Da li ste ikada patili od hroničnog stresa? Da li vam je poznat osjećaj kao da stres nikada neće nestati, već se pretvara se u emotivni zamor/umor?
Anksioznost, depresija i stres mogu učiniti da se osjećamo izuzetno iscrpljeno, što utiče na sve sfere života, i maltene nas čini nefunkcionalnim uslijed nedostatka energije, koju ne možemo tako lako povratiti.
Kada zamor nadvlada um, energija napušta vaše tijelo i stvara osjećaj slabosti koje se ne možete osloboditi. Oni koji pate od ovakvog zamora su veoma empatični i osjetljivi ljudi. Ovo stanje iscrpljuje sve njihove emocionalne rezerve, ostavljajući ih bez ičega što bi mogli podijeliti sa drugima. Osjećaju se i umorno i ispražnjeno.
Kako se emocionalni zamor zaista razvija? Zašto se pojavljuje? Evo nekih mogućih odgovora i rješenja. Da li patite od emocionalnog umora?
Ako sebi postavljate ovo pitanje, vjerovatno ste prošli ili upravo prolazite kroz neka od pomenutih stanja: stres, depresija, anksioznost.
Ljudi koji pate od emotivnog umora/emocionalnog zamora obično nisu svjesni simptoma u početku. Zašto se ovo događa? Emocionalni umor rezultira demotivacijom koja čini da izbjegavamo i odbacujemo sopstvene emocije. Uprkos ovome, ne možemo, a da ne primijetimo kako se ovaj umor manifestuje i fizički i psihički:
Iako je depresija mogući uzrok, stanje emocionalnog umora zapravo može djelovati obrnuto: izazvati depresiju, kao i osjećaj gubitka kontrole. "Postoje momenti u životu u kojima nemate drugog izbora sem da izgubite kontrolu." -Paulo Koeljo-
Trebalo bi više obraćati pažnju na sebe i znati kako da prepoznamo ovo stanje kada se pojavi. Zašto? Zato da bismo spriječili ozbiljnije probleme kao što je nastanak duboke depresije, «burnout» sindrom (sindrom potpune iscrpljenosti na poslu i ostalo.
Prevaziđite emotivni zamor
Postoje mnoga rješenja za emocionalni zamor. Onda kada primjetimo da patimo od emocionalnog zamora, vrijeme je da prestanemo da ga negiramo i da se bacimo na posao, tj. da se riješimo stresa koji ga je izazvao.
Kako se riješiti stresa i anksioznosti, tj. problema koji su najzastupljeniji u našim životima – gotovo svakodnevno? Evo nekih savjeta:
Ovo su tri osnovna savjeta i baza od koje treba početi. Postoje mnoge individualne dopune. Ukoliko je stanje postalo jako ozbiljno, morate potražiti pomoć stručnog profesionalnog lica.Razvijanje dovoljno svijesti o onome kroz šta prolazite je jako bitno. U skladu sa tim možete pronaći odgovarajuće «alate» koji vam mogu pomoći da se isključite iz svega što vam uzrokuje stres i napetost. Povrh toga, ova praksa vam omogućava da dobro razmislite o sebi (što se zove "samorefleksija"), kako biste tačno utvrdili šta vam izaziva hronični emocionalni zamor.
Uzroci su razni (pomenuto je gore). Prvo radite na uzroku, ne na posljedicama. Jer to je ključ ka oslobođenju. Da bi prevazišli emocionalni zamor, prvo moramo biti svjesni šta ga uzrokuje. Ako ste visoko osjetljiva ili empatična osoba, možda ćete se zapitati da li patite od emotivnog zamora, i ako patite, kako da spriječite nastanak većih probleme.
Ukoliko je emotivni zamor uzrokovan stresom, može se relativno lako prevazići. Otkrijte uzrok, reagujte na vrijeme, i budite svjesni da hronični emotivni zamor utiče na sve sfere vašeg života i na njegov cjelokupni kvalitet.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOPATIJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
November 2023
October 2023
September 2023
August 2023
July 2023
June 2023
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017