Emocionalno zlostavljanje i anksioznost: znaci i povezanost

Anksioznost je uobičajeni simptom koji se javlja kod ljudi koji su patili od zlostavljanja u odnosima. Međutim, nije svako zlostavljanje u odnosima fizičko. Postoji još jedna vrsta zlostavljanja koja je takođe vrlo česta: emocionalno zlostavljanje.

Ova vrsta zlostavljanja ostavlja ozbiljne i značajne posljedice za žrtvu. U ovom članku objašnjavamo kako su emocionalno zlostavljanje i anksioznost povezani. Takođe ćemo pogledati posljedice koje emocionalno zlostavljanje ostavlja.

"Nasilje je uvijek neuspjeh i odraz nemoći, bez obzira na to kako se manifestuje"
-Jean-Paul Sartre-

Šta je emocionalno zlostavljanje?Emocionalno zlostavljanje je izraz koji opisuje ponašanje kojim se neko služi kako bi kontrolisao, manipulisao ili zastrašio drugu osobu. Emocionalno zlostavljanje je zloubotreba nečijih emocija, a ne njihovog fizičkog tijela. Međutim, postoje suptilniji oblici emocionalnog zlostavljanja koji se mogu pojaviti u odnosima, tako da se teško može reći kada se ono javlja.

Neki vrlo jasni oblici emocionalnog zlostavljanja uključuju:

• Prijetnja da ćete da se ubijete ako vas partner napusti ili radi nešto što vam nije po volji.
• Česte uvrede i ponižavanja.
• Pokušaji kontrolisanja ponašanja druge osobe, uključujući njihov izgled, sa kim se mogu viđati, i šta mogu raditi u svakodnevnom životu.
• Razne druge prijetnje ili zastrašivanja.
• Ostala manipulativna ponašanja.​

Evo drugih suptilnijih načina emocionalnog zlostavljanja:

• "Manipulacija ćutanjem" gdje jedna osoba odbija govoriti sa drugom. 
• Odbijanje intimnog odnosa sa partnerom dok ne dobiju ono što žele.
• Negativne šale bez komplimenata ili pokušaja da pozitvno utiču na  samopouzdanje druge osobe.
• Prijeti da će osoba napustiti odnos ili napusti dom. Ova prijetnja se često dešava nakon sitnijih svađa.
• Osoba ne dopušta drugoj osobi da razgovara sa osobom suprotnog pola.
• Provjeravanje telefona partnera kako bi vidjeli pozive, poruke i ostalo.
• Česta ljubomora, čak i bez ikakvog povoda.
• Okrivljavanje druge osobe za stvari koje idu loše u partnerovom životu.

Vrlo malo ljudi može reći da nikada nisu bili emocionalno zlostavljani od strane partnera, djece, roditelja ili drugih ljudi. Međutim, ako se takva ponašanja često događaju i utiču na način na koji vi ili vaš partner mislite, osjećate ili djelate, možda ćete otkriti da se nalazite u emocionalno zlostavljačkom odnosu.

Emocionalno zlostavljanje i anksioznost: Posljedice zlostavljanja koje se ne vide
Emocionalno zlostavljanje možda ne uzrokuje nikakve fizičke modrice, niti dovodi  u opasnost od teških tjelesnih ozljeda. Ali učinci odnosa u kojima postoji emocionalno zlostavljanje su vrlo ozbiljni. Zapravo, oni mogu uzrokovati trajne emocionalne posljedice.

Ljudi koji žive u emocionalno zlostavljačkom odnosu mogu se osjećati kao da su bezvrijedni jer takvi odnosi mogu uništiti njihovo samopouzdanje i samopoštovanje. Oni takođe mogu postati tužni ili ozbiljno depresivni, čak i osjećati bol bez vidljivog razloga. Osim toga, oni se mogu plašiti da ih njihov partner može napustiti.
Međutim, ne doživljava svako ovakve simptome. Svako je različit. Na primjer, budući da emocionalno zlostavljanje može biti bilateralno (to jest, obje su strane uključene u emocionalno zlostavljane), oba partnera mogu imati ponašanja u kojima iskaljuju ljutnju, bijes, manipulaciju ćutanjem i sl. 

Znakovi emocionalnog zlostavljanja
Postoji i simptom koji može trajati cijeli život ako se ne liječi: anksioznost. Anksioznost je jedan od najčešćih simptoma emocionalnog zlostavljanja. Ponekad se anksioznost može ograničiti na odnos. Drugi put se može proširiti i na druge situacije ili odnose, na primjer na radnom mjestu. Takođe može postojati i nakon što završite toksičnu vezu.

Emocionalno zlostavljanje često uzrokuje anksioznost, jer je takva veza (ili odnos) gotovo savršena oluja događaja koji stvaraju anksioznost. Emocionalno zlostavljanje dovodi do anksioznosti, tako što uzrokuje: 

• Hronični stres.
• Prekomjerno razmišljanje.
• Nisko samopouzdanje i samopoštovanje.
• Nervoza i zabrinutost zbog toga što bi ih drugi mogli povrijediti.

Ova kombinacija različitih problema podrazumijeva da emocionalno zlostavljanje može lako izazvati simptome anksioznost kod onih koji su kratkoročno i dugoročno u emotivno zlostavljačkom odnosu. U težim slučajevima može doći do kombinacije anksioznosti i depresije, pa čak i napada panike.
​

REFERENCE:
Banducci AN, Lejuez CW, Dougherty LR, MacPherson L. A Prospective Examination of the Relations Between Emotional Abuse and Anxiety: Moderation by Distress Tolerance. Prev Sci. 2017 Jan;18(1):20-30. doi: 10.1007/s11121-016-0691-y. PMID: 27501698; PMCID: PMC5235984.