"Grej rok metoda"(metoda siva stijena) - svođenje komunikacije sa narcisom na minimum

Kako kao roditelj komunicirati sa drugom stranom, ako ste se razveli, razišli, ako ne živite zajedno a imate dijete sa njima? Ili,ako imate narcisa u porodici i iz nekog razloga ne možete potpuno prekinuti kontakt sa njima?

Znamo da je prekidanje svakog kontakta sa narcisom, odnosno potpuno prekidanje komunikacije najbolje rješenje, ali to nije moguće izvesti ako sa njima imate djecu. Dakle, morate ostati u nekom kontaktu sa narcisom. 

Za osobe koje imaju dijete sa narcisom se predlaže “grejrok metoda” ili metoda siva stjena, ili metoda sivi kamen. O čemu se radi? Suštine grejrok metode je neutralnost, nereagovanje, distanciranje i svođenje komunikacije samo na najneophodnije, dakle, sa partnerom pričate samo o djeci, ni o čemu više. Ostavite otvoren jedan kanal komunikacije, npr. telefonski broj, da možete da se čujete sa partnerom, ali zato zatvorite sve ostale kanale komunikacije. Dakle, nećete držati narcisa kao prijatelja ili pratioca na svim mrežama ili na svim kanalima komunikacije. Odaberite jedan i to je dovoljno.
Da li grej rok metode podrazumijeva da moram da glumim kao da više ne poznajem narcisa? Da li morate da ćutite ako me pitaju nešto što nema veze sa djetetom? Naravno, ne morate da glumite kao da ih više ne poznajete, ne morate potpuno da ćutite, ali odgovarajte najkraće moguće i bez detaljisanja. Nema upuštanja u dalji razgovor, neka vide da ste potpuno nezainteresovani. A ako vas provociraju pred djetetom, u toj situaciji treba da ćutite, nema reakcije, pustite ih neka provociraju, neka pričaju sami sa sobom, neka vode monologe, na kraju će morati da prestanu. Opet napominjemo: "metoda siva stijena" znači da je komunikacija sa narcisom svedena na minimum i na ono najneophodnije. Isto tako, ako ste na društvenim mrežama, nemojte ostavljati profile na javno, štaviše, nemojte ništa objavljivati jedan period, nemojte izbacivati detalje iz svog svakodnevnog života. Iako ste narcisa izbacili iz prijatelja ili blokirali na društvenim mrežama, narcisi vas poslije razvoda ili bilo kakve rastave uhode na društvenim mrežama i prate šta radite sa drugih profila za koje vi niste ni znali da postoje. I to što pronađu o vama posmatrajući vas sa lažnih profila, za koje nikada niste znali, koriste protiv vas, od toga prave priče, ogovaranja, laži, nebuloze, izmišljotine, štagod, vrlo često uz pomoć letećih majmuna. I ovo još jedan razlog zašto treba da se sklonite sa društvnih mreža ili da ih podesite tako da ne može svako da vidi šta objavljujete.

Dakle, neutralnost na društvenim medijima je takođe dio grejrok metode. Grejrok metoda je nešto što morate vježbati, jer će u početku biti jako teško ne reagovati, ali će vam uspjeti ako ste dovoljno uporn u njenom sprovođenju.
Možda ćete razmišljati šta narcis govori djetetu o vama kada vi niste u blizini, i vjerovatno ćete se opterećivati, ali ne možete ništa ovdje preduzeti. Kada ste nasamo sa djetetom, nikako ne pričajte djetetu da su njegov otac ili majka narcis loši ljudi, ne ubjeđujte dijete u to, ne pokušavajte to dokazati djetetu. Nećete uspjeti. 
Grej rok metoda se može koristiti u svakom odnosu sa narcisom gdje ne možete potpuno prekinuti kontakt, već morate održavati neku komunikaciju sa narcisima, na primjer ako vam je narcis roditelj ili kolega na poslu. Komunikacija je svedena na minimum i na najneophodnije. Za sve ostalo ostajete distancirani i neutralni. Ne upuštate se u detaljne razgovore, ne iznosite detalje iz svog života.