Muzika ima moć da liječi um, tijelo i dušu

Nova istraživanja iz neuronauke pokazuje kako zvuk može liječiti um i transformisati dušu.

Tokom istorije, muzika je bila cijenjena zbog svoje moći da umiri dušu i podigne duh. Danas počinjemo da shvatamo moć muzike. Neuronauka pokazuje da muzika ima duboke efekte na mozak. Muzika pokreće kaskadu hemijskih reakcija koje mogu dovesti do izliječenja, ublažavanja anksioznosti i povećanog osjećaja blagostanja.
​U ovom članku ćemo objasniti neka od najnovijih naučnih otkrića o moći muzike i kako se ona može koristiti za poboljšanje vašeg zdravlja i dobrobiti.

Kako muzika liječi mozak
Jedan od najpoznatijih efekata muzike je njena sposobnost da ublaži stres i podstiče opuštanje. 

Kada slušamo umirujuću muziku, naše tijelo reaguje oslobađanjem neurohemikalija koje smiruju nervni sistem. Ove supstance uključuju dopamin, oksitocin i endorfine. Dopamin je poznat kao hormon koji pruža “osjećaj dobrog”, pomaže u smanjenju bola i povećanju osjećaja zadovoljstva. Oksitocin se ponekad naziva "hormonom ljubavi". Ovaj nevjerovatni hormon podstiče čvršću vezu i naklonost. Endorfini su prirodni ljekovi protiv bolova našeg tijela, pomažu u smanjenju signala boli i izazivaju osjećaj euforije. Osim što smanjuje stres, dokazano je da muzika pomaže kod hronične boli, autizma, depresije, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, pa čak i kancera. Jedno istraživanje je pokazalo da su pacijenti sa kancerom koji su slušali opuštajuću muziku tokom hemoterapije imali manje anksioznosti i poboljšali su imunološku funkciju. Druga studija je pokazala da je moć muzike efikasnija od lijekova u smanjenju bola kod pacijenata sa fibromijalgijom.

Hronična bol
Za osobe koji pate od hroničnog bola, muzika može biti moćno oruđe. U jednoj studiji, učesnici su slušali 30 minuta bijeli šum ili opuštajuću muziku svakog dana tokom tri nedelje. Rezultati su pokazali da su oni koji su slušali muziku doživjeli znatno manje bolova od onih koji su slušali bijeli šum. Snaga muzike se takođe pokazala efikasnom u liječenju migrene i tenzijske glavobolje.

Autizam i depresija
Poremećaj autističnog spektra je složena bolest nervnog sistema. Utiče na društvenu interakciju, komunikaciju, interese i ponašanje osobe. Depresija je ozbiljna mentalna bolest koja uzrokuje osjećaj tuge, gubitak interesa za omiljene aktivnosti, umor i drugo. Istraživanja su pokazala da muzička terapija može pomoći u poboljšanju društvenih interakcija. Osim toga, može koristiti osobama sa autizmom i smanjiti simptome depresije kod osoba s depresijom.
 
Alchajmerova i Parkinsonova bolest
Alchajmerova bolest je progresivna bolest mozga koja oštećuje kogniciju i narušava pamćenje, jezik i vještine mišljenja. Druga je Parkinsonova bolest, degenerativna neurološka bolest koja utiče na kretanje. To često uzrokuje drhtanje, ukočenost i usporenost pokreta. Međutim, istraživanja su pokazala da moć muzike može poboljšati kognitivne funkcije kod osoba sa Alchajmerovom bolešću i smanjiti anksioznost, depresiju i apatiju kod osoba sa Parkinsonovom bolešću. Muzička sjećanja se često čuvaju kod Alchajmerove bolesti jer su ključne oblasti mozga povezane sa muzičkom memorijom relativno neoštećene bolešću."

Kako muzika može promijeniti vašu dušu
Osim fizičkih prednosti, muzika takođe može imati dubok uticaj na vaše duhovno blagostanje. Istraživanja su pokazala da slušanje određenih vrsta muzike može dovesti do izmijenjenih stanja svijesti, pa čak i do mističnih iskustava.  Muzika je katalizator za izmijenjena stanja svijesti i vrhunska iskustva u liječenju depresije, anksioznosti i posttraumatskog stresnog poremećaja. 

Muzika se vjekovima koristila u vjerskim i duhovnim ritualima širom svijeta. Danas počinjemo da shvatamo zašto. Kada slušamo svetu ili transcendentalnu muziku, naši moždani talasi počinju da usporavaju i ulaze u ono što se naziva “alfa stanje”. Ovo stanje je povezano s dubokom relaksacijom, meditacijom, kreativnošću i samoiscjeljenjem. Što je još važnije, u alfa stanju smo prijemčiviji za nove ideje i načine razmišljanja. Takođe smo otvoreniji za iskustva duhovne transformacije.

Muzika ima moć da liječi um, tijelo i dušu
Nedavna naučna istraživanja pokazuju ono što mnoge kulture poznaju već vjekovima: moć muzike liječi um, tijelo i dušu. Ako tražite način da smanjite stres, ublažite hroničnu bol ili poboljšate svoje blagostanje na druge načine, razmislite o dodavanju umirujućih zvukova u svoj život. Možda ćete otkriti da će vas to odvesti putem lične transformacije.

​
STRUČNE REFERENCE/STUDIJE/LITERATURA:
1. Raglio A, Attardo L, Gontero G, Rollino S, Groppo E, Granieri E. Effects of music and music therapy on mood in neurological patients. World J Psychiatry. 2015 Mar 22;5(1):68-78. doi: 10.5498/wjp.v5.i1.68. PMID: 25815256; PMCID: PMC4369551.
2. Aalbers S, Fusar-Poli L, Freeman RE, et al. Music therapy for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2017;(11):CD004517. 
3. Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016;(8):CD006911
4. Cakmak O, Cimen S, Tarhan H, et al. Listening to music during shock wave lithotripsy decreases anxiety, pain, and dissatisfaction. A randomized controlled study. Wiener Klinische Wochenscrift. 2017;129:687-691.
5. Cheung CWC, Yee AWW, Chan PS, et al. The impact of music therapy on pain and stress reduction during oocyte retrieval – a randomized controlled trial. Reproductive Biomedicine Online.
6. Dorris JE, Neely S, Terhorst L, et al. Effects of music participation for mild cognitive impairment and dementia: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Geriatrics Society