Emocionalna odvojenost. Evo kako da je postignete

Što se više suočavamo sa kompliciranim situacijama, to više učimo kako da postignemo emocionalnu odvojenost i dobro promislimo prije nego što donesemo bilo kakvu odluku. To je pitanje vremena i iskustva. I to je veliko iskustvo.

Možemo reći da je emocionalna odvojenost nepisano pravilo koje nas uči kako da drugačije vidimo i osjećamo ono kroz šta prolazimo, ili smo prošli.
Tokom suočavanja sa negativnim situacijama potrebno je proživjeti svoje emocije na najbolji način i osigurati da su naši postupci u skladu s našim osjećajima.

Što treba učiniti kako bismo dostigli emocionalnu odvojenost? Ne postoji čarobna formula, jer sve ovisi o osobnim čimbenicima i okolnostima kada je bilo koji odnos u pitanju. Postoje ljudi koji su toliko duboko ušli u naša srca da se gotovo nemoguće distancirati od njih. U svakom slučaju, ponekad se moramo razdvojiti, pogotovo ako odnos ne vodi nigdje ili još gore, ako nas tjera na nepotrebne patnje.

Koje su temeljne faze emocionalnog odvajanja?

• Potrebno je odvojiti vrijeme kako biste ponovo stekli kontrolu nad onim što mislite, osjećate i radite.
• Bolje je ne donositi važne odluke kada vas preplave privremene negativne emocije.​

• Naučite relativizirati događaje koje doživljavate. Vrijeme pomaže da se distancirate i smanjiti bilo kakvo dalje emocionalno uplitanje, koje je odgovorno za razočarenja i očekivanja.​
• Slušajte svoj "kompas", svoju unutarnju intuiciju. Ona će vam uvijek reći što je dobro, a što loše.
• Naučite razlikovati između onoga što je vrijedno vaše pažnje i onoga što treba zanemariti.
• Naučite da vas ne kontroliraju emocije, ma koliko teško to bilo... Ovo je sposobnost koja se vježba kao i bilo koja druga. 
• Emocionalno odvajanje je korisno nakon pogrešne odluke, kada naši osjećaji splasnu i kada nećemo žaliti ni u čemu.

(izvor: consciousreminder.com)