UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

Emocionalni preporod

11/17/2020

1 Comment

 
Picture
Emocionalni preporod je proces je koji ima nekoliko mogućih pokretača. Javlja se najčešće kada padnete u totalno negativno emocionalno stanje i trebate obnoviti svoj emocionalni svijet.
Ponekad završite u "mračnom kutku" i ne znate što učiniti. Tada je lako osjećati kao da je sve izgubljeno, ali to je zapravo prilika da prihvatite svoju bol i započnete proces emocionalnog preporoda.
Ovo nije lak ni brz proces. To je test vjere. Rezultate ćete vidjeti nakon što donesete odluke i započnete s radom.

„Morate biti spremni izgorjeti u svom plamenu; kako biste ponovo mogli ustati, ako prvo niste postali pepeo? "
-Friedrich Nietzsche-

Što je emocionalni preporod?
​
Da bismo razumjeli koncept emocionalnog preporoda, analogija feniksa koji se diže iz pepela je izvrsna slika. Ovo je veliki emocionalni pomak u kojem pojedinac obnavlja svoj emocionalni prostor nakon što je on na neki način postao ugrožen. To je poput rađanja nove veze sa svojim emocionalnim "ja".

Baš poput feniksa, pojedinac se uzdiže i ponovo leti nakon događaja koji uzrokuje bol i patnju. Kada se to dogodi, svoju tjeskobu vide drugim očima i hrabro kuju nove planove. Emocionalni preporod uključuje nadilaženje nevolje i problema kako biste ponovo pronašli sebe, kao i upravljanje svojim osjećanjima, mislima i ponašanjem na drugačiji način. U ovom novom prostoru možete posaditi sjeme, otkriti novu motivaciju, postići svoje ciljeve, drugačije vidjeti stvari i prevladati prepreke.

​Kako se emocionalno preporoditi
​
Postoje različiti načini inteligentnog rješavanja patnje. Ne radi se o tome da se započne ispočetka kao potpuno "čist", jer to niko nije. Umjesto toga, riječ je o prevladavanju nedaća korištenjem resursa koje već imate. Nije uvijek lako znati koji su to resursi. Stoga je prvi korak identificirati ih.

Zaroni duboko
Emocionalni preporod uključuje samosvijest. Morate biti refleksivni, strpljivi i ljubazni prema sebi. Malo po malo shvatićete što vam se događa. Jednom kada to prepoznate, puno je lakše upravljati ovim stanjem.
Picture
Uz to, ovo je prilika da upoznate sebe. Otkrijte ko želite biti, ko ste trenutno, kamo želite ići i kako želite tamo stići. Odvajanje vremena za razmišljanje o ovim stvarima pomaže vam da se bolje upoznate i slijedite put zbog kojeg ste zaista uzbuđeni.
​To je takođe prilika da prepoznate svoje snage i slabosti. Ta saznanja možete koristiti za rješavanje teških situacija i za emocionalni preporod. S jedne strane, prepoznavanje vaših neuspjeha može vam pomoći da ih izbjegnete ponavljanje (ponekad). S druge strane, poznavanje vaših snaga pomaže vam da brzo prepoznate vještine koje su vam potrebne kad se pojave problemi.

Lekcije o emocionalnom preporodu
Stara je izreka da nakon oluje dolazi sunce i tišina. Ova se izreka odnosi na onaj mir koji često dolazi nakon suočavanja sa vrlo bolnom situacijom. Da biste pomogli tu smirenost, jedan od najkorisnijih alata je znati naučiti nešto iz svake situacije. Evo zašto:

  • To vam pomaže da shvatite što drugi put ne treba da radite.
  • Pomaže vam da ozdravite.
  • Učenje iz onoga što niste učinili pomaže vam da otkrijete svoje granice.
  • Olakšava vam traženje pomoći.
  • Izlazite iz svoje zone udobnosti.
  • Možete vidjeti različite perspektive.
  • Podstiče veću svijest.

Naučiti da se ponovo podignete nakon pada može vam pomoći da prebrodite doista teške situacije. Svaki put kada to uspijete uspješno naučiti, naučite više o tome kako se nositi sa problemima. To je presudno jer će život uvijek biti pun izazova.

​
Znati oprostiti ključno je za emocionalni preporod
Otpustiti znači da se ne vežete za prošlost ili za ono što ste trebali ili mogli učiniti. Morate živjeti u sadašnjosti i cijeniti ovdje i sada. Inače ćete ostati zaglavljeni u prošlosti i puno patiti.
Stoga morate naučiti kako otpustiti. Takođe je važno ne stresirati se zbog budućnosti jer to može uzrokovati anksioznost. To je stvarno teško učiniti. Međutim, ako se pretjerano usredotočite na budućnost, nema šanse da se dogodi emocionalni preporod.

Znati reći "zbogom" ne znači zaboraviti zbog čega ste patili. To znači prihvatiti svoju bol, naučiti se iz nje i suočiti se sa svim onim što slijedi. Drugi razlog zbog kojeg je važno otpustiti je taj što će, ako to ne učinite, vaš emocionalni prtljag postati pretežak. Otpuštanje boli ne znači da vam to nešto nije bilo važno. To znači dopustiti sebi zdraviji život, iskoristiti svoju patnju u svoju korist i naučiti cvjetati.

Otpornost u suočavanju sa patnjom
Otpornost je sposobnost prilagodbe nepovoljnim situacijama. Neki su ljudi prirodno otporni, dok drugi nauče razvijati otpornost. Evo nekoliko načina za podsticanje otpornosti:
  • Budite optimistični.
  • Učite iz situacije.
  • Usredotočite se na svoju motivaciju.
  • Pronađite svoju svrhu.
  • Vjerujte u svoje snage i sposobnosti.
  • Prihvatite stvari kakve jesu, jer je to jedini način da napredujete.
Nevolja vas može ojačati i preobraziti vašu bol u nešto pozitivno. Puno je načina da kanalizirate svoje osjećaje, poput tjelesnih vježbi, umjetnosti i prijateljstva, između ostalih.
Otpornost je toliko važna da je postala predmetom bezbrojnih studija. Na primjer, Uriarte Arciniega sa Sveučilišta Baskije objavio je članak u kojem je otpornost ili mentalna elastičnost opisana kao prozor optimizma i ljudske sposobnosti da se stalno prilagođava i poboljšava.

Pronađite svog vodiča
Iako je istina da u teškim trenucima možete koristiti vlastite snage, ponekad vam treba i pomoć nekoga drugog. Ako vam je neugodno tražiti pomoć, ne zatvarajte se u sebe.

Traženje pomoći je pozitivno. Tome služi zajednica. Razgovarajte s onima za koje vjerujete da će vas razumjeti. Ako nekom drugom kažete o svojim problemima, možete dobiti uvid u moguća rješenja. Čak i ako nemaju neki savjet za vas, ponekad je dobro samo olakšati dušu. Ako niste sigurni sa kim razgovarati ili želite stručnu pomoć, možete je potražiti.
Takođe možete postići emocionalni preporod pod vođstvom nekoga koga volite. Biti ranjiv pred nekim drugim nije lako, ali znati da imate nekoga na koga možete računati apsolutno je neprocjenjivo.

Blagodati emocionalnog preporoda
Emocionalni preporod uključuje pretvaranje patnje u dio vaše priče, a ne dopuštanje da ona uzrokuje dodatnu bol. Evo nekoliko blagodati emocionalnog preporoda:
  • Veće razumijevanje.
  • Poboljšano upravljanje emocijama.
  • Veća sposobnost otpornosti.
  • Sagledavanje stvari iz drugačije perspektive.
  • Prihvaćanje.
  • Veće samopoštovanje.
  • Olakšava se osjećaj zaglavljenosti.
  • Omogućuje vam život u sadašnjem trenutku.
  • Veća svijest.
  • Poboljšana samospoznaja.

Ne kažemo da ćete sve svoje patnje moći pretvoriti u sreću. Jave se i druge emocije. Malo po malo, moći ćete ih prepoznati i upravljati njima da biste se oslobodili napetost. Svaka je emocija važna i ima vas čemu naučiti. To je poput metamorfoze. Pretvarate svoju patnju u drugu emociju koja vam služi kao polazna tačka za nešto veće.

(reference:
gedankenwelt.com)

1 Comment
NORAH
3/18/2021 01:30:02 pm

Odlican clanak, znamo da je sve tako ali ponekad se izgubimo u svom Tom haosu, svremena na vrijeme nam treba da procitamo ovako da se vratimo na svoj emotivni nivo. Bravo👏

Reply

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOPATIJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    June 2025
    March 2025
    December 2024
    November 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved