UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

Da li su anksioznost i nisko samopouzdanje povezani?

6/8/2021

0 Comments

 
Picture
Ljudi sa niskim samopouzdanjem, koji sumnjaju u sebe i hrane negativni unutrašnji dijalog, postupno grade sopstveni zatvor tjeskobe. Rezultat nesigurnosti je ograničavanje čovjekovog uživanje u životu.
​Odnos između anksioznosti i niskog samopouzdanja ima direktan uticaj na druge dimenzije, poput vašeg raspoloženja ili bilo kakvih budućih projekata koje preduzimate. Možete se ograničiti na korištenje određenih tehnika za upravljanje stresnim i anksioznim poremećajima i, kao rezultat toga, previdjeti određene okidače. Iza ovih problema, nemira i nepovoljne simptomatologije često se krije um naviknut na sabotiranje samog sebe.

Kognitivni psihoterapeut Albert Ellis s pravom je naglasio da je neprestano samopropitkivanje jedan od najčešćih uzroka anksioznosti. Uznemireni um uvijek se plaši da ne postigne određene ciljeve, ne uspije ili bude ranjiv ili nesavršen. Lako je stalno vjerovati da ne postižete određene ciljeve jer ih ili ne možete postići ili jednostavno mislite da ih ne zaslužujete.
U mnogim slučajevima anksioznost prati osjećaj bespomoćnosti. To je nešto što treba imati na umu jer iskrivljeni koncept samoga sebe dovodi do strahova, nesigurnosti i nemogućnosti upravljanja vlastitim životom.

​"Nesigurni ljudi pomračuju vaše sunce samo zato što su ljubomorni na vašu  svjetlost i umorni su od svojih mračnih noći bez zvijezda."
-Shannon L. Alder-

​Uznemirenost i nisko samopoštovanje 
Kada biste dublje uronili u svoje misli i unutrašnji dijalog koji teče u vašem umu otkrili biste nekoliko stvari.
Mogli biste reći stvari poput "Ne mogu kontrolirati anksioznost", "Nemam vještine da se nosim sa njom", "Bolje je nešto izbjegavati jer to ne vrijedi i vjerovatno neću uspjeti", itd.
U stvari, mnogi se ljudi kriju iza tjeskobe kako bi izbjegli suočavanje sa svojim niskim samopouzdanjem, čestim uzrokom ovog problema.
Stoga često daju komentare poput:
  • "Ne idem na taj razgovor za posao jer čini da se osjećam tjeskobno."
  • "Neću pisati osobi koja mi se sviđa jer će moja tjeskoba sve pokvariti."

U tim slučajevima nisu svjesni da su izvorni uzroci tjeskobe i tih misli njihova vlastita nesigurnost i nisko samopoštovanje.


Anksioznost i nisko samopoštovanje - vječni strah od odbijanja
Za razvoj zdravog samopouzdanja i osamopoštovanja vrlo je bitan pravilan odgoj. To je zato što su pozitivna vezanost za roditelje i osjećaj sigurnosti i voljenosti neophodni "hranjivi sastojci". Ovo nesumnjivo generira pozitivnu sliku o sebi.
Međutim, gotovo sve se raspada kada to zakaže. Imati teško djetinjstvo, pa čak i biti žrtva nasilja, često dovodi do vječnog straha od odbijanja. Taj strah od ponovnog odbacivanja (bilo na ličnom ili profesionalnom nivou), na kraju oblikuje sve naredne poremećaje anksioznosti.

​
Odnos između niskog samopoštovanja i perfekcionizma
Istraživači su sproveli zanimljivo istraživanje na univerzitetu Curtin u Australiji. Doktorica Sarah Egan pokazala je da postoji značajna veza između perfekcionizma, anksioznosti i niskog samopoštovanja. Štoviše, ova je veza često prisutna kod poremećaja prehrane.
Potreba da sve bude savršeno odraz je anksioznosti i niskog samopoštovanja. Međutim, ubrzo se kod osobe pojavljuju sumnje i nesigurnost u sebe i u ono što su učinili sa velikim naporom. Sve ove situacije dovode do frustracije i anksioznosti.

Um koji se fokusira samo na negativnu stranu stvari
Um je često zarobljen onim kognitivnim i emocionalnim fokusom kroz koji rijetko ulaze svjetlost, hrabrost ili optimizam. To je ona tunelska vizija u kojoj nema druge perspektive osim fatalizma ili neuspjeha. Iza ove lične perspektive krije se sjeme niskog samopoštovanja, koje progresivno klija i gradi zatvor tjeskobe.

Nije lako izaći iz ovih psiholoških stanja. Anksioznost i nisko samopouzdanje često stvaraju začarani krug iz kojeg je teško izaći. Nije lako razbiti taj kalup i pokazati osobi da je na njoj da promijeni i poboljša svoje blagostanje.

Međutim, to može učiniti svako, a način da se počnete usavršavati je rad na pravilnoj samoprocjeni. Vaši strahovi i tjeskoba nestaće čim počnete malo više vjerovati u sebe i raditi na upoznavanju sebe. Sve što morate učiniti je udahnuti sebi malo više samopouzdanja, sigurnosti i vitalne svrhe.
Svi imaju kapacitet i potencijal da ulažu u ovaj proces. Na kraju krajeva, samopoštovanje je mišić koji pokreće svijet i održava vas motiviranim.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOPATIJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    June 2025
    March 2025
    December 2024
    November 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved