Veoma je važno naučiti govoriti iskreno, iz srca, ako želite dobro komunicirati sa drugim ljudima. Ovo vjerovatno zvuči jednostavno, ali zapravo nije. Nije riječ samo o razgovoru. Takođe ne radi se samo o tome da znate šta treba reći, već morate naučiti da govorite na vrijeme, da ne čekate da se gomila u vama.
O emocijama se ne razgovara samo kada se dobro osjećate. Zapravo je mnogo važnije govoriti o tome kad stvari ne idu dobro. Ako se osjećate zbunjeno, uznemireno ili nesigurno, ćutanje i tišina definitivno nisu izlaz. Izrazite svoja osjećanja. Razgovarajte o tome što vas muči. Nemojte se zatvarati u sebe i pustiti da vas ovo povrijedi.
" Za obje strane u sukobu, najneugodnija osveta je da se bude pritajen i ćutljiv; jer agresor obično tumači tišinu kao znak prezira . "
-Friedrich Nietzsche- Morate reći što vam je na umu i izraziti svoje osjećaje u svakoj situaciji. I morate to učiniti na vrijeme - ne čekati. Nije uvijek lako pronaći pravi trenutak, ali puno stičete i samim pokušajima. Na ovaj način takođe postižete i veću blagovremenost i tačnost.Nema tačne formule za utvrđivanje šta je dobra, a šta loša emocionalna komunikacija. Ali postoji načelo kojim se možete voditi. To načelo glasi da treba da izrazite svoje osjećaje kada osjetite jak nagon za tim. Učinite to kada osjetite da će vam donijeti olakšanje.
Pozitivne i negativne emocije
Uvijek je lakše naučiti govoriti iz srca ako govorite samo o pozitivnim emocijama. Naravno, nikada ne smijete ćutati kad osjetite nešto pozitivno. To je dobar način da počnete povezivati vaše emocije i vaše riječi, bez previše razmišljanja i “oblikovanja” onoga što želite reći. Drugim riječima, to je način da postane spontaniji. Ali očito morate biti oprezniji s negativnim emocijama. Tužna istina je da mnogi od nas uče da potiskuju negativne emocije. Rečeno nam je da ih posmatramo kao neprikladne, i kao izvor sukoba. Zato nas i uče da je najbolje da ih zanemarimo i “potisnemo” duboko, kao da će to pomoći da nestanu. Međutim, negativne emocije nikada ne nestaju. Pretvaraju vas u vrlo toksično biće.
Koristimo izraz "negativne emocije" radi boljeg razumijevanja. Ne znači da su negativne emocije nezdrave, jer mogu biti zdrave i ukazivati na veći problem koji treba riješiti. Tuga, bijes i ogorčenje samo su neki primjeri emocija koje obično nazivamo "negativnim". Ali, najčešće biva da vam mogu pomoći da se razvijete, rastete i riješite ponavljajuće probleme.
Počinju kao male smetnje, a završavaju se kao eksplozija Kada vam nešto smeta, kada vas frustrira, ili to poričete, to znači da imate osjećaj nezadovoljstva. Želite se osloboditi nelagode, i zato ćete često odlučiti ignorisati ono što vam ove emocije prenose. To je greška. To znači negirati da osjećate ono što osjećate ili ga potiskujete. Sve što postižete je sakrivanje tog nečeg duboko u vama, a to počinje da se ponaša kao tempirana bomba koja čeka svoj trenutak da eksplodira. Ovo se posebno odnosi na bilo kakve emocije koje se pojavljuju u situacijama koje su vam važne. Biti tih i ćutljiv nije opcija. Ako ćutite, potisnuti sukob može eksplodirati iz vas u bilo kojem trenutku.
Kada to učinite, izrazite svoja osjećanja. Ali, učinite to smireno, taktično i sa željom da postignete razumijevanje s vašim osjećajima. Na taj način im nećete dati slobodu da učine što god “žele”. Drugim riječima, nećete reagovati impulsivno, pa onda žaliti.
Neko ko zna koje stvari reći na vrijeme, jasno i bez povređivanja drugih, svakako je mnogo spremniji podići svoje odnose na sljedeći nivo, tj. biti i reagovati svjesnije i spontanije. Ovo pomaže da izbjegnete puno nepredviđeih problema i briga. Zato je učenje kako da komunicirate vrijedno svakog truda.
Reference: gedankenwelt.com
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
September 2023
August 2023
July 2023
June 2023
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017