Bijes i depresija - kako su povezani?

Bijes i depresija izraz su frustracije, nelagode i nemira zbog stvarnosti. Predstavljaju neuspjelu "obradu" unutarnjeg lošeg stanja. Neko ko je uvijek bijesan, vjerovatno je i depresivan i obrnuto.

Bijes i depresija dvije su stvarnosti koje obično idu ruku pod ruku. Stereotipi nam govore da je osoba koja je u depresiji neraspoložena i manje ili više zarobljena u svojim osjećajima nesreće. Međutim, to nije sasvim istina. To je samo jedna strana depresije.
​Uz ovu manifestaciju, depresija se može različito očitavati ovisno o temperamentu  osobe.
Studije pokazuju da su ljudi skloni bijesu i ljutnji takođe osjetljiviji na depresiju. Zapravo, postoji jasna povezanost između depresije i eksplozivnosti.
Stanja bijesa i depresije obično se odvijaju iz uobičajene okolnosti: frustracije. Ona zauzvrat dolazi od želje ili cilja koji nije ostvaren. Više od toga što nisu dobili ono što su željeli, stvar koja ih stavlja na put depresije je nedostatak resursa za obradu frustracije. Ona je gotovo uvijek praćena lošim mišljenjem o sebi i nedostatkom njegovanja sebe u prošlosti.

Bijes, depresija i nesvjesno
S gledišta nesvjesnog, bijes i depresija čine dio istog procesa. Gotovo bismo mogli reći da su oni jedna te ista stvar. Ono što razlikuje jedan od drugog je objekat na koji su usmjereni. Dok se bijes usmjerava na nešto vanjsko, depresija ide prema unutra.

Bijes i depresija idu ruku pod ruku: porijeklo je isto, ali je izražavanje različito. Uz bijes, pogotovo kada ima eksplozivno agresivnih napada, možete vidjeti destruktivno ponašanje usmjereno prema drugima. Ljudi koji pate od eksplozivnosti vrijeđaju, minimiziraju ili degradiraju stvari drugih ljudi.
Ista se stvar događa sa depresijom. Međutim, nasilje je ovdje usmjereno prema sebi. Nasilje prema sebi je jednako destruktivno kao i kada je ono usmjereno na druge. A ponekad je prati i fizička agresija. Na primjer, neka ponašanja depresivne osobe je dovode u opasnost.

Začarani krug
Lanac događaja koji dovodi do depresije obično započinje neosnovanom željom. Želite nešto, ali ne dobijete. Možda vas to u početku ne muči. Ali onda se nekoliko puta ponavlja, želite nešto, a ne dobijete, što dovodi do dublje frustracije .
To ujedno pokazuje da je samopouzdanje i samopoštovanje nisko. Ako se frustracija ne izbaci ili ne izrazite, ona se gomila i tlači vas. 
Jednom kada dođete do ove tačke, možda ćete osjetiti stalnu neprijateljstvo prema svijetu. Ovisno o vašem temperamentu, ta uzrujanost izražavaće se ili kao odbacivanje ili povlačenje od onoga što je oko vas. Ili se može dogoditi suprotno: kao rezultat vašeg odbijanja možete razviti tendenciju negativne interakcije s onim što vas okružuje. Obje ove manifestacije su normalne.

Slušajte svoje emocije
Bijes i depresija su dva destruktivna stanja. Destruktivni su za one koji ih iskuse i za one koji okružuju te ljude. Često dovode do nepotrebnih sukoba i intenzivnih emocionalnih situacija koje tjeraju ljude od osobe. Istodobno, krivica i izolacija pogoršavaju frustraciju, bijes i depresiju.

Način da se izvuče iz ovoga je i jednostavan i složen. Morate naučiti osluškivati ​​svoje emocije i dati im važnost koju zaslužuju. Neprepoznavanje tih osjećaja i odbijanje da im date izraz i glas dovodi do situacije da ste vi na kraju potlačeni od strane njih. 
Ako smatrate da su vas tuga ili bijes pretvorili u sjenu, da neće nestati ili ih se jednostavno ne možete riješiti, vjerovatno trebate razgovarati sa stručnim licem o onome što vam se događa . Nadamo se da će vam profesionalac pomoći u tumačenju onoga što se događa u vašem unutarnjem svijetu. Mogu vam pomoći da shvatite zašto vas neostvarene želje blokiraju. 

(izvor: exploringyourmind.com)