Depresija kod muškaraca

U društvu koje očekuje da muškarci skrivaju svoja osjećanja i budu "jaki", može biti teško otkriti i dijagnosticirati depresiju. Ipak, važno je razumjeti znakove depresije kod muškaraca jer se oni razlikuju od ostalih uobičajenih simptoma koji su vam vjerovatno poznati.

Ljudska osjećanja ne poznaju pol. Međutim, mnogi ljudi misle da hronična tuga i depresija pogađaju samo žene.

Postoji pretpostavka da je depresija znak slabosti i mnogi ljudi slabost pogrešno povezuju sa ženskim rodom. Depresija u muškaraca je vrlo česta, ali ju je teško dijagnosticirati.
​
Čak i danas, sa svim znanjem iz psihologije o mentalnom zdravlju, ljudi sa depresijom i dalje bivaju žigosani. Slijedom toga, oni traže načine kako da sakriju ili poreknu tugu. To bi mogao biti jedan od razloga zašto muškarci imaju kraći životni vijek od žena, veću stopu samoubistva i teža oboljenja.

Depresija se kod muškaraca manifestira na različite načine, zbog čega može biti teško otkriti je i dijagnosticirati. Često ni sami pacijenti uopće ne shvaćaju da su depresivni.

Znakovi depresije kod muškaraca

Negativna slika o sebi
Niska efikasnost, udružena sa osjećajem krivice mogu ukazivati ​​na depresiju kod muškaraca. Muškarci sa depresijom su često vrlo teški prema sebi. Slijedom toga, osjećaju se nesposobnima nositi se sa bilo kojom vrstom situacije. Zbog toga se osjećaju frustrirano i beskorisno.
S druge strane, muškarci sebe smatraju autonomnijima od žena. Trebaju neovisnost i slobodu (Hankin, 2010; Liu i Alloy, 2010). Kada su depresivni, ti standardi i zahtjevi posustaju. Iako žele biti i ponašati se na određeni način, osjećaju se nesposobnima za to i na kraju propadaju. Kao rezultat toga, osjećaju se krivima i postaju vrlo samokritični .

Osjećaj praznine i neobično ponašanje
Muškarci s depresijom obično pate od osjećaja praznine, što znači da osjećaju da nešto nedostaje unutar njih. To je često popraćeno dubokim osjećajem gubitka koji pokušavaju sakriti od svih ostalih.

Muškarci s depresijom su emocionalno nestabilni, pa se ponašaju drugačije nego inače. Zbog toga se osjećaju kao da im situacija izmiče kontroli, što ih čini samo bespomoćnijima. To je začarani krug. Neki simptomi depresije, poput apatije i niskog samopoštovanja i tuge, potpuno su neovisni o polu, pogađaju i muškarce.

Povećana socijalna, seksualna ili radna aktivnost
Sljedeći važan simptom depresije kod muškaraca je eskapističko ponašanje. Muškarci često više rade, više izlaze i seksualno su aktivniji kada su depresivni. Njihove veze mogu biti površne i mogli bi češće mijenjati partnere.
To čine jer žele biti stalno zauzeti. Na taj način imaju manje vremena da se usredotoče na svoje misli i probleme. Bennet i suradnici (2005. godine) uputili su na to da ova taktika izbjegavanja ima dva cilja:

• Kognitivni. Stvar je u tome da ostanete zauzeti kako biste izbjegli "dugački popis" briga i nedoumica.
• ​Emotivni. Aktivnost i rad pomažu u umanjivanju osjećaja praznine koji uzrokuje depresija.

Samodestruktivno ponašanje i suicid
Općenito, muškarci sa teškom depresijom imaju veće stope autodestruktivnog ponašanja i veću stopu samoubistava.
Najčešći načini na koje depresivni muškarci pokušavaju naštetiti sebi su droge, alkohol ili visokorizični seks. Muškarci se upuštaju u takvo ponašanje jer su ljuti na sebe. Problem je što ti osjećaji mogu postati toliko ekstremni da rezultiraju suicidom

Negativan jezik i razgovor o sebi i budućnosti
Nećete često vidjeti da muškarac plače ili izražava tugu. Njihovi simptomi imaju tendenciju biti manje direktni od simptoma žena. Jedan od načina na koji izražavaju ovakve osjećaje je pesimističan razgovor o svijetu i sebi.
Korištenje negativnog jezika kada govore o svom raspoloženju još je jedan mogući pokazatelj depresije kod muškaraca.
Vjerovatno neće direkno saopštiti kako se osjećaju, ali će biti sumnjičavi prema svemu (ili skoro svemu). Muškarci koji su u depresiji često govore o tome kako se stvari pogoršavaju i kako ih u budućnosti očekuju samo loše stvari. Imaju apatiju, očaj i pesimističan pogled na budućnost.

​Još jedan znak depresije kod muškaraca je gubitak interesa za aktivnosti ili događaje koji su im se nekada sviđali. Vremenom postaju sve više apatični prema bilo kojoj vrsti aktivnosti koja nije apsolutno potrebna. Možda će stvari koje su nekada bile zabavne početi doživljavati kao teret. Muškarci s depresijom mogu spavati više nego obično, i satima gledati televiziju ili raditi nešto drugo što im pomaže da izbjegnu razmišljanje ili osjećaje.

Ako ih zamolite da izađu iz svoje rutine, muškarce sa depresijom će to iznervirati.  Još jedan znak je zanemarivanje svog osobnog izgleda. Mogli bi se prestati brijati ili šišati bradu iz "lijenosti" ili prestati obraćati pažnju na svoj fizički izgled.

Osjećaj pesimizma prema budućnosti još je jedan uobičajeni znak depresije kod muškaraca. Mogli bi se stalno brinuti zbog nedostatka prilika za osobni razvoj ili očekivanja koja nisu u skladu sa njihovim ciljevima. Sve se to depresivnim muškarcima događa jer nemaju osobnih resursa da se nose sa svojim problemima i osjećajima.
Međutim, mnogi autori misle da su pesimistične misli kombinacija stalne brige i netolerancije neizvjesnosti.

Na kraju, važno je spomenuti da je kod muškaraca najteža stvar natjerati ih da prepoznaju i priznaju depresiju. Kod muškaraca je psihološki otpor prema priznavanju depresije vrlo jak. Ponekad je najbolja stvar natjerati ih da priznaju da imaju problem, a da ga ne označe odmah kao depresiju. To će ih podstaći da potraže stručnu pomoć.

(reference:
psychologytoday.com
gedankenwelt.com
exploringyourmind.com)