Faze oporavka nakon izlaska iz veze sa narcisom

Koji su koraci, odnosno faze izlaska i oporavka iz toksične veze? Ima ih 6. Ali, zapamtite da ne možete preskakati faze, već morate proći svaku od njih, da bi izliječenje bilo potpuno.

Ovdje ćemo objasniti šta će vam se dešavati kada odlučite da prekinete vezu sa narcisom ili manipulatorom, a ono što treba da znate je da prekid veze i proces oporavka neće biti nimalo laki. 

1. Napuštanje narcisa
Kada je narcis u vezi sa svojom žrtvom, narcis će vas odbacivati, napuštati, odnosno izlaziće iz veze prvi, da bi vas preduhitrio. Dakle, narcisi ne mogu podnijeti da ih neko napusti prvi. Narcis je toliko je užasnut gubitkom svog izvora narcističke zalihe (i emocionalnog povređivanja) da će radije "kontrolisati", "ovladati" ili "usmjeravati" potencijalno destabilizirajuću situaciju. Zapamtite: narcisi ne znaju za organizaciju, njihova ličnost je totalno dezorganizovana i u haosu. Nesiguranost je za njih balans, a vaš odlazak je finalni, konačni i sigurni udarac i vaša pobjeda.
Ako vi prvi napustite narcisa, narcis je svjestan da mu možete nanijeti  narcističku povredu toliko ozbiljnu i prijeteću, da se čitavo njihovo narcističko zdanje, odnosno njiihova lažna fasada, njihovo lažno ja može srušiti. To je za narcisa uništenje i poništenje. To je za narcisa ravno katastrofi koja je prijeteća po njihov život. Ali, ako je narcis prvi inicirao i usmjerio napuštanje, ako je odlučio da ode prvi, on ima, odnosno zadržava kontrolu – on može i izbjeći sve neželjene posljedice potencijalne katastrofe. No, to nije vaša stvar. Ne čekajte da narcis ode prvi - napustite prvi, izađite iz veze i ne osvrćite. Vaše je da odete i da vas uopšte nije briga hoćete li izazvati narcističku povredu. Dakle, bez milosti.

2. Krenite dalje
Dakle, da biste sačuvali svoje mentalno, emocionalno, duhovno, pa i fizičko zdravlje – morate napustiti narcisa i krenuti dalje sa svojim životom. Prva faza- napušanje narcisa je bila vaša odluka  - sve ostalo što dolazi nakon toga i što uključuje oporavak je proces.
Oporavljanje i nastavak normalnog života poslije narcisa je proces, a ne odluka ili događaj. Ako je proces, znači da će trajati, za nekog kraće, za nekog duže. Prvo, treba priznati i prihvatiti bolnu stvarnost. Takvo prihvatanje je vulkanski, bolni, razbijajući, agonizirajući niz teških misli i snažnih otpora. No, jednom kada je bitka dobijena i surova i mučna stvarnost asimilirana, dakle, kada ste prihvatili stvarnost, može se preći na fazu učenja.

3. Učenje
Tokom faze učenja, sakupljaćete informacije, posmatraćete svoja iskustva, upoređivaćete svoja iskustva, dobijaćete uvide i širite svijest o tome šta ste prošli.  Onda odlučujete i djelate. Ovo je "to kretanje dalje". Sakupivši dovoljno informacija, znanja, podrške i samopouzdanja, suočavate se sa životom i sa daljim odnosima ojačani i puni iskustva. Ova faza karakteriše one koji ne žale sebe, jer od toga nema koristi – već se bore i rade na sebi; ne skrivaju se – nego traže; nemojte se zamrznuti i biti pasivni – nego idite dalje, sakupljate relevantne informacije i počniite da učite. Jer znanje je moć i to će biti ono što će vas ubuduće štititi.

4. Tugovanje
Kada ste izdani i zlostavljani – vi, naravno tugujete. Tugujete za slikom, za iluzijom, koju ste imali o izdajniku i zlostavljaču – slikom koja je bila tako prolazna i tako pogrešna. Žalite zbog štete koja vam jej nanijeta. Doživljavate strah da više nikada nećete moći voljeti ili vjerovati – i tugujete zbog ovog gubitka. Jednim potezom izgubili ste nekoga kome ste vjerovali, pa čak ga i voljeli, izgubili ste ljubav i povjerenje, izgubili ste nadu i vjeru u budućnost, izgubili ste snove, izgubili ste sebe u svemu. 
Sam proces tugovanja ima mnogo faza.
U početku ste zaprepašteni, šokirani, inertni, nepokretni. Radite sve da izbjegnete svoja unutrašnja čudovišta. Zaglavljeni ste u svom bolu, uvučeni u kalup beznađa i strahova. Tada se osjećate ljuto, ogorčeno, buntovno. A onda dolazi prihvatanje. Onda plačete. A onda – neki od nas – nauče da praštaju i sažalijevaju. A to se zove iscjeljenje.

Sve faze tugovanja su apsolutno neophodne. Normalno je da ste ljuti, bijesni, tužni i da se želite povući. Ovo je nešto što svi mooraju proći, ali kretanje dalje znači da se nećete trajno zadržati, odnosno ostati zaglavljeni u negativnim emocijama. Trajno tugovanje je oživljavanje i produžavanje zlostavljanja. Ako beskonačno prizivate svoja mučna iskustva u umu, vi sarađujete sa vašim zlostavljačem, iako on više nije prisutan u vašem životu - i tako ovjekovječujete njegova ili njena zla djela. Kada krenete dalje, pobjeđujete svog zlostavljača, umanjujete ga i umanjujete njegovu važnost u vašim životima. Kada povratite vjeru u ljubav i kada naučite ponovo da vjerujete, poništavate ono što nam je učinjeno. Oprostiti ne znači zaboraviti šta vam je učinjeno, već otpustiti zlostavljača i loša iskustva, ne gajiti mržnju prema njima, već krenuti dalje. Mržnja je destruktivna emocija, ona bi vam samo odmogla tokom procesa oporavka. Opraštanje ne znači da ćete ponoviti isto ili slično iskustvo. Poslije narcisa nećete sigurno, imaćete toliko iskustva i znanja, da vam se takve stvari više neće dešavati. Naučićete da ih brzo prepoznate.

5. Opraštanje
Opraštanje je važna sposobnost, koja je korisnija za onoga koji oprašta nego za onoga kome se oprašta. Razumljivo je ako vam treba dugo vremena da nekome nešto oprostite, razumljivo je i što je nekim ljudima teško da oproste. Nepravde je jako puno na ovom svijetu, ali nije nam svima dato da glumimo karmu, ili preuzimamo karmu u svoje ruke, odnosno, da se svetimo. Osvete često donose više štete nego koristi, a kada se radi o narcisima, osveta uopšte ne funkcioniše.  Ono što vam je učinjeno će zauvijek ostati utisnuto u vašem sjećanju, vašoj duši i vašem životu, ali ne znači da će to nastaviti da vas ometa u životu.
Na kraju, kada se sve završi, kada se oporavite, vi ćete shvatiti koliko je narcis jedno nesretno biće, i žalićete ga. 

6. Ne gajite ideju da možete ostati prijatelj sa narcisom
Mnogi ljudi će se tokom planiranja izlaska i nakon izlaska iz veze sa narcisom zapitati: Zar se ne možemo ponašati blaže i ostati prijatelji sa narcisom? Jer, prekidanje svakog kontakta sa narcisom jeste radikalan i naizgled surov čin. Ljudi koji imaju razvijenu empatiju često postavljaju takva pitanje. To pitanje će vam postaviti i sam narcis, ako mu otvoreno kažete da želite izaći iz veze. Za žrtve narcističkog zlostavljanja ne postoji nijedan drugi način da se izliječe i oporave sem da potpuno prekinu kontakt i da više nikada ne stupe u bilo kakav odnos sa narcisom. Prijatljstvo sa narcisom ne da nije preporučljivo, nego je buduća realna prijetnja za žrtvu koja se oporavlja ili je odlučiila da se oporavi. Ako mu date šansu,  narcis će vas opet uvući nazad u svoje igre, a onda nema oporavka, nego još jača bol i još komplikovanija situacija. Zato ne možete ostati prijatelj sa narcisom. Tim ljudima nikada ne možete vjerovati.