Kako da prepoznate manipulatore u vašem životu?

Psihološka manipulacija može se tumačiti kao pokušaj vršenja uticaja nad pojedincem pomoću „mentalnog izobličenja i emocionalne eksploatacije“.

​Stoga bi namjera manipulatora bila steći moć nad žrtvom samo na njihov štetu.
U tom je smislu važno razlikovati zdrav socijalni uticaj i psihološku manipulaciju. 

Zdrav društveni uticaj obično se odvija između većine ljudi, dio je 'konstruktivnog' faktora koji omogućava osobni rast u bilo kojem zdravom međuljudskom odnosu. Psihološka manipulacija ima za cilj jednostranu korist za manipulatora koji namjerno uspostavlja "neravnotežu moći" kako bi iskoristio drugu osobu.

Ako vam neko čini uslugu ne zato što ima želju da vam pomogne, već zato što očekuje nešto od vas zauzvrat, onda se uvijek radi o manipulaciji."
​

Ovo su najčešće osobine manipulativnih ličnosti:

• Sposobnost da se uspješno osjete slabosti drugih.
• Sklonost iskorištavanju spomenutih slabosti u svoju korist.
• Kroz ove taktike uvjeravaju žrtvu da treba nešto da pruži kako bi se zadovoljio interes manipulatora.
• Jednom kada manipulator postigne uspjeh u svojoj manipulaciji, neće prestati dok sama žrtva ne zaustavi eksploataciju.

Uzroci hronične manipulacije su duboke i složene prirode. Međutim, ona nanosi puno štete osobi kojom se manipuliše.
Upravo je zato važno znati korisne savjete kako uočiti manipulatore i njihove taktike kako bi pojedinci bili bolje opremljeni u prepoznavanju i postupanju u takvim situacijama. Nije svaki savet primjenjiv na svaku pojedinačnu okolnost, pa valja iskoristiti one za koje osoba smatra da su prikladni.  ​

​Strah, obaveza i krivnja
Manipulativno ponašanje sastoji se od tri faktora: straha, obveze i krivnje. Ova okolnost znači da kada god vama manipulišu, psihološki ste natjerani da radite nešto što obično ne biste imali želju učiniti. Stoga biste mogli biti skloni strahu i obavezi da to nešto učinite, i krivite sebe ako to ne učinite.

Manipulatori se javljaju u dva oblika: "nasilnik" ili " žrtva". Prvi uglavnom koristi agresiju da zastraši žrtvu, na taj način sklonu kontroli i zastrašivanju. Suprotno tome, drugi primarno cilja na osjećaj krivnje kod osobe, dok izigrava žrtvu.
Pojedinci koji su žrtve "manipulatora žrtve" obično imaju želju da im pomognu i podrže ih kako bi se oslobodili osjećaja krivnje, jer se osjećaju odgovornim za patnje spomenutog manipulatora.

Sumnja u sebe 
Gaslighting je izraz koji se koristi za opisivanje taktike manipulacije koja kod ljudi dovodi u pitanje vlastitu sposobnost logičkog razmišljanja, svoje pamćenje i sebe u cjelini. Osoba koja vas vara i manipuliše vama najčešće uvrće i izvrće vaše riječi, dominira razgovorom ili jednostavno stvara osjećaj u vama da ste ih na neki način povrijedili, sa čime se ne morate nužno složiti.
Osjećati se zapaljivim znači osjećati krivnju i obranu kao što biste to učinili ako ne uspijete ili postignete nešto kad se, sasvim realno, nije dogodilo ništa slično .

"Manipulatori krive one kojima manipulišu. Oni nikada ne preuzimaju odgovornost", prema stručnom mišljenju Sharie Stinesa, terapeuta sa sjedištem u Kaliforniji, koja je specijalista za zlostavljanje i toksične odnose.

​Tehnike "nogom u vrata" i "vratima u lice"
Manipulatori često koriste jednu od dvije strategije.
Prvi je takozvana taktika "nogom u vrata" tokom koje interakcija može započeti sa nekim malim zahtjevom, poput "Imate li vremena?" , a onda bi se nastavila na većim zahtjev poput "Možete li mi posuditi 20 dolara da se vratim kući?" i tako dalje.
"To se obično koristi u uličnim prevarama", kaže Jay Olson, istraživač koji proučava manipulaciju na sveučilištu McGill.
Međutim, druga metoda, koja se naziva metodom "vrata u lice" upravo je suprotna. Sastoji se od podnošenja velikog zahtjeva, koji bi se, naravno, odbio, kako bi se kasnije predložio manji. To se radi, na primjer, u ugovorima o radu kada se od klijenta unaprijed može zatražiti nešto veće, što bi bilo odbijeno.
Nakon toga, predložilo bi se nešto manje, što bi, vjerovatno, bio prihvaćeno. Ova je tehnika vrlo učinkovita, jer će manje uvijek biti privlačniji za razliku od nečega većeg.

Očekivanja uzajamnosti
​Ova okolnost sastoji se od toga da osoba može biti vrlo korisna i spremna pomoći, međutim, svaka njena usluga bila pod određenom cijenom, jer očekuje nešto zauzvrat. To znači da ako se ne ispune očekivanje manipulatora onim što on smatra odgovarajućim, ponašanje ili čak uzajamno djelovanje zauzvrat, manipulator će učiniti da se žrtva osjeća krivom.

Očekivanje nečega zauzvrat je najčešći vid manipulacije, kako je to opisao Jay Olson sa Sveučilišta McGill.
Zaključno, navedene četiri tehnike manipulacije veoma su važne u smislu prepoznavanja manipulacije u čovjekovom društvenom i / ili privatnom životu. Kao što je već spomenuto, ne moraju sve navedene osobine odgovarati svačijim privatnim okolnostima, međutim, važno je iskoristiti znanje koje važi za vašu situaciju.