Kako nam depresija može pomoći da preživimo teške trenutke?

Ponekad su naši mozgovi poput zaista impresivnog GPS sistema iz 1990-ih: lijepo izgrađeni, ali zastarjeli programi.

Čini se, na primjer, da bi depresija mogla biti zastarjela "mapa" koja je nekadašnjem čovjeku služila da pokaže kako da ostane siguran u slučaju nekog velikog gubitka. Ona i danas zadržava neke slične funkcije, ali joj nedostaje preciznost.

"Postavke" depresije
Ako ste iskusili depresiju, znate da je ona mnogo više od osjećaja tuge. Može se osjećati kao da vam se mozak prebacio na potpuno drugačiju postavku ili program.

Misli postaju mračne. Svjetlo nade se gasi. Vaše tijelo može početi raditi vrlo usporeno ili stati, jer svako stopalo teži kao hiljadu kila. Iako ste ista osoba, može se osjećati kao da postoji zid između vas i ljudi i stvari za koje volite. Spisateljica Anne Lamott ponudila je ovu potresnu ilustraciju svog ličnog iskustva: “I osjećala sam se kao da mi je srce tako nepopravljivo slomljeno da više nikada neće biti prave radosti, da bi u najboljem slučaju moglo na kraju doći samo do malo zadovoljstva. Svi su željeli da dobijem pomoć i ponovo prigrlim život, pokupim komadiće sebe i krenem dalje, i ja sam pokušavala, htjela sam, ali sam morala da ležim u blatu sa rukama omotanim oko sebe, zatvorenih očiju, tugujući.” A u toj izgubljenoj sposobnosti da se izađe iz "blata" može biti svrha depresije. Iako se čini da je sve nefunkcionalno, iako vam se čini da vam depresija ne pomaže, možda postoji mudrost u tome zašto depresija uopšte postoji – zašto doživljavamo to isključivanje iz života i stvarnosti. Isključivanje koje je ponekad toliko snažno da ne možemo ustati uprkos našoj najjačoj želji.

Integrativna teorija depresije
Ova integrativna teorija depresije koja govori o tome kako depredija služi kao adaptivna funkcija može zvučati pomalo "vau". Ali jedan od zagovornika je Dr Aaron Beck, pionir iza kognitivno-bihejvioralne terapije. U članku objavljenom 2016. u Clinical Psychological Science, Beck i njegov kolega Keith Bredemeier uzimaju multidisciplinarnu perspektivu kako bi objasnili neke od "zagonetnijih karakteristika depresije". Oni pišu: „Predlažemo da se depresija može posmatrati kao adaptacija za uštedu energije nakon percipiranog gubitka ulaganja u vitalni resurs kao što je veza, grupni identitet ili lična imovina. Drugim riječima, funkcija depresije može biti očuvanje energije kada je ono što nam je potrebno da preživimo ono što je odsutno ili oskudno. Nadalje, ne mora biti istina da je naš opstanak ugrožen. Ako doživite raskid, to može pokrenuti onaj dio vas koji dovodi u pitanje vašu sigurnost. Ako zaista vjerujete da nemate resurse koji su vam potrebni da preživite, razumljivo je da ćete se možda osjećati povučeno i imate osjećaj kao da ćete propasti. Zbog toga oni koji su predisponirani na navike uma kao što je katastrofa, ili negativno razmišljanje, mogu biti izloženi većem riziku od depresije."

Drugi načini na koje nas depresija može zaštititi
Dok Beck i Bredemeier sugeriraju da su biološki simptomi depresije možda bili adaptivni u nekom trenutku naše evolucije, oni vjeruju da je to neprilagođeno u modernom svijetu. Međutim, neki ljudi mogu otkriti da je njihova depresija imala neku funkciju u savremenom društvu. Kod osoba koje su preživjele nasilje u porodici, depresija ih čuva tako što im smanjuje nivo aktivnosti i privremeno ukida njihovu percipiranu potrebu za ljubavlju. Na kraju, ono što ih je zaista sačuvalo i spasilo jeste izlazak iz teške situacije i rad na ozdravljenju. Ali depresija je bila važan dio njihove priče o preživljavanju.

Da budemo jasni, depresija nema uvijek neku temeljnu funkciju. Ovo je izuzetno teško stanje.  A istina je da istraživači još nisu utvrdili šta tačno uzrokuje depresiju. Ali za one koji su prošli kroz depresiju, ona može biti jedno od korisnih iskustava za dobijanje nove perspektive.

Zašto je ovo važno
Teorije o depresiji su važne onda kada mogu pomoći ljudima da se preispitaju i ponovo pokrenu svoje živote. Razumijevanje depresije je važno pojedinačno i globalno, jer je ona jedan od vodećih uzroka invaliditeta, ukoliko se ne liječi. Ako bi vam neko rekao da "depresija može biti funkcionalna" kada ste "u grču" koji je izazavala depresija, možda biste se naljutili. Ipak, pokušajte se preispitati i naučiti neke stvari o sebi i životu kada se sve završi. Kada se budete osvrnuli na svoju borbu sa depresijom, dobićete širu perspektivu što se tiče vas i vašeg života, ali i života uopšte. Puno je ljudi koji prolaze kroz ovo teško iskustvo, ali depresija se danas uspješno liječi, i možete učiniti puno toga da olakšate sebi.


REFERENCE:
1. Beck, A. T., & Bredemeier, K. (2016). A Unified Model of Depression: Integrating Clinical, Cognitive, Biological, and Evolutionary Perspectives. Clinical Psychological Science, 4(4), 596–619. https://doi.org/10.1177/2167702616628523