Grej rok strategija u interakciji sa narcisom: smanjivanje reakcije na minimum

Narcis će rijetko promijeniti svoje ponašanje, gotovo nikada. Uvijek se savjetuje prekidanje kontakta sa ovakvim ljudima, ali to nije uvijek moguće. Kada se ne možete distancirati, možete promijeniti način na koji komunicirate sa njima. 

Tokom života srijećete razne ljude. Ima onih koji su teški i problematični i sa nekima se nosite bolje od drugih. Zapravo, u određenim slučajevima, u nekim odnosima koje vam ne donose ništa osim problema i nevolje, nemate izbora osim da se držite na distanci i raskinete veze. ​

Međutim, šta možete učiniti u slučajevima kada ne možete pobjeći od ove vrste nepoželjnih figura? Ovo je jedan od najvećih izazova s ​​kojima se možete suočiti. Bilo da se radi o muškarcu, ženi, šefu ili čak vašoj majci, ovo su ljudi koje nije lako otjerati. Jer ovakvi ljudi obično ne mijenjaju svoje stavove i ponašanje. To znači da morate razviti nove strategije suočavanja sa njihovim neprijateljstvom. Dakle, ako želite da sačuvate svoje mentalno zdravlje, morate promijeniti način na koji se prema njima odnosite kako biste smanjili njihov uticaj na vas. U nastavku ćemo objasniti osnovni resurs koji će služiti kao prva pomoć.
Narcisi zahtijevaju divljenje i poštovanje. Potpuno povlačenje pažnje sa njih najbolja je moguća strategija. To znači da više ne nastavljate da hranite njihov ego i potrebe.

Strategija sivi kamen (ili siva stijena)
Svi mi pokazujemo određena narcistička ponašanja. Međutim, samo nekolicina pati od poremećaja ličnosti uključenog u DSM-5 (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje). U stvari, etiketa "narcis" se često zloupotrebljava. Neće svi koji vas potkopavaju svojom sebičnošću patiti od kliničkog stanja zvanog "narcistički poremećaj ličnosti". No, ljudi sa narcističkim poremećajem ličnosti postoje. Ovo stanje je na spektru. Stoga su neki profili problematičniji od drugih. Na primjer, neka od ovih stanja (poremećaja)mogu biti složena, ali ne i prijeteća. Postoje i narcisi koji su zaista uspješni u svojim karijerama, ali koji na ličnom nivou pokazuju štetna i disfunkcionalna ponašanja. Možda ćete pronaći takve ličnosti među svojim kolegama, braćom i sestrama, šefom ili čak profesorom koji radi sa vama na vašoj tezi. Mogu se neočekivano pojaviti u vašem životu, poremetiti ga, staviti pod kontrolu, što znači da morate razviti određene dnevne strategije kako ne biste potonuli, kako biste ostali na površini. U tom smislu, strategija "sivi kamen" je odličan alat. Ukratko, ovdje činite da vaša interakcija sa narcisima bude neutralna. Pokažite ravnodušnost prema njihovim zahtjevima i pozivima na pažnju. Uskoro će izgubiti interesovanje za vas i tražiti nekog drugog koga će koristiti.

1. Strategija sivi kamen
Strategija sivi kamen ima za cilj da vas ojača održavajući vašu ravnodušnost bez, pri čemu ne zadovoljavate potrebe narcisa. Šta vam padne napamet kada zamislite običnu sivu stijenu na putu ili na dnu rijeke? To je samo još jedan element koji obično i ne primjećujete. Narcisima su potrebne 'zalihe' iz okoline oko sebe. Oni žude za pažnjom, stvaraju drame i sukobe i žele da budu u centru pažnje u svakom trenutku. Vi morate biti neutralna i otporna "površina" u kojoj se ne mogu reflektirati. Ako to učinite, oni vas neće moći koristiti.

2. Napad na narcisoidni osjećaj prava
"Polaganje prava" je karakteristika koja definiše sve narcise. Oni misle da im svijet duguje usluge. Ova percepcija je predrasuda koja potiče iz njihovog djetinjstva. To je ili zbog odgoja u kojem je bilo pretjerane pažnje ili suprotnog, onog tokom kojeg im je pažnja bila uksraćivana. Uobičajeno je da odrastaju sa idejom da je funkcija drugih da im služe i čine usluge u svim područjima njihovog života. Istraživanje koje je sproveo Univerzitet Wollongong (Australija) objašnjava šta znači živjeti sa nekim kome su drugi potrebni da hrane njihovu grandioznost. Strategija sivi kamen predlaže da im stavite do znanja da nemaju pravo na sve što im padne napamet, ali na zaista suptilne i učinkovite načine. Tretirajte ih kao bilo koga drugog. Uskratite im bilo kakav ustupak ili zahtjev koji znači da ih postavite iznad drugih. S poštovanjem im recite da vam je žao što ste ih razočarali time što niste ispunili njihove zahtjeve, ali da se vaš stav neće promijeniti. Čvrsto postavite svoje granice. Međutim, imajte na umu da će ih narcis uvijek pokušati zaobići ili preći. Stoga, budite ravnodušni na njihove kritike, maliciozne šale i manipulacije, i održavajte svoje granice. Pokažite im da vam njihovo prisustvo i riječi ništa ne znače. Neka vaša interakcija sa njima bude kratka i budite asertivni.

Strategija sivi kamen predlaže da budete čvrsti u svojoj poziciji ravnodušnosti kako njihovo narcisoidno ponašanje ne bi eskaliralo i preplavilo vas.

3. Hladnoća i nereagovanje, kamen koji čvrsto stoji
Jedna strategija koju morate zapamtiti u svakom trenutku je izbjegavanje antagoniziranja narcisa. Jer to im daje i moć. Ove teške osobe se podjednako hrane sukobima koliko i divljenjem. 

U trenutku kada se suočite sa narcisom i reagujete ljutito, pokazujete im da imaju uticaj na vas. Strategija sive stijene prenosi sliku hladne, čvrste i neutralne površine. Najbolje je da ne reagujete i da ostanete hladni pred njihovim postupcima kako bi izgubili interesovanje za vas. Prije ili kasnije, potražiće drugu žrtvu koju će iskoristiti.

​Važnost povlačenja pažnje
​Povlačenjem vaše pažnje, strategija sivi kamen skreće ponašanje narcisa negdje drugdje, zato što im više niste interesantna meta i da od vas neće moći dobiti potrebnu korist ili narcističku zalihu. Međutim, da li je ova tehnika 100 posto uspješna? Nažalost ne. U stvarnosti, narcisi su nepredvidivi, haotični i zahtjevni. Često su ovo ozbiljni patološki profili i teško je imati jednu najbolju metodu da se zaštitite. Strategija koju smo ovdje opisali može djelovati i kao početna tačka i kao spas. Konačno, ako narcis zaobiđe vaše etičke i moralne granice, ne biste se trebali ustručavati i odlučiti se za drastičnije odgovore i mjere kao što je držanje distance. Na kraju krajeva, vaše mentalno zdravlje je mnogo važnije od održavanja posla ili veze sa narcisoidnim članom porodice.


BIBLIOGRAFIJA:
1. Carlson EN, Vazire S, Oltmanns TF. You probably think this paper’s about you: narcissists’ perceptions of their personality and reputation. J Pers Soc Psychol. 2011 Jul;101(1):185-201. doi: 10.1037/a0023781. Erratum in: J Pers Soc Psychol. 2012 Aug;103(2):379. PMID: 21604895; PMCID: PMC3119754.
2. O’Reilly CA, Hall N. Grandiose narcissists and decision making: Impulsive, overconfident, and skeptical of experts-but seldom in doubt. Pers Individ Dif. 2021 Jan 1;168:110280. doi: 10.1016/j.paid.2020.110280. Epub 2020 Aug 14. PMID: 32834287; PMCID: PMC7427600.