Nemoj mi govoriti da se smirim

Nemojte mi govoriti da se smirim jer to je upravo ono što ne mogu. Ne guraj me u kut, gdje ne mogu vidjeti cijelu sliku.

​Nemojte mi govoriti da prestanem biti tužna, jer ovo nije moja volja, i nimalo ne uživam u ovoj situaciji. U stvari, čak ne mogu naći ni mjesto za odmor i dah. Vjerujte mi, ne želim se osjećati ovako.

Ne kažnjavajte me zbog moje zaboravnosti. Nisam željela ostaviti upaljeno svjetlo ili otvorena vrata i definitivno nisam htjela zaboraviti telefon na stolu restorana. Prezir i kritike mi neće pomoći. Znam da je to prvo što vam pada napamet da uradite, ali od toga neće biti koristi. Vikanje na mene nema nikakvog smisla, samo me čini tjeskobnijom i nesigurnijom, samo mi odmaže. Neće mi pomoći da budem manje rastrojena , samo mi postaje još gore kada se dogodi jer znam da vas je to razljutilo.


Ono što sam vam rekla dok sam razmišljala o nečem drugom​
Nemojte stalno stavljati akcenat na ono što pokušavam učiniti, a ne učinim do kraja ili ne dovršim. Moj problem nije u tome što sam na pogrešnom putu, već što ne umijem pronaći put kojim oboje želimo ići. Patiti od anksioznosti je poput hendikepa.
Anksioznost jednostavno neće prestati onda kada ja to želim, ja nemam kontrolu nad njom. Kad mi kažete da ne budem tjeskobna, ne pomažete me smiriti. Umjesto toga, moje stanje se samo pogoršava. Anksioznost je tvrdoglava, poput glave bika i hrani se bespomoćnošću sa kojom se konstantno hvatam u koštac. Žao mi je ako vam je ovo teško čuti. Ne ljutite se na mene zbog moje iskrenosti, ne želim vas lagati.

Nemojte me podsjećati na ono što sam vam rekla da ću učiniti. Osjećam se još gore kada ističete da to nisam mogla učiniti. Ne tražite od mene da dišem pod vodom. Moram doći do površine i pronaći svjetlo, jer se jedva borim za dah. Udružite snage sa mnom, umjesto što odmjeravate moju snagu i nemoć.
Ako me zaista slušate, možemo početi koristiti jezik koji oboje razumijemo. Možemo izgraditi vlastitu Babilonsku kulu, i graditi intimnost jedni sa drugima. Više od kule, to može biti most koji će mi pomoći da podijelim okolnosti i prepreke koje izgledaju nepremostive. 
​
Ne izgovarajte prazne riječi. Ako ne želite, ako ne možete, nemojte mi pomoći. To i ne tražim od vas. Ali mi ne odmažite. Nemojte umanjivati moje probleme tako da više ne moramo razgovarati o njima. Ako imate svojih problema, razumijem. Nemojte se pretvarati da su vaše ljubazne posjete iskrene, poput onih koje smo nekada imali, ako vam je neprijatno biti u mojoj blizini.  Ako ste ovdje sa mnom da biste hodali na vrhovima prstiju i zaobilazili moje problem, jer ga smatrate nebitnim, nema smisla biti u mojoj blizini.
Ne pitajte me kako sam kroz SMS poruke, pogotovo ako znate da mi nije dobro. Jer i ako kažem da sam dobro, slagaću vas.


Ne izgovarajte prazne riječi
Ako nemate šta reći, nemojte onda ništa ni govoriti. Neće mi biti žao ako se povučem od cijelog svijeta, u bilo koje doba dana ili godine, jer to radim da olakšam sebi. I neće me biti briga ako ne razumijete moje ponašanje, jer sam odavno prestala da tražim razumijevanje.

Možete mi pomoći jedino otvorenom i krajnje iskrenom komunikacijom, ako ste zaista voljni saslušati me bez nipodaštavanja. I ako ste voljni imati strpljenja za moje probleme. Ja ih nisam odabrala, i najradije bih da ih ne moram proživljavati.

(Tekst je posvećen svima koji pate od anksioznosti i koji ne mogu naći razumijevanje drugih. Tekst je takođe o tome kako NE treba razgovarati sa anksioznom osobom. Anksiozne osobe ne žele biti aknsiozne, to nije njihov izbor.
izvor: exploringyourmind.com)