Učenje strpljenju nije lako. Ali, ako radite na njemu i razvijate pouzdan i pozitivan stav, moći ćete se nositi sa stresom efektivnije i uspješnije.
Um često ide brže od samog života. Jedan od ključeva usporavanja uma je praktikovanje strpljenja. Pokušajte održati pozitivan pogled na svijet dok kultivišete svoju sposobnost čekanja.
Ljudi završavaju osjećajući se bespomoćno kada shvate da mnogo toga nije pod njihovom kontrolom.
Što dolazi prvo: Anksioznost ili nestrpljenje? Ne znamo tačno da li naše nestrpljenje dovodi do anksioznosti ili nas anksioznost čini manje tolerantnim na čekanje. Ono što znamo je da su ovo dvoje savršeni par koji pokreće stres i preaktivan mozak. Oni mogu uzrokovati nesanicu, umor, probleme sa koncentracijom, nedostatak motivacije i, naravno, veliko nezadovoljstvo. Osnovna i učinkovita strategija za regulisanje tih emocija je razvijanje strpljenja. Važno je shvatiti da kultivisanje strpljenja nije lagan zadatak. To je zato što se mozak navikava na određene obrasce mišljenja. Ako svoj mozak upoznate s mirnijim i optimističnijim pristupom, pokazaće otpor. Međutim, strpljenje je moguće kultivisati. "Tvoj um će odgovoriti na većinu pitanja ako naučiš da se opustiš i čekaš na odgovor." -William S. Burroughs- Snaga strpljenja za kvalitetniji život Rezultat stalne nestrpljivosti je anksioznost. Kombinacija nestrpljenja i anksioznosti može biti razorna. One mogu dovesti do fizičkih problema poput bolova u mišićima, glavobolja, palpitacije srca ili problema sa probavom. Nestrpljenje je poput "malicioznog programa" koji se instalira u vaš mozak. Jednom kada se nađe tamo, počinje aktivirati mehanizme kognitivne distorzije. Počinje čim se probudite. Ako se kafa ne skuva dovoljno brzo ili autobus koji vas vodi na posao kasni, pretpostavljate da ćete imati loš dan. Ako ne napravite nacrt projekta koji ste imali na umu danas, znate da ćete se osjećati isfrustrirano i očajno. Slijedom toga, žurba je poput otrova koji iskrivljuje i kvari vaše misli i raspoloženje. Albert Ellis, poznati kognitivni psihoterapeut i zastupnik racionalne terapije ponašanja, govorio je o učincima nekontrolisane anksioznosti. Ako vaša anksioznost "divlja", počeće da vrši kontrolu nad vašim životom. Kao takvo, strpljenje je idealan pristup koji će vam pomoći da ponovno steknete kontrolu. Samoregulacija je ključ strpljenjaGodine 2018., Sveučilište Sjeverne Floride u Jacksonvilleu sprovelo je zanimljivu studiju o moći strpljenja. Doktor filozofije Dominik Guess bio je glavni istraživač studije. Istraživanje je pokazalo da, u nekim kulturama, strpljenje ima više smisla ljudima zbog vrlo konkretne psihološke funkcije: samoregulacije.
Četiri "stuba" strpljenja
Moramo pojasniti neke ideje o strpljenju. Ljudi često razumiju strpljenje na pogrešan način i povezuju ga sa pasivnošću, rezignacijom ili jednostavnom sposobnošću čekanja na nešto. Da bismo dobili jasniju sliku o tome što zapravo znači strpljenje, pogledajmo tzv. "stubove strpljenja". To su karakteristike koje bi trebalo početi razvijati koliko danas:
U zaključku, sjetite se da je strpljenje koncentrisana snaga. To je takođe i vrlina ljudi koji su naučili upravljati svojim osjećajima i mislima. Ti ljudi znaju da sve ima svoj trenutak.
Ponekad pokušavamo prolaziti kroz život kada ga stvarno treba uživati i poštovati. Opustite se, usporite, uvjerite se da se krećete u pravom smjeru i oslonite se na moć strpljenja.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017