Niko nas ne ljuti, već mi gubimo kontrolu

Ljutnja ne mora nužno biti negativna, čak je korisna u nekim situacijama. Međutim, u ovom članku ćemo analizirati negativnu stranu ove intenzivne emocije.

Počnimo sa tvrdnjom da ljutnja ne mora biti negativna. Ona pomaže u nekim situacijama, ali može biti i krajnje neproduktivna.

U ovom članku posmatramo negativnu stranu ove intenzivne emocije: govorimo o voljnoj reakciji na provokaciju koju biste mogli izbjeći: niko vas ne ljuti, razvijate ovaj osjećaj jer gubite kontrolu.

Niko vas ne ljuti, vi samo gubite kontrolu
Ljutnja prestaje biti pozitivna kada izgubite kontrolu i vaš bijes nadvlada:  taj osjećaj  vas preplavi i zamagljuje vaš razum. Možda ćete čak zaboraviti prave razloge za svoju ljutnju dok vas ljutnja obuzima i ne možete pronaći izlaz.

„Ljutnja je veoma intenzivna emocija koja preplavljuje mozak. Kada nas bijes obuzme, on nas tjera da preuredimo svoje pamćenje tako da usred svađe možemo zaboraviti zašto smo je uopšte započeli. "
(Daniel Goleman)

Kasnije ćete požaliti što ste rekli previše, jer arogancija i sebičnost dovode do otuđenja. Kada ste ljuti, odjednom se nađete u situaciji, a da uopšte ne znate kako stigli do tamo. I nije vam ugodno na tom mjestu, vi niste htjeli da dođete do te tačke.

​Ako vjerujte u mogućnost da postoji drugi način, zašto se onda ljutite?
Ovo pitanje proizilazi iz spoznaje da je negativnu stranu ljutnje teško neutralizirati. Morate biti u stanju vjerovati da postoji drugi način da se nosite sa događajima. Određene okolnosti – kao što je stalni stres – mogu vas redovno ljutiti. Bilo da je to slučaj ili ne, jedan od načina je da potražite alate koji će vas psihološki i emocionalno pripremiti za sukob.
Najvažnije je znati da se u svakom trenutku može dogoditi bilo šta što vas može uznemiriti. Morate prihvatiti ovu mogućnost. Nesuglasice ili neslaganja ne mogu prestati postojati, kao ni osjećaj iritacije koji se javlja kada dođe do sukoba.

“Ne vjerujte da neprijatelj neće doći. Vjerujte i očekujte to. Ne vjerujte da vas neće napasti, već vjerujte da možete biti neprikosnoveni."
Matilde Asensi

Kada znate svoje ranjivosti koje vas tište, možete se pozabaviti njima, kada je to potrebno. Možete koristiti pisanje ili tehnike kao što je joga da se smirite i negujete pozitivan stav u kojem je humor ključan.

​Paradoksalna nekontrolisanost kontrolisanog
Kao što je već spomenuto, u sukobu nastaje situacija akcija-reakcija. Zato ga je teško kontrolisati, ali na kraju ostajete sa svojim bijesom. Odgovorni ste za svoja osjećanja i stavove, ali paradoksalno ne možete da se kontrolišete.
Neki ljudi se naljute brže od drugih, doživljavaju intenzivne emocije, lako se uvrijede i loše su raspoloženi. Međutim, ljutnja je takođe sredstvo za izražavanje drugih osjećanja koji su manje društveno prihvatljivi, kao što je zavist.

Ljutnja je dio naše ljudske prirode, ali je dobro da se kontrolišemo kako ne bi postala naše dominantno ponašanje. Ukratko, najbolje je izbjegavati ljutnju i sve što proizlaze iz nje.