Izražavanje emocija je bitno za održavanje zdravlja

Sada je u modi govoriti da se emocije moraju "izliti", izraziti, ispoljiti (kako god želite to nazvati). Ono što intenzivno osećate morate izbaciti iz sebe na neki način.

I prošle emocije moraju biti izražene. Ako ništa drugo, kupite metu i pikadu, igrajte pikado, objesite fotografiju svog neprijatelja ili nekoga prema kome osjećate loše emocije, pa ciljajte strelicama. Ili tucite jastuk, zamišljajući da udarate onoga koji vas je uvrijedio.

I općenito, moramo više plakati, pustiti suze da slobodno teku. I odmah obavijestite ljude ako u njihovom ponašanju ima nečeg što je prilično neugodno. Možda neke stvari mogu zvučati čudno i smiješno, ali radite to za vaše dobro.
"Ako u sebi zadržavate emocije - možete se razboljeti! Tako je rekla jedna žena nakon jecaja i plača. Nakon muke koju su joj prouzrokovali zet i kći. Naravno da možeš. Ako ste cijelo vrijeme nepromišljeni i podnosite i trpite sve, možete se razboljeti. Ali, problemi mogu nastati i zbog nekontrolisanog izražavanja emocija: ova dama ima takav niz bolesti da je to zastrašujuće. Visok pritisak, probleme sa srcem, štitnjačom, itd.. Začarani krug. Sukobi sa rođacima, problemi sa poslom, itd. I drugi se ljudi počinju osjećati loše nakon razgovora sa ovom damom i njenih ispada.
​Zadržavanje emocija u sebi vas nikada ne liječi. Ovakvo ponašanje pogoršava vaše probleme. I uništava tijelo. Plašljivi, suzdržani i bučni ljudi rijetko su zdravi. A nisu ni sretni. Skandali i muke ne doprinose sreći. Loša "emocionalna higijena"  znak je početka demencije, a može takođe pridonijeti i razvoju demencije.

Dakle, sa emocijama vam je kao sa WC-om, da oprostite na poređenju. Ako dugo ne idete u toalet, možete naškoditi svom zdravlju. Prema jednoj legendi,  astronomu Tycho Brahe bilo je neugodno da ode do WC-u dok je čekao na prijem kod kralja. I, umro je od činjenice da mu se bešika rasprsnula. Morate naučiti da upravljate u odnosima sa drugima i da čuvate svoju reputaciju. Moramo poći do toaleta kada nam se ide, a ako toalet nije u blizini, tada se moramo obuzdati. Morate naučiti kako da upravljate sa svojim emocijama, kada da ih izrazite, a kada ne.
Ovo je prvo. Drugo: zašto se uvijek govori o negativnim emocijama? Spektar emocija je ogroman. Puno je i pozitivnih emocija koje treba izraziti! Treba izraziti radost, zadovoljstvo, mir, radost i ljubav. No, ljudi obično to ne čine ili ne žele. A ljutnje, bijesa, tuge, ogorčenosti je mnogo - koliko god želite! Mnogi ljudi se ponašaju prilično nepošteno ovdje - izlijevaju negativnost na druge, uništavajući tuđe zdravlje, a dobre emocije ne pokazuju nikada. To je emocionalno licemjerstvo. Pokušajte biti u blizini takve osobe kad izlije emocije, vaše će se zdravlje odmah pogoršati.

I treće. Zašto ljudi nisu spremni izraziti negativne emocije negdje daleko,  u  okolini gdje nikome neće škoditi? Zašto ne poći u šumu i ne izvrištati se, umjesto da bijesno vozite nazad kući, čime zbilja dovodite svoj život u opasnost? Ne. Primijetićete da pristalicama „izlijevanja emocija“ definitivno treba publika. Pa, barem jedan gledatelj nad kime će "izliti" svoje emocije. vjerovatno se osjećaju sami kada nemaju nekoga pred kime će izliti emocije, toliko im je dosadno i neproduktivno udarati šakom o jastuk. Iako je to mnogo bolji izbor, jer vaš jastuk je navikao na emocionalnu licemjernost i nekontrolisani izliv emocija i neće vam nimalo zamjeriti.

Potrebno je, naravno, izraziti emocije. Ali zapamtite - naša sloboda izražavanja emocija završava tamo gdje počinje sloboda druge osobe. Neugodno je slušati tuđu kuknjavu, krikove, jecaje. "Moramo izraziti emocije!" - naravno. Samo u početku treba razmisliti zašto takva osoba ima samo jednu vrstu emocija i zašto samo plače od bijesa? Treba Izraziti i dobre emocije. A ako ih nema - o tome vrijedi porazmisliti. 
Oni koji izražavaju emocije u prihvatljivom obliku i na prikladniji način, manje je vjerovatno da će se razboljeti. Oni izražavaju i pozitivne emocije, a ne samo negativne. To im omogućuje održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja.
​
(bazirano na tekstu autora:​
Anna Kiryanova)