UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

Katastrofe koje zamišljate se nikada neće dogoditi

6/21/2018

0 Comments

 
Picture
Katastrofe koje zamišljate nisu ništa drugo nego rezultat maštovitog uma. Čovjek ima fascinantnu sposobnost da zamisli i izmisli stvari: To može biti povoljno i korisno u određenoj mjeri, jer razvija genijalne misli i može pomoći u rješavanju određenih situacija. Međutim, problem nastaje kada se počinje dešavati suprotno - kada vam sopstvene misli odmažu.
Naš um je prostor u kojem se konstantno pojavljuju ideje, misli i prosudbe o vrijednostima, bilo o sebi, o drugima, ili uopšte o svijetu. Ponekad te ideje odgovaraju onome što se događa u stvarnosti, to jest svijetu i životu onakvima kakvi jesu, ali ponekad su onesposobljavajuće.

Dakle, kada bismo stavili naočare sa prljavim ili zamućenim staklima, možemo interpretirati vanjske okolnosti u skladu sa našim uvjerenjima i vrijednostima, prema onome što smo naučili kroz naša osobna iskustva.
 
Ova sklonost fantaziji postoji kod svih ljudskih bića na neki način, i gotovo uvijek dovodi do štetnih emocionalnih posljedica i neprimjerenog ponašanja.

​Glava puna nesreća

Čest primjer izobličavanja stvarnosti može se vidjeti kod anksioznih poremećaja. Ljudi pate unaprijed, imaju pretjeran strah od predviđanja događaja, jer se u umu pojavljuje ideja o mogućoj budućoj prijetnji. Stoga smo emocionalno uznemireni, blokira se naš uobičajeni tok misli - misli počinju kružiti po istom obrascu i van naše kontrole - i parališe se naš normalni misao tok, što dalje utiče na ponašanje osobe.
Ljudi koji pate od anksioznosti kontinuirano se uvjeravaju da je svijet opasno mjesto za život, i da stoga treba da se brinu. Smatraju da treba da su stalno oprezni, ako se pojave prijetnje, koje bi se mogle lako završiti kao katastrofa.

Oni misle da će konstantna zabrinutost na neki način magično zaustaviti katastrofu , kao da nas misao može zaštititi od stvarnih činjenica.
Picture
Misli nisu ništa drugo nego ideje, mentalne slike, riječi ili unutarnji dijalozi. One nisu stvarnost. Pretjerana zabrinutost oko nečega što se najvjerovatnije neće dogoditi je zaista apsurdno, i troši puno naše energije.

Ovaj sumorni i turobni pogled na budućnost se zove može nazvati “katastrofiranje”. 
Radi se o kognitivnoj neravnoteža ili poremećaju jer ne uspijevamo pravilno interpretirati svijet. U ovim trenucima osoba više vjeruje idejama, strahovima i nesigurnostima nego informacijama koje prima kroz svoja čula, a koje su stvarne.

​
Magična zabrinutost
Sigurno ste sada preokupirani nečim; svi smo u većoj ili manjoj mjeri. Možda znate kako da se nosite sa svojim brigama, tako da vam ne stvaraju previše anksioznosti. Ovo je zdrava vrsta zabrinutosti, jer vas podstiče da potražite rješenja za buduće probleme i rješavate ih na smislen i logičan način.

Ako vas vaše brige kontrolišu, treba da zaustavite vaš lutajući um i navodite ga da se vrati u sadašnjost, na jedino mjesto koje je zaista stvarnost. ​

Kada se previše brinemo, naša percepcija biva iskrivljena. To je normalno, jer vjerujete da predstoji neka katastrofa iz koje se nećete izvući živi - kako da ne budete nervozni i uzrujani?  Ali u stvarnosti nam ništa se ne dešava i nema katastrofe. Kao što je već rečeno, moramo umiriti našu maštu i shvatiti da katastrofe koje predviđamo postoje samo u našim glavama, ali ne u stvarnosti.

Toliko se brinete da će se loše stvari dogoditi, i kada se ne dogode, najgori dio je to što mislite da se ništa nije dogodilo zato što ste vi toliko brinuli oko svega.
Na ovaj način, ojačavate svoje brige i kada naiđe sljedeći problem ili briga, ponašaćete se isto. Čak i ako ne budete mogli spavati zbog ovoga, mislićete da vas spašava. Briga za vas postaje čarobna, ona vas spašava od svih problema!
​
Razmisli prije nego što počneš da “katastrofiraš”
Ne, brige nisu magične niti vam pomažu da izbrišete probleme. Ovo je apsurdno, razmislite o ovome: kako bi misao mogla riješiti neki vanjski svjetovni problem? Ono što nam zaista pomaže da se nosimo sa životnim nesrećama su radnje koje preduzimamo. S druge strane, ne možemo riješiti sve probleme, jer postoje određeni faktori koji su jednostavno van naše kontrole.
Ako ste se umorili od brige, čak i ako mislite da vam može pomoći, onda bi bilo dobro ako biste počeli razmišljati realnije. Očistiti svoje “naočare” i napunite mozak dokazljivim činjenicama, a ne umišljenim brigama. 
Picture
Razmislimo malo bolje. Mislite da će vam se nešto dogoditi (bolest, avionska nesreća, partner će vas napustiti), ali nemate dovoljno podataka i dokaza za takvu misao. Zašto onda vjerujemo u to? Uzmite olovku i papir, i pokušajte izračunati vjerovatnost onoga čega se bojite, a zatim razmislite o tome na trenutak.
​Razmislite prije “katasrofiranja”. Ako nema dovoljno uvjerljivih dokaza da će se nešto strašno dogoditi, jednostavno zaboravite na to.

Ako pronađete dokaze i još uvijek mislite da je to vrlo vjerovatno, najgora stvar koja bi se mogla dogoditi u toj situaciji ne mora biti uopšte tragična. Ponovo uzmite papir i olovku i zapišite stvarne, globalne katastrofe koje su se već dogodile, a zatim razmislite da li je vaša onoliko ozbiljna koliko ste mislili. Čak iako se dogodi najgori mogući scenario, možete se nositi sa njim. 
Konačno, budite praktični. Zapišite bilo koju od vaših svakodnevnih briga, sve one koje se ne moraju dogoditi i koje nisu toliko ozbiljne, a zatim razmislite možete li uticati na njih. Ako nemate uticaja na njih, prestanite gubiti dragocjeno vrijeme, a ako imate uticaja, upotrijebite svoju maštu kako biste potražili i pronašli rješenja.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved