Ljutnja ne mora nužno biti negativna, čak je korisna u nekim situacijama. Međutim, u ovom članku ćemo analizirati negativnu stranu ove intenzivne emocije.
Počnimo sa tvrdnjom da ljutnja ne mora biti negativna. Ona pomaže u nekim situacijama, ali može biti i krajnje neproduktivna.
U ovom članku posmatramo negativnu stranu ove intenzivne emocije: govorimo o voljnoj reakciji na provokaciju koju biste mogli izbjeći: niko vas ne ljuti, razvijate ovaj osjećaj jer gubite kontrolu.
Niko vas ne ljuti, vi samo gubite kontrolu Ljutnja prestaje biti pozitivna kada izgubite kontrolu i vaš bijes nadvlada: taj osjećaj vas preplavi i zamagljuje vaš razum. Možda ćete čak zaboraviti prave razloge za svoju ljutnju dok vas ljutnja obuzima i ne možete pronaći izlaz. „Ljutnja je veoma intenzivna emocija koja preplavljuje mozak. Kada nas bijes obuzme, on nas tjera da preuredimo svoje pamćenje tako da usred svađe možemo zaboraviti zašto smo je uopšte započeli. " (Daniel Goleman) Kasnije ćete požaliti što ste rekli previše, jer arogancija i sebičnost dovode do otuđenja. Kada ste ljuti, odjednom se nađete u situaciji, a da uopšte ne znate kako stigli do tamo. I nije vam ugodno na tom mjestu, vi niste htjeli da dođete do te tačke. Ako vjerujte u mogućnost da postoji drugi način, zašto se onda ljutite? Ovo pitanje proizilazi iz spoznaje da je negativnu stranu ljutnje teško neutralizirati. Morate biti u stanju vjerovati da postoji drugi način da se nosite sa događajima. Određene okolnosti – kao što je stalni stres – mogu vas redovno ljutiti. Bilo da je to slučaj ili ne, jedan od načina je da potražite alate koji će vas psihološki i emocionalno pripremiti za sukob. Najvažnije je znati da se u svakom trenutku može dogoditi bilo šta što vas može uznemiriti. Morate prihvatiti ovu mogućnost. Nesuglasice ili neslaganja ne mogu prestati postojati, kao ni osjećaj iritacije koji se javlja kada dođe do sukoba. “Ne vjerujte da neprijatelj neće doći. Vjerujte i očekujte to. Ne vjerujte da vas neće napasti, već vjerujte da možete biti neprikosnoveni." Matilde Asensi Kada znate svoje ranjivosti koje vas tište, možete se pozabaviti njima, kada je to potrebno. Možete koristiti pisanje ili tehnike kao što je joga da se smirite i negujete pozitivan stav u kojem je humor ključan.
Paradoksalna nekontrolisanost kontrolisanog
Kao što je već spomenuto, u sukobu nastaje situacija akcija-reakcija. Zato ga je teško kontrolisati, ali na kraju ostajete sa svojim bijesom. Odgovorni ste za svoja osjećanja i stavove, ali paradoksalno ne možete da se kontrolišete. Neki ljudi se naljute brže od drugih, doživljavaju intenzivne emocije, lako se uvrijede i loše su raspoloženi. Međutim, ljutnja je takođe sredstvo za izražavanje drugih osjećanja koji su manje društveno prihvatljivi, kao što je zavist. Ljutnja je dio naše ljudske prirode, ali je dobro da se kontrolišemo kako ne bi postala naše dominantno ponašanje. Ukratko, najbolje je izbjegavati ljutnju i sve što proizlaze iz nje.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOPATIJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
December 2024
November 2024
August 2024
July 2024
June 2024
May 2024
April 2024
March 2024
February 2024
January 2024
December 2023
November 2023
October 2023
September 2023
August 2023
July 2023
June 2023
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017