Oporavak od emocionalnog zlostavljanja znači da morate obraditi traumatski događaj koji je potkopao vaše samopouzdanje i povjerenje u ljude oko vas. Da biste to učinili, morate prestati da krivite sebe.
Osoba koja vjeruje i daje sve od sebe u nekom odnosu nikada nije u krivu. "Zločin" je počinila narcisoidna i nezdrava osoba koja koristi laži, manipulaciju, ucjenu i psihičko zlostavljanje.
Naglašavamo da je važno ne kriviti sebe i ne preuzimati odgovornost za ono što se dogodilo iz vrlo konkretnog razloga. Kada je osoba konačno u stanju da izađe iz veze u kojoj je zlostavljana, pitanja koja se javljaju svima (uključujući i samu osobu) su: "Zašto nisu ranije mogli izaći iz takve veze?", ili "Kako je moguće da su bili toliko slijepi da nisu znali šta se događa?" "Treba smiriti um i potaknuti ga da posmatra stvari na realan način. Zreli i uravnoteženi um zna kako da se nosi sa gubitkom. Skromni, ali ne i odsutni um. Um otvoren za svijet, energičan, um koji čvrsto stoji na tlo." -Walter Riso-
A ako ih zaljubljena osoba primijeti, njen mozak koristi stvarno složene strategije kako bi ublažio svoje sumnje.
Kao da su usred gustog oblaka magle koja ih sprječava da jasno vide ono što se događa oko njih. Međutim, ono što se događa je sljedeće: Prije ili kasnije osoba će pogledati sebe u ogledalo i više se nećete prepoznati. Osoba koja posmatra sebe sada vidi samo sijenku onoga što je nekada bila. Tek tada počinje bivati svjesna, pa ili će pokušati da povrati sebe, ili će potonuti Ne uspijeva svako da se oporavi od emocionalnog zlostavljanja Ciklus emocionalnog zlostavljanja često funkcionira kao zavisnost. Postoji ciklus kazne-nagrada koji lako zarobljava. Ponekad će vas zlostavljač obasipati pažnjom, ljubavlju i neobuzdanom strašću. Ali, ubrzo nakon toga dolaze zahtjevi, hladnoća, poniženje i sramota koja uzrokuju toliko štete. Dobro ponašanje je dio zlostavljanja. Razbijanje ovog ciklusa i izlazak iz ove situacije nije lak proces. Takođe, nemojte vjerovati da samo zato što ste uspjeli prekinuti vezu znači da je i patnja prekinuta. Mnogi ljudi koji konačno izađu iz toksične veze, pretpostavljaju da sve zaustavlja sa tim hrabrim korakom. Misle da će nakon ove odluke sve biti bolje. Oni su dotakli dno, a sada će sve krenuti da se poboljšava. Ovo je, međutim, daleko je od istine. Znakovi koji otkrivaju da se niste izliječili od emocionalnog zlostavljanja
Strategije za oporavak od emocionalnog zlostavljanja
Kao što smo rekli na početku, da biste se oporavili od emocionalnog zlostavljanja, dobro je ponovno protumačiti vaše "stanje žrtve." Morate se prisjetiti da ste mnogo više od žrtve. Ne dopustite da taj osjećaj preotme vaš osjećaj sebstva. Odbacite osjećaj krivice. Prestanite se osjećati bespomoćno. Osjećaj bespomoćnosti će, dugoročno, učiniti ovo traumatsko stanje hroničnim. Identitet žrtve vam oduzima snagu i potkopava vaše samopouzdanje. Pogledajmo koje strategije možete upotrijebiti za prevladavanje ovog izazova. Fokusirajte se! Hrabri ste i treba da preuzmete kontrolu nad svojim životom Vi niste žrtva. Vi ste hrabra osoba koja se mora oporaviti od traumatske prošlosti. Da biste to učinili, usredotočite se na trenutak i "zgrabite život za rogove". Vi ste ta osoba odgovorna za svoj vlastiti život. Odgovoran, ako se sjećate, znači "onaj ko zna kako da odreaguje na stvari i dešavanja oko sebe". Dakle, riješite se osjećaja krivice i preuzmite odgovornost za svoj život i svoju situaciju. Budite mirni dok se suočavate sa egzistencijalnom krizom Oporavak od emocionalnog zlostavljanja podrazumijeva učenje da budete odgovorni za sebe u ovoj novoj fazi života. Sada, kada napravite ovaj korak, često osjećate anksioznost, strah, zbunjenost itd. Kada se suočite sa svim tim osjećajima, odgovor je da ostanete smireni. Ostanite smireni. Shvatite da vas niko neće požurivati da se oporavite. Zapamtite da je za iscjeljenje potrebno puno vremena. Kao posljedica toga, vaša jedina opcija je da slijedite ritam, osluškujte sebe i prihvatiti sve svoje emocije. Malo po malo moći ćete preuzeti potpunu kontrolu nad vašom situacijom. Pozitivno upravljanje situacijom Nakon zlostavljanja, uobičajeno je osjećati bijes i nepovjerenje. Možda imate negativnu sliku o sebi jer prije toga niste prekinuli vezu. Važno je izbjeći da ostanete zarobljeni u tim obrascima mišljenja. Pokušajte usvojiti više pozitivnih stavova.
Da biste se oporavili od emocionalnog zlostavljanja, morate preduzeti pozitivne korake kako biste promijenili svoju situaciju. Budite proaktivni tokom vašeg oporavka. Pobrinite se da imate resurse i potrebnu podršku. Budite otvoreni prema svojoj okolini i pronađite pravu terapiju koja vam pomaže da se vratite sebi.
Svako se može naći u ciklusa zlostavljanja. Možda nećete izaći neozlijeđeni, to je jasno. Ali možete opet postati jača osoba, ako počnete gradite sliku sebe kao otporne, vrijedne i dostojanstvene osobe.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017