Ima onih koji plaču tiho, na kratko i u diskretnoj samoći. Međutim, jedini način da se ponovo pokrenemo, ispraznimo tugu, frustraciju i napetost je kroz emocionalni plač. Istinsko olakšanje moguće je samo kroz one suze koje se izlivaju poput oceana.
Stručnjaci na polju psihobiologije kažu nam da je malo ponašanja koja nas čine ljudskima kao što su to smijeh i plač. Zapravo, oba emocionalna izraza imaju mnogo toga zajedničkog. Oba uključuju komponentu „istrajnosti“, što znači da kad smijeh ili suze započnu, oni imaju određeno trajanje koje se ne može lako skratiti. Nadalje, oba ponašanja postižu isti cilj: da se osjećamo bolje.
Duša odmori kada pušta suze, a bol treba isplakati da bi se pronašlo istinsko olakšanje. S druge strane, svi znamo da je emocionalni plač - vrsta koja stvara istinsko olakšanje - nešto što se baš i ne odobrava. Suprotno tome, diskretni plač uzbuđeo ponosom ili razmišljanjem o ljepoti, najprihvaćeniji je. Možda upravo iz tog razloga većina nas izbjegava ono što je poznato kao "vokalno plakanje." Uvijek je ugodnije pronaći mračni kutak u kojem nas niko ne vidi da pustimo suze, i upravo tako: u najdiskretnijoj tišini. Ne može nas niko čuti, vidjeti i otkriti da nismo tako snažni kao što se čini. Ipak, psihijatri i neurobiolozi nam jasno govore: olakšanje, bilo ono u samoći ili s nekim drugim, mora biti istinsko, katarzično i oslobađajuće. Sve što podrazumijeva određenu "samokontrolu" stvara komponentu napetosti i stresa. Plakanje je potrebno ljudima. Emocionalni plač, višenamjensko ponašanje Kada bebe dođu na svijet, većina njih plače. Za njihov plač nedostaju suze. Mehanizam u mozgu zbog kojeg će njihove žlijezde lučiti suze još uvijek nije razvijen. Međutim, njihov plač već ispunjava potrebnu biološku funkciju: jamči mu opstanak povezujući bebu sa onim što joj može dati pažnju, brigu, utjehu i naklonost. Uz to, kako rastemo i sazrijevamo, naš plač nastavlja ispunjavati različite funkcije koje su zanimljive koliko i korisne. Iako u stvarnosti, ne koristimo ih baš uvijek. Na prvom mjestu, jedan od ciljeva plača je eliminirati toksine u našem tijelu uzrokovane stresom i tjeskobom. Nije potrebno da nam se dogodilo nešto negativno, da osjetimo tugu ili bol. Ponekad plačemo i iz jednostavne iscrpljenosti, a činjenica da to radimo izuzetno je dobra po zdravlje. Studija iz škole psihijatrije na University of California - Los Angeles (UCLA) objašnjava da plače i ispunjava funkciju upozorenja. To je poput buđenja za svijest. Postoje periodi kada se osjećamo frustrirano, preplavljeni nečim na što bismo trebali reagirati, ali ne. Međutim, jednostavna činjenica da ispuštamo suze pokreće sofisticirane biološke mehanizme u pokretu, omogućujući nam da stvari vidimo jasnije. Istraživači objašnjavaju da je emocionalni plač zapravo izuzetna evolucijska inovacija. Nije stvar samo u „puštanju suza.“ Istinski, dubok plač koji nam omogućava da se oslobodimo u potpunosti aktivira funkciju neurotropina. Ovo je vrsta proteina koja može podstaći plastičnost neurona.
Drugim riječima, "popravlja nas." Podstiče novo učenje i pomaže nam da budemo kreativniji kako bismo implementirali nova ponašanja koja će nam omogućiti mnogo bolju prilagodbu u našu okolinu.
Plakanje, ranjivost i utjeha Radne odgovornosti čine da nam treba vremena da budemo sami. Liječnici, medicinske sestre, vatrogasci, policajci...Mnogi od nas traže trenutak daleko od drugih kako bismo se oslobodili drame i svakodnevnog stresa. Međutim, ponekad ti trenuci nisu dovoljni. Nema prave "popravke". To se nastavlja malo po malo sve dok se ne nađemo preopterećeni, blokirani, anksiozni. Ista stvar se događa sa našim svakodnevnim problemima, sa riječima koje ne izgovorimo, sa gubicima sa kojima se ne možemo suočiti, sa boli koja je teška, ali koju pokušavamo sakriti. Zašto nam je toliko teško tražiti pomoć? Zašto nas emocionalni plač čini tako ranjivima? Znati pružiti ruku umjetnost je koju nisu svi savladali Činjenica je teška koliko i očita: ne znaju svi kako da pružr ruku. Izgovarajući stvari poput "Zašto sada plačeš?" ili " Ma daj, nije to ništa ", na kraju blokiramo osobu. Intenziviraju se negativne emocije i depresija. Kada nam treba emocionalno olakšanje, dobro je potražiti pravu osobu. Ne vrednuju svi niti imaju najbolje strategije da nam pruže tu bliskost, tu sposobnost da pustimo ono što nas boli, što nas muči. Dobri prijatelji i naravno psiholozi mogu biti najbolji vodiči u ovom procesu. Oslobađanje sebe kroz emocionalni plač pred nekim nije odraz slabosti ili ranjivosti. To je korak koji snažna osoba poduzima kako bi se oslobodila napetosti, straha i tuge. To čini sa namjerom da krene od nule kako bi mogla dobiti pomoć. Što se tiče pružanja ruku, to nije samo zagrljaj. Nije samo govorenje „sve će biti u redu“. To je intuitivna radnja sa ciljem olakšavanja drugoj osobi. Znati kako reći „ ovdje sam sa tobom “ bez nametanja i, naravno, bez prosuđivanja. To je diskretna radnja dok smo prisutni, posuđujući našu bliskost nekome.
Zaključno, unatoč tome koliko je komplicirano dopustiti sebi trenutke istinskog emocionalnog olakšanja, bilo da smo sami ili u društvu drugih, potrebno je povremeno sebi to dopustiti. Olakšavanje duše je biološka i psihološka potreba. Ne možemo zaboraviti klasične riječi Ciara Molina, "izražene emocije su savladane emocije."
(izvor: gedankenwelt.com)
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOPATIJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
March 2025
December 2024
November 2024
August 2024
July 2024
June 2024
May 2024
April 2024
March 2024
February 2024
January 2024
December 2023
November 2023
October 2023
September 2023
August 2023
July 2023
June 2023
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017