novog
Učenje nečeg novog generira promjene u neuronskim vezama. Kad steknete nova znanja, aktiviraju se različita područja mozga. Tijekom tog procesa, nazvanog mijelinizacija, živčani impulsi počinju brže putovati, što povećava neuronsku aktivnost.
Mijelinizacija je posebno važna tijekom djetinjstva. Kako godine prolaze, ona postaje rjeđa i sporija. Kada naučite nešto novo, mijelinizacija se ponovo aktivira i pojačava rad vaših neurona .

5. Žongliranje
Studija sprovedena na Sveučilištu u Oxfordu otkrila je da se bijela tvar u mozgu povećava za 5% kada žonglirate. Bijela tvar utiče na brzinu kojom vaš mozak može raditi.
U ovoj studiji 24 volontera žonglirala su lopticama 30 minuta dnevno. Nakon nekog vremena njihov mozak je pokazivao promjene. Osobito se povećao njihov periferni vid i sposobnost da brže uoče podražaje.

6. Prekomjerna težina
Gomilanje suvišnih kilograma je još jedna situacija koja vaš mozak mijenja na negativan način. Paul Thompson je istraživač sa Sveučilišta u Kaliforniji. Nakon nekoliko upita, zaključio je da pretilost smanjuje veličinu mozga kod starijih odraslih osoba .
Nakon određene dobi čini se da ljudi sa prekomjernom težinom imaju mozak koji je 16 godina stariji nego što bi trebalo biti (u skladu s njihovom hronološkom dobi). Masnoća ima tendenciju začepljenja arterija, što znači da manje kiseonika dopire do mozga .​

7. Meditacija

Mnoga istraživanja dokazuju odličan učinak koji meditacija ima na funkcioniranje mozga. Zapravo, istraživanje koje je sprovela Dr Sara Lazar iz Opće bolnice Massachusetts dokazalo je da pola sata meditacije tijekom osam tjedana proizvodi trajne učinke na mozak.
Klinička ispitivanja pokazala su da meditacija povećava gustoću sive tvari, hipokampusa i drugih područja . Uz to, to između ostalog dovodi i do većeg kapaciteta za učenje, manje stresa, više svijesti i sposobnosti za introspekciju.

Zaključno, važno je biti svjestan situacija koje vam mogu promijeniti mozak. Na osnovnoj razini, vaš mozak je oni ko ste vi i vaš život ovisi o njegovom dobrom funkcioniranju. Pazite ga!

(izvor: exploringyourmind.com)
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOPATIJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    March 2025
    December 2024
    November 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved