UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

Emocije su poput hrane, utiču na vaš stomak

12/7/2018

0 Comments

 
Picture
Emocije, i ugodne i neugodne, djeluju poput hrane koju vaše tijelo mora probaviti. Ne bi trebalo da nas iznenadi da vrsta emocija koju doživljavamo utiče na naš želudac, baš kao i ispravna ili pokvarena hrana.
Osjećaj "čvorova" u trbuhu, kada doživimo strah, ili poznati "leptirići" kada smo zaljubljeni samo su neki primjeri ove veze između našeg uma i našeg probavnog sistema. No, pitanje je: možemo li kontrolisati ili minimizirati njihove negativne učinke?

Zašto su emocije i probavni sistem povezani?
Liječnik Mario Alonso Puig, stručnjak za opštu hirurgiju i probavni sistem, objašnjava kako emocije i osjećanja direktno utiču na naš stomak, jer jedna od najvažnijih emocionalnih mapa u našem mozgu, insularni korteks, oporavlja informacije iz našeg probavnog trakta.
​

Nadalje, dio nervnog sistema koji je odgovoran za gastrointestinalni trakt i želudačnu postavu sadrži neurotransmitere, baš kao i mozak. 
​Iznenađujuće je da ova struktura, sastavljena od mreže od stotinu milijona neurona, omogućava ovom sistemu da se sjeća i uči nezavisno od mozga, zbog čega je poznat kao naš "drugi mozak".

Imamo tri "mozga"
Nemamo jedan, nemamo dva, već imamo tri "mozga" u našem tijelu.  Pored dobro poznatog mozga u glavi, imamo drugi i treći koji se nalaze u probavnom traktu i srcu. Zapravo, 90% serotonina - neurotransmitera koji reguliše naše raspoloženje - proizvodi se u probavnom sistemu.
Ova tri "mozga" moraju biti u kontaktu i raditi zajedno. Liječnik Puig objašnjava da kada jedan perstane funkcionisati kako treba, štetni efekti postaju vidljivi na fizičkom nivou, tj. našem tijelu izgledu.
​​U slučaju probavnog trakta, osoba pati od poremećaja poput sindroma iritabilnog crijeva, grčeva, raznoraznih probavnih problema itd. Nažalost, s medicinskog stajališta, ne može se puno pomoći osobi koja pati od tih bolesti. Međutim, na emocionalnom nivou postoje rješenja:

1. Riješite se tjeskobe
Ako osoba uspije smanjiti nivo anksioznosti ili gleda na život sa više nade, rad probavnog sistema se obično normalizuje samo od sebe, uz mozak u našoj glavi.

2. Smijte se što više
Nešto tako jednostavno - ili možda ne tako jednostavno u nekim situacijama - poput smijeha i osmijeha, ima mogućnost promijeniti put anksioznosti, jer šalje poruku da je sve u redu.
Picture
Iako je u početku teško nasmijati se, pogotovo ako ste dugo vremena tužni, istina je da ako u neugodnim situacijama uspijemo izmamiti sebi osmijeh, naš mozak osjeća obvezu da nešto preduzme kako bi se prilagodio primljenoj poruci.

​3. Oslobodite se otrovnih emocija
Od 60% do 90% zdravstvenih problema uzrokovani su takozvanim "toksičnim emocijama" (ljutnja, tjeskoba, tuga, bijes, sramota, zavist, krivnja, neprijateljstvo, odvratnost) i zahvlajujući kortizolu, hormonu straha, koji se najviše luči u stresnim situacijama.
Traganje za pozitivnom stranom života podrazumijeva fizičku promjenu. Formiranje "novog mozga" koji nam dopušta da se obnovimo i stoga možemo postati sposobni fokusirati se na pozitivne stvari na kontinuirani način.

4. Nemojte zadržavati svoje emocije, zapišite ih
Cijena zadržavanja negativnih emocija unutar sebe može biti bolest. Ovo je vrlo dobar razlog da počnete razrješavati negativne emocije.
Tehnika koju preporučuje Dr Puig sastoji se u tome da ih zapisujete, jer dok razmišljate o svojim emocijama kako biste ih zapisali, one prolaze kroz lijevu prednju ili prefrontalnu regiju mozga, tj. bazu naših pozitivnih osjećanja. Izražavajući negativne emocije kroz jezik, tjerate ih da prođu kroz lijevu prefrontalnu zonu, a to automatski umanjuje njihovu snagu.

5. Ako je emocija bijes, idite na trčanje
Kad smo suočeni sa emocijom bijesa, Mario Alonso Puig savjetuje brzo trčanje, jer oksitocin i betaendorfin koji se stvaraju trčanjem prekidaju konekciju između amigdala i hipotalamus, baza odgovornih za ljutite reakcije.
Iz svega navedenog je jasno da je za naše zdravlje i dobrobit najbolje da zaustavimo negativne emocije. Na taj način ćemo izbjeći probavne smetnje ili druge ozbiljnije bolesti želuca ili crijeva.
Prije nego krenete da postiskujete loše emocije, ili da ih negdje "skladištite" ne zaboravite da je zapisaivanje emocija na papir mnogo zdravije i učinkovitije. ​​
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved