Kako prema neuroznanosti postići ono što želite

Razumijevanje kako mozak funkcionira može biti najbolje polazište za postizanje onoga što želite. Radi se o usklađenosti sa svakim procesom, sa svakom psihobiološkom potrebom da biste u potpunosti razvili svoj potencijal. Pogledajmo kako to postići.

Da biste dobili ono što želite, ne morate poželjeti želju kada vidite zvijezdu padalicu ili puhati u maslačak. Želje su ciljevi koje se mogu planirati sa naporom, odlučnošću, predanošću i entuzijazmom.

mNeuroznanost nam može pomoći na tom putu postizanja naših ciljeva, a to nam omogućava da, između ostalog, shvatimo kako mozak funkcioniše u tom procesu.
Iako je istina da u posljednje vrijeme vidimo višak disciplina pod pojmom "neuro" kao prefiks (neuroobrazovanje, neuromarketing, neuroplastičnost, neuroekonomija ...) tu postoji jedna nepobitna činjenica. Zanima nas sve što ima veze sa našim mozgom. Razumijevanje njegovog rada prvi je korak da bolje razumijete kako postići svoje ciljeve.
Kao što je Carl Sagan jednom istaknuo u svojoj knjizi Brokin mozak , razumijevanje je sinonim za radost i malo toga nam stvara taj osjećaj zadovoljstva osim učenja i sticanja znanja koja su nam korisna. Dakle, razumjeti koji pristupi, strategije i dimenzije olakšavaju zadovoljenje naših želja nikada nije previše.

​Dobiti ono što želite je moguće i mozak vam može pomoći u tome
Ljudi imaju moći, sposobnosti koje, iako nisu natprirodne, možemo probuditi, razviti i primijeniti. Govorimo o dimenzijama, kao što su kreativnost, samopouzdanje, ushićenje, neodustajanje, planiranje, sanjaranje i korištenje, u suštini, svega što mozak artikulira i olakšava.
Stoga, znanje o tome što vam najbolje odgovara može poslužiti kao vrijedna strategija za postizanje onoga što želite. Mnogo puta, i gotovo da toga nismo ni svjesni, djelujemo protiv svojih sposobnosti i preuzimamo navike koje su očigledno štetne po njihovu  ravnotežu. Moramo se povezati sa svojim potrebama kako bismo od toga izvukli maksimum.

Kao što je genetičar Francis Collins istakao, ljudski mozak je najkompliciraniji organ u svemiru. On ima na stotinu milijardi neurona, a svaki od njih čini oko 10.000 veza. Iskoristimo ga za dobro, jer osim misterija koje sadrži, uzbudljivo je staviti ga na raspolaganje kako bismo bili sretniji i učinili ovaj svijet mnogo boljim mjestom za život.
Pa hajde da saznamo koje će vam strategije pomoći da postignete ono što želite.

Ako imate želju, napravite plan i uspostavite navike koje ćete ponavljati dan za danom​
Mozgu su potrebne navike, rutine, aktivnosti koje organiziraju vrijeme i nude mu sigurnost. Sve to smanjuje stres i regulira beskrajan broj unutrašnjih procesa. Slično, područje mozga koje nam omogućuje da se prilagodimo tim navikama kako bismo se koncentrirali i usredotočili na ciljeve je striatum.
Zahvaljujući ovim rutinama, tijelo i um rade u harmoniji kako bi nam pomogli u postizanju ciljeva. S druge strane, znati što činiti u svakom trenutku omogućuje nam da smanjimo odugovlačenje i neodlučnost.

​Zato ne oklijevajte: ako želite nešto, sastavite plan i osmislite raspored.

Deaktivirajte negativne misli fizičkom aktivnošću i muzikom
​Da biste dobili ono što želite, morate se suočiti sa svojim najvećim neprijateljem: defetizmom i negativnošću. Ove dimenzije će se pojaviti kroz izraze poput "bolje zaboravite na taj cilj jer ga nećete postići" "nemoguće je ono što imam na umu ..."
Svaki put kada se ove ideje pojave, imamo dvije strategije. Prva je kretanje, fizičke vježbe i aktivnosti. Radi se o aktiviranju tijela i srca da što bolje opskrbe mozak endorfinom i serotoninom. Ponekad je pola sata aktivnosti dovoljno da stvari vidite drugačije.
S druge strane, nadohvat ruke nam je još jedno senzacionalno oruđe: muzika. Ona ne samo da poboljšava naše raspoloženje. Osim toga, nešto tako opuštajuće kao što je slušanje muzike u pozadini pogoduje našem rasponu pažnje. Studije, poput one provedene na Univerzitetu u Ženevi, podržavaju ovu zanimljivu vezu.

​Da biste dobili ono što želite, morate vjerovati sebi
Naučnici iz Wellcome Trusta , londonskog biomedicinskog istraživačkog centra, obavili su 2012 zanimljiv istraživački rad. Svrha je bila razumjeti zašto postoje ljudi koji donose bolje odluke i biraju bolje, ličnosti koje su u pravu u onome što rade i koje često postižu ono što žele.

Nešto što su otkrili pomoću magnetske rezonance je da se pri svakoj donesenoj odluci u prednjem dijelu mozgu aktivira regija zvana tromedijalni prefrontalni korteks. Šta to znači? Ovo područje namjerava nam pomoći u procjeni mogućnosti koje su nam predstavljene. Da biste to učinili ispravno, mora se aktivirati jedan vrlo odlučan proces: samopouzdanje.
Stoga je potrebno da vjerujete sebi. Tek kada smo jasni u vezi sa onim što želimo i sigurni u svoje sposobnosti, donosimo bolje odluke razdvajajući ono što je za nas najbolje, od onoga što nije. Dakle, oni koji sumnjaju, oni koji se plaše ili su nesigurni, teško će doći do svog cilja.

​Kad ste umorni, učinite nešto kreativno
Na našem putu do zlatnog vrha na kojem počivaju naše želje, s vremena na vrijeme pojavi se psihološka iscrpljenost. Uobičajena stvar kada se pojavi taj umor i mentalna magla je učiniti nešto ovozemaljsko i relaksirajuće, poput gledanja serija, tj. aktivnosti koje ne zahtijevaju napor.
Sada postoji zanimljivija aktivnost koju će vaš mozak cijeniti: učinite nešto kreativno. Zadaci poput crtanja, vajanja, komponovanja, slikanja ili bilo kojeg drugog zadatka u kojem se aktivira kreativnost, pali um i ponovno se javlja motivacija. Ulazimo i u stanje protoka o kojem nam govori psiholog Mihály Csíkszentmihályi i uskoro se pojavljuje blagostanje.

​Anksioznost bi trebala raditi u našu korist, nikako protiv vas
Konačno, da bismo dobili ono što želimo, moramo uzeti u obzir još jedan aspekat. Za postizanje nečega potrebna nam je i odgovarajuća unutrašnja aktivacija i stoga mora postojati doza anksioznosti.
Međutim, govorimo o onoj zdravoj anksioznosti koja rasplamsava motivaciju, koja nas podstiče da se pomaknemo kako bismo bili svjesni podražaja koji nas okružuju, pažljivi prema mogućnostima. Uvijek je potreban pošten i adekvatan nivo aktivacije.
To podrazumijeva, dakle, svijest da nas anksioznost ni u jednom trenutku ne smije nadvladati. Jer tada će um prestati biti naš saveznik, iluzija će se pretvoriti u brigu i taj put do našeg cilja će postati vrlo težak. Imajmo to na umu.
Zaključno, ove strategije su samo mala polazišta koja treba uzimati u obzir na svakodnevnoj osnovi. To su takođe strategije dobrobiti koje će pomoći našem mozgu.  Hajde da ih pokrenemo.

(reference:
gedankenwelt.com)