Hodofobija ili strah od putovanja: zašto se javlja?

Strah od napuštanja onoga što nam je sigurno i poznato, strah da nam se ne dogodi  nesreća, strah od gubitka ili života u čudnom gradu ili od pljačke. Strah od putovanja je vrsta fobije koja je često povezana s traumatičnim iskustvom iz prošlosti.

Hodofobija ili strah od putovanja vrlo je posebna vrsta psihološkog problema.  Javlja se kod ljudi koji doživljavaju strah samo zato što se sele iz svoje zone udobnosti.

Plaše se napuštanja prostora kojim im poznat i koji mogu kontrolirati. No, mogu postojati i druge fobije, poput straha od letenja, vožnje automobilom i nesreće.
Velika većina ljudi putovanja povezuje s razonodom i zadovoljstvom. Za neke je, međutim, vrijeme odmora glavni izvor stresa.
Postoje dani kada su putovanja, posjete porodici, odlasci na nova mjesta, u strane gradove i zemlje redovni. Ova vrsta situacije može izazvati visok nivo anksioznosti kod mnogih ljudi.

Hodofobija ili strah od putovanja: simptomi i uzroci
Koliko god nam to zvučalo neobično, neosporna je činjenica: fobije su najčešće psihčko oboljenje .
​Svi imamo strahove , jedinstvene dimenzije koje izbjegavamo i koje mogu, ali i ne moraju voditi naše živote. Međutim, fobije su same po sebi iracionalan i intenzivan strah koji ne možemo kontrolirati ili ne znamo kako.

Postoje strategije i mehanizmi suočavanja koji se mogu primijeniti u praksi. Pogledajmo sada od čega se sastoji ova vrsta psihološkog stanja.
Sigmund Freud je u jednom od svojih pisama kolegi objasnio da putovanje u njemu izaziva strahove. Ne znamo da li je otac psihoanalize patio od prave fobije, jer hodofobija ili strah od putovanja mogu biti vrlo ograničavajući. Jedna je stvar osjećati se pomalo nemirno, a druga je što ne možete izaći iz kuće.

Ova vrsta mentalnog poremećaja definira iracionalan i bolan strah koji je popraćen intenzivnim simptomima. Drugim riječima: Svako ko pati od ove vrste straha ne uspijeva uvijek ući u vlak, ući u avion ili stići u hotel koji su rezervirali. Ova činjenica može u potpunosti promijeniti živote onih koji pate od nje.
​S druge strane, valja napomenuti da DSM-5 (Dijagnostički i statistički vodič za mentalne poremećaje) klasificira hodofobiju ili strah od putovanja kao specifičnu vrstu fobije unutar samih anksioznih poremećaja. Pa pogledajmo simptome opisane za njihovu ispravnu dijagnozu.

​Kako se manifestuje hodofobija ili strah od putovanja?
Ova vrsta fobije, kao i svaka druga, može se manifestirati na više načina. Svi izražavaju svoje iracionalne strahove na određeni način. Neki to rade intenzivnije, dok drugi ostaju funkcionalni. Međutim, možemo uočiti nekoliko uobičajenih emocionalnih osobina:

• Strah od napuštanja našeg doma, odnosno odvajanja od onoga što je poznato i sigurno.
• Intenzivna anksioznost prilikom ulaska u automobil, avion ili voz.
• Plašite se nesreće.
• Sramota zbog činjenice da drugi mogu percipirati našu fobiju.

Postoje i kognitivni simptomi, poput sljedećih:

• Osoba stalno razmišlja o svim negativnim stvarima koje se mogu dogoditi na putu. Uglavnom se osjeća nesposobnom kontrolirati te negativne i katastrofalne misli.
• Mašta dovodi do katastrofalnih slika: nesreća, otmica, terorističkih napada.
• Blokiranje određenih događaja, poput rezervacije putovanja. Nemogućnost fokusiranja pažnje na druge stvari.
• Zbunjenost i poteškoće u donošenju odluka.​

Na kraju, spomenimo i fizičke manifestacije poremećaja. Hodofobiju ili strah od putovanja prati mnoštvo fizičkih znakova, u rasponu od blagih do težih:

• Vrtoglavica i ubrzan rad srca.
• Bol u želucu i smetnje u somaku pri pomisli na put.
• Znojenje i suha usta.

Studije, poput jedne sprovedene na Univerziteta u Kaliforniji, pokazuju da postoji direktna veza između fobija i napada panike. Odnosno, u slučaju hodofobije ponekad se javljaju ekstremne situacije u kojima osoba doživljava te reakcije čak i pri samoj pomisli na putovanje.

Šta uzrokuje hodofobiju ili strah od putovanja?
Jedna stvar oko koje bismo trebali biti jasni kod fobija općenito je ta da ne postoji uvijek jasan okidač. Fobije nespecifičnog porijekla prilično su česte, a jedna od njih je hodofobija.
Dr René García sa Univerziteta u Marseilleu ističe sljedeće o neurobiologiji anksioznosti:

• Poreklo može biti neki traumatični događaj u prošlosti. Ako postoji strah od putovanja, osoba je možda imala nesreću u prošlosti ili je mogla biti žrtva terorističkog napada.
• Može postojati i genetski ili čak porodični obrazac. To se može dogoditi ako su se i naši roditelji bojali putovanja, aviona ili brodova.

Kako liječiti ovu vrstu fobije?
Najprikladniji mehanizam za suočavanje sa svim fobijama je kognitivno -bihevioralna terapija. Unutar ovog pristupa obično se koriste sljedeća sredstva:

• Tehnika izlaganja: Sastoji se od približavanja osobe fobičnim podražajima radi rada na mislima i emocionalnim odgovorima.
• Kognitivno restrukturiranje: Od pacijenta se traži da prepozna negativne i iracionalne obrasce mišljenja kako bi ih transformirao u zdravije pristupe.
• Upravljanje emocijama: Praćenje onesposobljavajućih emocija, njihovo prepoznavanje, imenovanje i pretvaranje u opuštena i zadovoljavajuća stanja važno je oruđe.
• Tehnike disanja i opuštanja: Odgovarajuće tehnike disanja i opuštanja takođe mogu pomoći kod hodofobije ili straha od putovanja. To su komplementarna sredstva stvarnoj terapiji kognitivnog ponašanja.
• Virtualna stvarnost: Danas je virtualna stvarnost učinkovito sredstvo u liječenju fobija.​

Fobije su iscrpljujuće, morate poraditi na njima
Ukratko, možemo reći da svaki iracionalan strah može uticati na kvalitet našeg života. Ako se ne uhvatimo u koštac sa njima, obično nastaju nove fobije koje dovode do stanja u kojem strah potpuno preuzima kontrolu nad nama.
U takvim okolnostima bismo trebali potražiti stručnu pomoć.
​
(reference:
bessergesundleben.de)