Da li možemo promijeniti našu ličnost?

Djelo autora: Oghale Thomas Agboge

Koliko puta smo čuli nekoga kako govori da se ne može mijenjati jer "je takav kakav je"? Koliko ste puta osjetili da ne možete drugačije postupiti jer imate određene sklonosti? U oba slučaja govorimo o ličnosti: skupu osobina koje nas definišu i čine nas jedinstvenima. Ali da li, i u kojoj mjeri možemo mijenjati našu ličnost?

Ličnost nije nešto što je potpuno definisano našim genima, pa stoga možemo intervenisati i učiniti neke promjene. Zapravo, napravimo mali eksperimenat i osvrnimo se na našu prošlost. Shvatićete da ste neke osobine zadržali, a neke ne. Možda ste sada druželjubiviji ili direktniji, uredniji ili haotičniji, melanholični ili duhoviti itd.
Ovo je važan koncept u psihologiji. U ovom članku će biti riječi o ličnosti i kako svjesno uticati na promjenu ličnosti.

Šta je ličnost?
Postoji nekoliko definicija ličnosti, a u stvarnosti ih je i previše. Međutim, većina se slaže da je ličnost psihološki konstrukt koji se odnosi na skupinu osobina (psihičkih karakteristika) koje pojedinac posjeduje i koje određuju tendencije u njegovom ponašanju, mislima i emocijama.
Osobine svih postojećih tipova ličnosti se mogu podijeliti u dvije vrste: osobine temperamenta i karakterne osobine. Osobine temperamenta su genetski i biološki uslovljene (rođeni smo sa tim karakteristikama). Karakterne osobine su rezultat interakcije između osobe i okoline.

​Ukratko, u skupini osobina temperamenta nalazimo neke koje su osnovne i univerzalne, kao što su: traženje noviteta, izbjegavanje štete, želja za nagradom, istrajnost. Sa druge strane, u skupini karakternih osobina su samodisciplina (samopouzdanje i sposobnost usmjeravanja ponašanja prema ciljevima koji su nam bitni), saradnja i transcendencija (osjećaj za estetsko i duhovno).

Sve ove osobine, i one koje se tiču temperamenta i one koje se tiču karaktera, oblikuju našu ličnost i razlikuju nas od drugih. Drugim riječima, svi ljudi imaju ove osobine, a ljudi se razlikuju prema nivou/stepenu izraženosti tih osobina. U psihologiji, tehnički gledano, ne kažemo da neko nije impulsivan ili da je istrajan. Umjesto toga, kažemo da neko ima vrlo nizak nivo/stepen impulsivnosti ili vrlo visok nivo/stepen istrajnosti, jer su te osobine na skali procjene.

"Svi imamo i svijetlo i tamu u nama. Ono što je važno je koje od to dvoje nas tjera na djelanje, jer to određuje ko smo zaista."
-JK Rowling-

Možemo li promijeniti našu ličnost?
Odgovor je vrlo jasan: da, možemo promijeniti našu ličnost. Možemo takođe uticati i na smjer i stupanj do kojeg želimo da se transformacija odvija. ​Iako je dio naše ličnosti naslijeđen, on nije konačna i nepromjenjiva skupina naših gena, kao u slučaju nekih sindroma (na primjer: Martin-Bel Sindrom (fragilni X - hromozom) ili Daunov sindrom). A ličnost je jedan od filtera koji trebamo za povezivanje sa svijetom. Svijet je okolina koja se stalno mijenja, tako da i naš sistem mora imati sposobnost promjene.

Razlozi zašto može biti teško promijeniti ličnost
Karakterne osobine se lakše mijenjaju. One su pod manjim genetskim uticajem i razvijamo ih (uglavnom) u interakciji sa okolinom. ​

Djelo autora: Diego Fernandez

Kada je potrebno promijeniti osobinu kao što je impulsivnost, osoba tokom terapije može biti otpornija na promjene. Međutim, uz istrajnost i predanost, u mnogim slučajevima možemo postići pozitivne rezultate.

Čak i starije osobe mogu mijenjati svoju ličnost. Ono što se obično događa je da su starije osobe otpornije na promjene, jer je njihova ličnost formirana i građena godinama unazad.  Iz tog razloga, mnogo puta osoba izbjegava mijenjanje nekih osobina svoje ličnosti uz riječi:"Ja sam ovakav cijeli život". Ali to ne treba da bude izgovor! 

Promjena ličnosti je moguća, bez obzira na doba i godište, a mi smo jedini koji postavljamo ograničenja. 
​Sada se postavlja pitanje: kako možemo promijeniti našu ličnost?

​Kako se možemo promijeniti?
Kako bi promatrali promjene u ličnosti, potreban je ozbiljan, dubok i stalni psihološki rad. Kao prvo, bitno je da se osoba zaista želi promijeniti. Kao drugo, moraju se uspostaviti male svakodnevne promjene koje će voditi cilju.
Trajne i pozitivne promjene su one koje se razvijaju godinama. Ako želite promijeniti svoju ličnost na brzinu, neplanirano i preko noći, vaša misija može biti već propala, i to samo zbog vašeg pristupa. Sa druge strane, ako se uspijete promijeniti za vrlo kratko vrijeme (ponekad se i ta čuda događaju), najvjerojatnije je da ćete se uskoro vratiti na način života kakav ste prethodno vodili.

​Zapamtite: treba vremena da vaš psihološki sistem restrukturira i nauči da funkcioniše na drugi način. Morate utvrditi koje osobine želite promijeniti i koja ponašanja odražavaju te osobine. Preporučujemo da napravite popis svega što želite promjeniti i da započnete prvo sa radom na onim osobinama koje smatrate manje teškim. Obično je jedno povezano s drugim, tako da kada započnete sa onim što je lakše promijeniti, počećete polako da mijenjate ono što je teže.

"Identitet  je za mene dio drame. Ko sam ja, zašto se ponašam na ovaj način, i da li sam svjestan toga? "
-Matthew Weiner -

Kako mjeriti promjenu
Da bismo mogli promijeniti svoju ličnost, moramo objektivno procijeniti promjenu. To jest, osim prepoznavanja osobina koje želite promijeniti, dobro je imati neke reference za "mjerenje" te promjene. Na primjer, ako je osobina koju želite promijeniti impulsivnost, morate znati kada se dešava da ste manje impulsivni. Ako posjedujete osobine ličnosti koje vam se ne sviđaju ili uzrokuju probleme, dobro bi bilo porazgovarati sa psihologom ili terapeutom. U krajnjem slučaju, i ukoliko imate sumnje, profesionalni terapeut je taj koji može odrediti kako i da li da se mijenjate. 
​
Reference:
gedankenwelt.com