Emocionalni preporod

Emocionalni preporod je proces je koji ima nekoliko mogućih pokretača. Javlja se najčešće kada padnete u totalno negativno emocionalno stanje i trebate obnoviti svoj emocionalni svijet.

Ponekad završite u "mračnom kutku" i ne znate što učiniti. Tada je lako osjećati kao da je sve izgubljeno, ali to je zapravo prilika da prihvatite svoju bol i započnete proces emocionalnog preporoda.

Ovo nije lak ni brz proces. To je test vjere. Rezultate ćete vidjeti nakon što donesete odluke i započnete s radom.

„Morate biti spremni izgorjeti u svom plamenu; kako biste ponovo mogli ustati, ako prvo niste postali pepeo? "
-Friedrich Nietzsche-

Što je emocionalni preporod?
​Da bismo razumjeli koncept emocionalnog preporoda, analogija feniksa koji se diže iz pepela je izvrsna slika. Ovo je veliki emocionalni pomak u kojem pojedinac obnavlja svoj emocionalni prostor nakon što je on na neki način postao ugrožen. To je poput rađanja nove veze sa svojim emocionalnim "ja".

Baš poput feniksa, pojedinac se uzdiže i ponovo leti nakon događaja koji uzrokuje bol i patnju. Kada se to dogodi, svoju tjeskobu vide drugim očima i hrabro kuju nove planove. Emocionalni preporod uključuje nadilaženje nevolje i problema kako biste ponovo pronašli sebe, kao i upravljanje svojim osjećanjima, mislima i ponašanjem na drugačiji način. U ovom novom prostoru možete posaditi sjeme, otkriti novu motivaciju, postići svoje ciljeve, drugačije vidjeti stvari i prevladati prepreke.

​Kako se emocionalno preporoditi
​Postoje različiti načini inteligentnog rješavanja patnje. Ne radi se o tome da se započne ispočetka kao potpuno "čist", jer to niko nije. Umjesto toga, riječ je o prevladavanju nedaća korištenjem resursa koje već imate. Nije uvijek lako znati koji su to resursi. Stoga je prvi korak identificirati ih.

Zaroni duboko
Emocionalni preporod uključuje samosvijest. Morate biti refleksivni, strpljivi i ljubazni prema sebi. Malo po malo shvatićete što vam se događa. Jednom kada to prepoznate, puno je lakše upravljati ovim stanjem.

Uz to, ovo je prilika da upoznate sebe. Otkrijte ko želite biti, ko ste trenutno, kamo želite ići i kako želite tamo stići. Odvajanje vremena za razmišljanje o ovim stvarima pomaže vam da se bolje upoznate i slijedite put zbog kojeg ste zaista uzbuđeni.

​To je takođe prilika da prepoznate svoje snage i slabosti. Ta saznanja možete koristiti za rješavanje teških situacija i za emocionalni preporod. S jedne strane, prepoznavanje vaših neuspjeha može vam pomoći da ih izbjegnete ponavljanje (ponekad). S druge strane, poznavanje vaših snaga pomaže vam da brzo prepoznate vještine koje su vam potrebne kad se pojave problemi.

Lekcije o emocionalnom preporodu
Stara je izreka da nakon oluje dolazi sunce i tišina. Ova se izreka odnosi na onaj mir koji često dolazi nakon suočavanja sa vrlo bolnom situacijom. Da biste pomogli tu smirenost, jedan od najkorisnijih alata je znati naučiti nešto iz svake situacije. Evo zašto:

• To vam pomaže da shvatite što drugi put ne treba da radite.
• Pomaže vam da ozdravite.
• Učenje iz onoga što niste učinili pomaže vam da otkrijete svoje granice.
• Olakšava vam traženje pomoći.
• Izlazite iz svoje zone udobnosti.
• Možete vidjeti različite perspektive.
• Podstiče veću svijest.

Naučiti da se ponovo podignete nakon pada može vam pomoći da prebrodite doista teške situacije. Svaki put kada to uspijete uspješno naučiti, naučite više o tome kako se nositi sa problemima. To je presudno jer će život uvijek biti pun izazova.

​Znati oprostiti ključno je za emocionalni preporod
Otpustiti znači da se ne vežete za prošlost ili za ono što ste trebali ili mogli učiniti. Morate živjeti u sadašnjosti i cijeniti ovdje i sada. Inače ćete ostati zaglavljeni u prošlosti i puno patiti.
Stoga morate naučiti kako otpustiti. Takođe je važno ne stresirati se zbog budućnosti jer to može uzrokovati anksioznost. To je stvarno teško učiniti. Međutim, ako se pretjerano usredotočite na budućnost, nema šanse da se dogodi emocionalni preporod.

Znati reći "zbogom" ne znači zaboraviti zbog čega ste patili. To znači prihvatiti svoju bol, naučiti se iz nje i suočiti se sa svim onim što slijedi. Drugi razlog zbog kojeg je važno otpustiti je taj što će, ako to ne učinite, vaš emocionalni prtljag postati pretežak. Otpuštanje boli ne znači da vam to nešto nije bilo važno. To znači dopustiti sebi zdraviji život, iskoristiti svoju patnju u svoju korist i naučiti cvjetati.

Otpornost u suočavanju sa patnjom
Otpornost je sposobnost prilagodbe nepovoljnim situacijama. Neki su ljudi prirodno otporni, dok drugi nauče razvijati otpornost. Evo nekoliko načina za podsticanje otpornosti:

• Budite optimistični.
• Učite iz situacije.
• Usredotočite se na svoju motivaciju.
• Pronađite svoju svrhu.
• Vjerujte u svoje snage i sposobnosti.
• Prihvatite stvari kakve jesu, jer je to jedini način da napredujete.

Nevolja vas može ojačati i preobraziti vašu bol u nešto pozitivno. Puno je načina da kanalizirate svoje osjećaje, poput tjelesnih vježbi, umjetnosti i prijateljstva, između ostalih.
Otpornost je toliko važna da je postala predmetom bezbrojnih studija. Na primjer, Uriarte Arciniega sa Sveučilišta Baskije objavio je članak u kojem je otpornost ili mentalna elastičnost opisana kao prozor optimizma i ljudske sposobnosti da se stalno prilagođava i poboljšava.

Pronađite svog vodiča
Iako je istina da u teškim trenucima možete koristiti vlastite snage, ponekad vam treba i pomoć nekoga drugog. Ako vam je neugodno tražiti pomoć, ne zatvarajte se u sebe.

Traženje pomoći je pozitivno. Tome služi zajednica. Razgovarajte s onima za koje vjerujete da će vas razumjeti. Ako nekom drugom kažete o svojim problemima, možete dobiti uvid u moguća rješenja. Čak i ako nemaju neki savjet za vas, ponekad je dobro samo olakšati dušu. Ako niste sigurni sa kim razgovarati ili želite stručnu pomoć, možete je potražiti.
Takođe možete postići emocionalni preporod pod vođstvom nekoga koga volite. Biti ranjiv pred nekim drugim nije lako, ali znati da imate nekoga na koga možete računati apsolutno je neprocjenjivo.

Blagodati emocionalnog preporoda
Emocionalni preporod uključuje pretvaranje patnje u dio vaše priče, a ne dopuštanje da ona uzrokuje dodatnu bol. Evo nekoliko blagodati emocionalnog preporoda:

• Veće razumijevanje.
• Poboljšano upravljanje emocijama.
• Veća sposobnost otpornosti.
• Sagledavanje stvari iz drugačije perspektive.
• Prihvaćanje.
• Veće samopoštovanje.
• Olakšava se osjećaj zaglavljenosti.
• Omogućuje vam život u sadašnjem trenutku.
• Veća svijest.
• Poboljšana samospoznaja.

Ne kažemo da ćete sve svoje patnje moći pretvoriti u sreću. Jave se i druge emocije. Malo po malo, moći ćete ih prepoznati i upravljati njima da biste se oslobodili napetost. Svaka je emocija važna i ima vas čemu naučiti. To je poput metamorfoze. Pretvarate svoju patnju u drugu emociju koja vam služi kao polazna tačka za nešto veće.

(reference:
gedankenwelt.com)