UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

"Emocionalni burnout": znaci emotivne iscrpljenosti

12/10/2018

0 Comments

 
Picture
Emotivni/psihički/mentalni umor je zabrinjavajuće stanje od kojeg pate mnogi ljudi, a da toga nisu svjesni. Možda ste "emocionalno pregorijeli", ali vjerujete da je to rezultat posla koji vas ne zadovoljava ili nedostatka kvalitetnih društvenih odnosa.
To može biti istina, no moguće je i suprotno: može biti da je u pitanju emocionalni umor koji ne dozvoljava normalno funkcionisanje u životu.
U nekim slučajevima, osoba dosegne odraslo doba emocionalno premorena. Ako je obitelj bila disfunkcionalna, osoba je vjerovatno morala ulagati puno energije u pokušajima da se orijentiše i razumiju toksičnu okolinu kojom je okružena.
"Emocionalni burnout" znači da se snage osobe smanjuju. A to se događa kada živite na mehanički način, bez razmišljanja ili osjećanja, i cijelo vrijeme djelujući kao da vam je sve naloženo i "naređeno". Kao da život nije naš, a vas nije briga. ​

"Umor donosi beznadežne misli."
Juan Carlos Onetti

Evo nekoliko znakova koji vam mogu pomoći da uočite da li žrtva emocionalne iscrpljenosti.

Stalni umor
Picture
Ovaj umor se razlikuje od normalnog umora, pošto ga osjećate čak i kada ste se dovoljno odmarali. ​​Osjećaj je kao da tijelo i um nisu usklađeni. Kao da je jedina moguća koju imate ležati u krevetu i ustajati sljedeći mjesec. Sve radite mehanički i poput "automata". No, osjećaj umora nikada ne nestaje.

Emocionalni umor je jednako težak, ako ne i teži od fizičke iscrpljenosti. Kada emocionalno "pregorite", to je zbog toga što morate prihvatati okolnosti koje prevazilaze resurse koje imate na raspolaganju. Čak i dugačak popis neriješenih sukoba dovodi dotle da osjećate veliki emotivni teret, što dovodi do umora.
Cinizam
Moderni cinizam je stav koji vodi insistiranju na nečemu neprikladnom što svjesno činite, pa čak i hvalisanju o tome. Prema motou: "Da, griješim, pa šta?" Isto tako, ovaj cinizam se izražava kroz samodestruktivne postupke i radnje. Primjeri za to su izlazak na opasno mjesto u kasnim satima, vožnja prekomjernom brzinom ili druge rizične radnje.
Sve ovo je znak da postoji opšti umor životom. Emocionalno ste izgorjeli i ovakve radnje vam omogućavaju da blokirate svoja osjećanja i da "utrnete". Kao da konstantno želite stavljati doznanja svijetu da vas nije briga, da vas nije stalo za život. Možda vam jeste stalo, ali vaša životna snaga se smanjila, a vi osjećate da nemate snage da se oduprete ili pokušate nešto bolje.

Averzija
Ova averzije se doživljava kao nemogućnost da se stvarno povežete sa ljudima ili situacijama u kojima se nalazite. Kao da postoji nevidljiva udaljenost koja vas sprječava da ostvarite istinsku povezanosti sa svijetom i životom.
Ova averzija može stvoriti osjećaj usamljenosti koja vam ne mora značiti mnogo. Prihvatate to kao određenu činjenicu, a ne kao stvarnost koju biste mogli promijeniti u svojoj korist.

Osjećaj neučinkovitosti

Kada je neko "emocionalno pregorio", oni sebe percipiraju kao bespomoćne ili nesposobne. Učinio je sve što je u njegovoj moći kako bi se uvjerio da nikakav napor neće biti dovoljan za postizanje bilo čega. Takođe će potcijeniti svoje sposobnosti: zašto postavljati ciljeve, ako na kraju sve ostaje isto?
Osjećaj neučinkovitosti podstiče emocionalnu iscrpljenost. To je kao da radite nešto što zahtijeva energiju koja vam nije dostupna. Na taj način sve izgleda udaljeno i teško. Zato osoba koja je "emocionalno pregorjela" ima tendenciju odabrati pasivnost.

Česta dosada
Kada dođe do ove dosade, osobi je jako teško da uživa u bilo čemu u životu. Gotovo sve izgleda dosadno, monotono ili neugodno. Osoba nema želje za planiranjem ili rješavanjem bilo kog projekta. Ovdje prevladava inercija. Čovjek se jednostavno prepušta okolnostima, ne pružajući nikakav otpor. Ako to nije riješeno, može se pojaviti anhedonija. Anhedonija je potpuno odsustvo zadovoljstva u onome što osoba radi i predstavlja ozbiljno psihološko oboljenje.​
Ako mislite da ste "emocionalno pregorjeli", trebate znati da sve može biti drugačije. Vjerovatno vam je potrebna stručna pomoć, jer se ovdje ne radi o vašim nedostacima, već zato što postoe vanjski probleme koji mogu proći nezapaženo od strane vas.
U ovakvom stanju, morate dati prioritet vašoj dobrobiti. Ništa nije važnije od vas. Bićete iznenađeni, ali samo ako želite raditi na proces preobrazbe. Rezultate možete brzo vidjeti. Ono što vm je potrebno je hrabrost da odlučite da odaberete novi put.
​
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOPATIJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    March 2025
    December 2024
    November 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved