"Dobro sam" - riječi koje često kriju vapaj za emocionalnom pomoći

Klasični izraz "dobro sam" jedan je od najčešćih odgovora na pitanje nekoga kako, u stvari, nije dobro. Sa ove dvije riječi uvijek morate biti na oprezu. To je zato što češće skrivaju vapaj za emocionalnom pomoći.

​"Dobro sam, sve je u redu." Ove riječi često skrivaju vapaj za emocionalnom pomoći koji mnogi ne shvataju.

Zaista, u odgovoru na ono prijateljsko „Kako ste?“, mnogi će ljudi izbjeći iskren odgovor. To je zato što su navikli skrivati ​​svoju emocionalnu bol i trude se pokazati da su dobro.
Najbolje što ljudi mogu učiniti u ovim slučajevima je da budu iskreni. To je zato što im skrivanje osjećaja i lične patnje nanose više štete nego koristi. Zaista, potiskivanje onoga što osjećaju duboko u sebi sigurno im neće pomoći.

Prije nekoliko godina, Fondacija za mentalno zdravlje (UK) sprovela je jedno istraživanje.   Htjeli su znati koliko će ljudi u jednom danu reći "dobro sam".
Rezultati su pokazali da bi ljudi izgovarali ove riječi 14 puta naglas u toku dana. Zapravo, 19 posto njih zaista se osjećalo dobro i iskreno je odgovorilo. Međutim, ostali su priznali da su izraz upotrijebili iz pristojnosti. Priznali su da su ga koristili jer su smatrali da bi otkrivanje njihovih istinskih emocija bilo neugodno i neprikladno.

​Fondacija za mentalno zdravlje provela je ovo istraživanje iz jednog specifičnog razloga. To je bilo zato što se  stope depresije povećavaju svake godine. Takođe, ljudima je sve teže razgovarati o svojim brigama i psihološkim problemima sa drugima (porodicom, prijateljima itd.).

„Svaki čovjek ima svoje tajne tuge koje svijet ne poznaje; a često čovjeka nazivamo hladnim kada je on samo tužan.”
-Henry Wadsworth Longfellow-

​Zašto se pretvarati da smo dobro ako nismo?
Ljudi to stalno rade. Zaista, u svakodnevnom razgovoru često čujete "Hej, kako si?" "Dobro sam, hvala". Zapravo, ove su riječi gotovo postale društvena navika tokom razgovora. To svakako ne znači da, ako nas poštar ili blagajnica u supermarketu pitaju kako smo, treba da objašnjavamo šta se tačno događa u našim glavama.

​Doktorica Abigael Saint, koja je sprovela istraživanje koje smo gore spomenuli, navodi da ljudi moraju pronaći sredinu. Moraju prestati lagati i prestati ubjeđivati ljude da vjeruju da su dobro, a zapravo nisu. Radi se o kazivanju "poluistina" ljudima koji nisu dio njihovog užeg kruga. U stvari, upotreba izraza poput „Imao sam bolje dane“ može stvoriti autentičniju društvenu interakciju.

• Pravo i iskreno ponašanje u društvu kada svoje brige dijelite sa drugima može učiniti da se osjećate bolje.
• Trebalo bi podsticati društvene interakcije stvaranjem sigurnih prostora u kojima možete otvoreno govoriti bez straha o svom emocionalnom stanju s ljudima oko sebe. Na ovaj način, stvarnosti poput depresije prestaće biti stigma.
• Stručnjaci tvrde da postajemo hermetički zatvorena vrsta čovječanstva. Šta to znači? U osnovi, ljudima je teško psihički se otvoriti drugima. Danas je to nešto što najviše vidimo kod tinejdžera.

"Ne znam kako da izrazim svoje emocije"
Gore navedena studija takođe navodi da je 75% ispitanih ljudi priznalo da ne znaju kako izraziti svoje emocije. Oni znaju da ih nešto boli. Međutim, to je unutrašnje stanje koje je toliko složeno da ne znaju kako to podijeliti sa drugima.
Nadalje, izraz "dobro sam" ponekad može skrivati mentalni poremećaj poput depresije. U tim slučajevima, pacijent je u stvari zatvoren u sebe zbog svog psihološkog stanja. To je zato što jednostavno ne zna kako se otvoriti drugima. Zapravo, oni ne mogu imenovati ili opisati ta osjećanja koja su im potpuno promijenila život.

Idite dalje od riječi i pružite emocionalnu pomoć
Često neko ko je imao težak život prestaje razumno razmišljati i živi na autopilotu. Ne vide izlaz, ne može vjerovati nikome i osjeća se kao da mu niko ne može pomoći. Vi, kao prijatelj, roditelj, brat ili sestra, komšija ili čak samo kolega, trebali biste biti oprezniji u opažanju i otkrivanju tuđe borbe.
Stoga, kad nekoga pitate kako je, a on odgovori sa "dobro sam", pokušajte malo dublje kopati. Zapravo, nikad nije pogrešno pokušati shvatiti šta se krije iza ovih riječi. U stvari, neće vam naškoditi ako pokušate otkriti šta se krije iza njihovog izraza, tona glasa ili pokreta. A možda možete pomoći nekome.

​Ako primijetite da nešto nije u redu, najbolje je da im kažete da ste tu za njih. Recite nešto poput: „Samo želim da znaš da ako ti ikada nešto zatreba, možeš računati na mene. Ako želiš razgovarati, uvijek sam tu”.
Konačno, sada kada shvaćate da iza izraza „dobro sam“ mogu postojati druge skrivene potrebe i dtugačija istina. Pokušajte voditi razgovore koji podstiču pozitivne emocionalne veze. Zapravo, svi bismo trebali stvarati sigurne prostore kako bismo razgovarali i normalizirali temu mentalnog zdravlja u našem društvu.