UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

Emocije su energija, mogu vas izgraditi ili vas razgraditi

6/13/2018

0 Comments

 
Picture
Emocije su poput muzičkih instrumenata koji “orkestriraju” naš svakodnevni život. Ponekad je “kompozicija" sretna, živahna i intenzivna, ali se ponekad radi o depresivnoj melodiji, tužnoj i punoj razočaranja. “Note” ove melodije itekako utiču na nas, one nas ili hrane i nude energiju potrebnu za preobrazbu naše stvarnosti, ili nas vuku na dno. Zato je jako bitno ne potcjenjivati nijednu emociju.
Postoji stara arapska izreka koja kaže: "onaj ko ne razumije nečiji pogled nikada neće razumjeti ni njegovo objašnjenje." Ova rečenica je prepuna velike mudrosti, jer ona navodi na to da su emocije univerzalni jezik od kad je čovjeka i svijeta.
Vaše emocije mogu biti vaša velika snaga ili mogu biti poput prozora koji zamagljuju vaše postojanje sijenkama. Ako naučite upravljati njima, bićete veliki kreator svoje stvarnosti: svoje sreće.

Možda vas interesuje emocionalna inteligencija, i moguće je da ste puno čitali o ovoj temi. Ono što morate znati je da su vaše emocije veoma moćno oružje, one su energija kojom možete graditi ili uništavati i sebe i sve oko sebe. Zato je najbolje naučiti kako ih kontrolisati kako biste redefinisali mnoge aspekte sebe i vlastite stvarnosti.​

Emocije utiču na oblikovanje i kreiranje vaše stvarnosti
Prema radu objavljenom od strane socijalnog psihologia Barbare Frederikson (Barbara Fredrickson) u "Pregledu opše psihologije (Review of General Psychology 2008)", pozitivne emocije, pored neposrednog zadovoljstva, djeluju kao mehanizmi učenja. Drugim riječima, govorimo o sljedećem odnosu: više zadovoljavajućih emocija, znači i bolji osobni resursi za rješavanje krize.
Picture
Kao ljudi, svi mi želimo biti sretni. Zbog toga se moramo prisjećati koliko je važno imati unutarnji mir, oslobođenje od  uznemirujućih prošlih sjećanja, mržnje ili frustracije. ​
​Kada kažemo da emocije mogu transformisati našu 
stvarnost, ne mislimo ni na kakvu magiju. Ono što moramo imati na umu jeste da emocija nije samo unutarnje stanje; to je kombinacija različitih moćnih elemenata:
  • Spoznaje, to jest, način na koji obrađujemo sve što nas okružuje, ono što vidimo, osjećamo i doživljavamo. Sve to ima unutarnje značenje za nas.
  • Naši osjećaji i način na koji reagujemo. Da bismo to shvatili, daćemo vam jednostavan primjer: zaljubljeni ste u nekoga i ne usuđujete se im to saopštiti. Na kraju je prekasno i ta osoba nestaje iz vašeg života, a sa njom nestaje i prilika da se bar nešto pokuša.

Emocija koji ćete osjetiti je tuga je jer niste znali kako da reagujete na vrijeme još dok je taj osjećaj bio pozitivan i intenzivan. Niste imali pravu reakciju, a vaša stvarnost sada je zamagljena stanjem koje nećete moći riješiti riječima: “da sam samo…"

Čudesni hemijski ples u našem mozgu
Naš mozak je složena mreža koja obrađuje velike količine informacija svakog dana. 
Obrađujemo senzorne nadražaje, pohranjujemo iskustva, snove, scene koje vidimo ... Većina ovih elemenata i utisaka se, bez obzira vjerujete li ili ne, pohranjuju u vašem mozgu pridružujući im određene emocije.

Naš mozak se takođe često posmatra kao mali biohemijski haos odakle smo uslovljeni i uticajem naših neurotransmitera. U stvarnosti oni pomažu stvaranju naših emocija.
Glavni neurotransmiteri povezani s emocijama
Glavni neurotransmiteri koji djeluju kao kreatori naših emocija su:
  • Dopamin se odnosi na zadovoljstvo i iskustvom nagrađivanja tokom našeg procesa učenja. Drugim riječima, kada činimo nešto dobro, nagrađeni smo lučenjem dopamina, što nams tvara ugodan osjećaj.
  • Serotonin, zauzvrat, je neurotransmiter povezan sa pamćenjem i učenjem (pogrešno se naziva “hormon sreće”, jer serotonin NIJE  hormon). Važno je znati da neravnoteža nivoa serotonina može povećati ljutnju, anksioznost, depresiju i osjećaj panike.
  • Adekvatni nivoi noradrenalina (norepinefrina) drže stres i anksioznost pod kontrolom.

Emocionalna energija transformiše vaše život
Doktorka Frederikson objašnjava da postoji neobičan paradoks u pogledu pozitivnih emocija: njihov intenzitet je mnogo kraći od negativnih emocija. ​
Picture
Jednostavnije rečeno: osjećaj intenzivne sreće kraći je nego stanja tuge. 

​
Sada kada ovo znate, najbolja preporuka bila bi "akumulirati" puno pozitivnih iskustava koja će se moći učinkovitije suprotstaviti stanjima negativnosti. ​
“Proširi-i-izgradi” teoriju pozitivnih emocija
Kao što je rečeno u uvodu, ako su ljudska bića sposobna gomilati brojne pozitivne emocije, dobiće više osnovnih alata za rješavanje teških situacija.
Stručnjaci su ovo nazvali  “proširi -i- izgradi teorijom”, a temelji se na potrebi da proširimo naša pozitivna iskustva kako bi stekli nove vještine. Dok negativne emocije imaju uobičajenu reakciju izbjegavanja, poricanja ili nesuočavanja sa problemima, pozitivne emocije “nas izgrađuju" što poboljšava odnos između "misli i djelovanja".

Dakle, slijedeći načelo ove teorije, trebalo bi usredsrijediti naše dane na traženje pozitivnih emocija. Jednostavni aspekti i radnje kao što su učenje novih stvari, poboljšavanje odnosa sa drugima, šetnja, dodirivanje, osjećanje, plesanje, čitanje su male "pozitivnosti" koje nam omogućavaju izgraditi kontinuirani put i opstati na tom putu. Usudite se ovo isprobati.
Emocije su ponekad poput plutajućih zvijezda koje osciliraju van kontrole. Tek kad ih upoznamo i upoznamo sebe, one će se podići poput sjajnih i svjetlećih zvijezde koje će vas moći voditi na vašem putu.
​
gedankenwelt.com
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOPATIJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    March 2025
    December 2024
    November 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved