Nije teret taj koji te uništava, već način na koji ga nosiš

Umorni ste i znate da nosite težak teret, iako na prvi pogled ne postoji ništa na vašem tijelu što ukazuje na to. Taj teret je stvaran iako je nevidljiv, i pritiska vas, tjera vas da pasrćete, tonete i čini da osjećate tjeskobu. ​

Ponekad se osjećate kao da vam nedostaje vazduha  i osjećate kako vrijeme prolazi dok ste još tamo, pokušavajući pobjeći od onoga što vas proganja.

Ono što mi nazivamo teretom je sve što nas tišti i opterećuje, sila koja djeluje kao prepreka protiv pokreta koji stvaramo našim tijelima i našim umovima. Zato i nazivamo iskustva i događaje koji nas emocionalno opterećuju zidom.

Emocionalni teret
Život nije slobodan kao što se čini. Postoje različite "cijene"  koje moramo neizbježno platiti. ​
​Jedna od njih je da ne dopustimo sebi da iskusimo emocije, i dobre i loše.   

Mnogo toga što doživljavamo je jako teško. Ta opterećenja mogu biti mala i lagana ili tako velika i traumatična, te je tada najbolje potražiti stručnu pomoć kako bismo se nosili s njima. Međutim, u oba slučaja, postoji teret i hoće li vas uništiti ili ne, zavisi od alata koje koristite za rješavanje problema i volje koju imate da se uhvatite u koštac sa ovim.

Alati za upravljanje emotivnim teretom
Jedan od ključeva emocionalne inteligencije je rad sa alatima koji nam pomažu poboljšati kontakt sa sopstvenim srcem: negativni događaji će zauvijek biti dio vas, ali nema razloga da postanu teret. Kako to postići?

• Razumijevanje štete: vrlo je vjerovatno da se osjećate satjerani u kut negativnim mislima i čak osjećate da vam je teško u srcu zbog tereta na leđima. Stoga bi bilo vrlo korisno da se  usredotočite na štetu koja vas muči i postavite granice.
• Znati šta želite postići: koliko god težili dobrom raspoloženju kada nam je loše, istina je da je to vrlo teško postići, ali ipak nije nemoguće. Imamo sposobnost da usmjerimo volju kada nam je najpotrebnija. Vaša  volja će biti jedina stvar koja vam daje dovoljno snage da oblikujete način na koji živite s vašim teretom.
• Biti svjestan da zaboravljanje ne znači prevladavanje: većina tereta dolazi iz prošlosti jer su to osjećaji koje smo "pokupili" uz put. Zapamtite da je radost poput krila koja nam omogućavaju letjeti, a da je tuga poput skakanja na trampolini koje nas prisiljava da učimo iz pogrešaka. Pustite ih, izrazite ih i oslobodite ih se kako biste prevladali prošlost.
• Povjerenje u vaša unutarnja snaga: iako u određenim okolnostima može biti od velike koristi razgovarati sa nekim o tome što vas muči, ne možete zaboraviti da je vaš teret vaš i naučiti živjeti i riješiti ga se putem procesa samospoznaje i osobnog rasta.​​

"Sjećajte se onoga čega što je vrijedno sjećanja. Ignorišite ostatak. "
- John Katzenbach-

Zbacite teret s duše, ponesite naučenu "lekciju" kao svoj prtljag
​Kada krenemo na put na koji treba nositi glomazni prtljag, treba ga staviti u kofere i, prije svega, pravilno rasporediti, kako bismo znali što je najvažnije u tom koferu, a što je manje važno. 
Isto je i sa iskustvima koja sakupljamo u našem životu: ako pokušamo krenuti naprijed sa dušom punom težine, nećemo moći nastaviti i nećemo daleko stići. Zapravo, u trenutku kada sakupite vrijedne lekcije iz prošlih iskustava, shvatićete da baš kao i kada spremate kofer za putovanje, možete birati koje emocije ćete ponijeti sa sobom i kako ih trebate nositi.
Ukratko, način na koji nosite svoj emocionalni prtljag znak je unutarnje  zrelosti: zapamtite da je tu da vas nešto nauči i da će osjećaj težine zavisiti od toga koliko ste naučili. Što ste bolji učenik, to će i težina gradiva biti bolje savladana. 
​
Svako ko se suoči sa nevoljama zaslužuje veliku snagu zauzvrat.