UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

Duhovnost može pomoći u borbi protiv stresa

12/8/2018

0 Comments

 
Picture
U posljednjih nekoliko godina, različite studije su pokazale da duhovnost pomaže u borbi protiv stresa. Iako mnogi ljudi povezuju duhovnost sa religijom, istina je da možete živjeti duhovnim životom bez ikakvih vjerskih uvjerenja. Možete čak živjeti i duhovno i religiozno.
Religija je skup vjerovanja i praksi koje grupa ljudi dijeli u vezi sa višom silom. Sa druge strane, duhovnost ima veze sa odnosom pojedinca i duha. Ovaj duh najčešće može biti viša sila (nešto poput boga). Ili jednostavno može predstavljati vezu između ljudskih bića i više metafizičke stvarnosti.
Zato ljudi mogu biti vjernici, a da nisu duhovni, a takođe mogu biti duhovni, a da nisu religiozni. Neki ljudi praktikuju duhovnost bez obzira na svoju religiju.
Neke studije su pokazale da duhovnost pomaže u zaštiti od depresije jer zadebljava moždani korteks. Jedna studija iz 2014. godine sa Sveučilišta Columbia otkrila je da se dijelovi moždane kore zadebljavaju (postajući otporniji) uz redovnu meditaciju i druge duhovne prakse. To objašnjava zašto ove aktivnosti mogu pomoći u zaštiti od depresije.

Praktikovanje duhovnosti pomaže u upravljanju stresom
Duhovni ljudi imaju različite načine izražavanja duhovnosti. Na primjer, oni se mogu moliti, ići na bogosluženja, biti u interakciji sa ljudima koji dijele svoja uvjerenja, meditirati, ili čak i razmišljati o prirodi, muzici ili umjetnost.
Religiozni ljudi smatraju molitvu načinom povezivanja sa bogom. Molitva  im pomaže da se osjećaju mirnijima, sigurnijima i utemeljenijima. Sve to može pomoći u smanjenju stresa. Sa druge strane, meditacija ima slične prednosti. Na primjer, pomaže u smanjenju krvnog pritiska i pojačava imunitet. Naravno da sve ovo pomaže u upravljanju stresom.

Molitva i meditacija donose unutarnji mir.

Duhovni ljudi obično su veoma zahvalni i izražavaju tu zahvalnost. Osjećaj zahvalni definitivno pomaže u smanjenju stresa.

Kako duhovnost pomaže u upravljanju stresom
Duhovnost pomaže u upravljanju stresom na različite načine. Osim toga, takođe nam pomaže da uspostavimo komunikaciju s našim mentalnim i fizičkim stanjima.

Provodimo puno vremena radeći i obavljajući jednu aktivnost za drugom. Ponekad, čak i obavljamo razne aktivnosti odjednom. ​
Istovremeno provodimo mnogo vremena slušajući druge i pokušavajući odvratiti pažnju sebi sa nečega što nas zaokuplja (zabrinjava). Praktikovanje duhovnosti nam može pomoći da pronađemo trenutke za "disanje" u haosu svakodnevnog života. Vrijeme koje provodimo u meditaciji, molitvi ili u osjećaju zahvalnosti prema svemu što nas okružuje, pomaže nam da razumijemo našu stvarnost.

Duhovnost takođe pomaže u upravljanju neizvjesnostima. Pokušaji da  kontrolišemo sve su veliki izvor frustracije, jer, to je nemoguće: nemoguće je kontrolisati sve. Stoga nam oslobađanje od želje za kontrolom može pomoći da se osjećamo manje tjeskobno.
S druge strane, duhovnost značajno poboljšava našu percepciju pozitivnih ili negativne događaje. Počnimo učiti iz naših situacija umjesto što ih površno doživljavamo, umjesto što stavljamo sebe u poziciju žrtve ili krivimo druge.
Nema sumnje da duhovnost takođe poboljšava naš osjećaj povezanosti. Osjećaj da postoji nešto "veće" od nas može učiniti da se osjećamo manje usamljeno i izolovano. Većina stresnih situacija će izgledati jednostavnija ako znamo da pripadamo negdje.

Duhovnost takođe pomaže da steknemo osjećaj svrhe

Osjećaj povezanosti i smisla koje dobijamo praktikujući duhovne prakse omogućava nam da pogledamo izvan sebe. Štaviše, to takođe povećava naš osjećaj odgovornosti prema našoj zajednici i samom svemiru.​
U biti, duhovnost pomaže u upravljanju stresom zahvaljujući promjeni perspektive.  Duhovne prakse mogu nam pomoći da savladamo prepreke koje se čine nepremostive ili izazovne. Duhovnost nam takođe pomaže da se usredotočimo na ono što je zaista važno u našim životima.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved