Nisam hladan, samo se plašim da ne budem povrijeđen

Živimo u društvu kojem izgleda nedostaje intimnosti i jasno izražavanje emocija. “Sramota” je ako muškarac zaplače jer plač je za djevojčice i “navodno” pokazuje slabost. Mladi ljudi se odlučuju za odnose na jednu noć i “bijeg”, kako ne bi ostvarili dublji odnos i bili povrijeđeni.

Odrasli upadaju u odnose s ljudima s kojima ne mogu ostvariti istinsku vezu i ljubav. Stariji ljudi žive sami, jer sebe vide kao smetnju. Vrijeme je da prevladamo naš strahove od odbačenosti i povrjeđivanja. 

Danas je teško vidjeti dvoje ljudi koji idu zagrljajeni ulicom i čine srećan par. Mnogima izgovaranje riječi ”Volim te" zvuči čudno. Čini se da živimo u kulturi "bez osjećaja", jer ako osjećamo ili pričamo o našim osjećajima, počinju nas smatrati slabima. Dakle, umjesto da nas zagrle uz saosjećanje i ljubav, na naš račun počinju zbijati šale.

Strah od povrjeđivanja
Zamislite da šetate šumom i postaje mračno oko vas. Odjednom vidite sjenu i kako se nešto kreće. Vaš mozak upozorava vaše tijelo da se pripremite za opasnost, jer ne znate da li je to neka životinja ili samo vjetar. Taj način reagovanja je zbog našeg instinkta opstanka. U mozgu imamo malu strukturu zvanu amigdala koja obrađuje iskustva straha.
Amigdala je poput dugmeta za uzbunu koja se aktivira kada predstoji neka opasnost. Profesor psihologije na Samostalnom sveučilištu Luis Carretié u Madridu tvrdi da je sistem sposoban aktivirati odgovor čak i prije nego što postanemo svjesni opasnosti.
​
Dvije studije objavljene 2010. u časopisu Nature , koje je sproveo tim neurobiologa David J. Anderson s Kalifornijskog instituta za tehnologiju (CalTech), a profesor Andreas Lüthi, iz Instituta Friedrich Miescher (FMI), dešifrovali su nešto što su nazvali "krug straha".
Istraživanja su dokazala postojanje dviju vrsta neuronskih ćelija u amigdali koje se smjenjuju kako bi otvorile i zatvorile "vrata" straha. No, Carretié tvrdi da se ove studije treba uzeti u obzir sa oprezom jer postoje i drugi faktori kod ljudi koji su povezani sa strahom. 

"Kukavičluk nas stara više od vremena, godine samo boraju kožu, ali strah bora dušu.”
-Facundo Cabral-

Ako nas neko povrijedi, bilo da je to suprug, šef ili rođak, čak i samo riječima, amigdala počinje aktivno odgovarati. Međutim, naš prefrontalni korteks je taj koji stavlja sve u kontekst i čini da porazmislimo na trenutak, prije nego počnemo djelovati. S druge strane, moramo uzeti u obzir da je strah pod velikim uticajem našeg iskustva i može blokirati naše osjećaje.

Kako nadvladati strah od povređivanja
U nekom trenutku, ili mnogo puta, bivali smo povrijeđeni, ali to ne znači da će se povređivanje uvijek dogoditi, niti to znači da moramo promijeniti sebe da bismo se zaštitili. U ovoj situaciji predlažemo neke ideje kao način razmišljanja i uklanjanja oklopa koji pokriva naše osjećaje

Prepoznajte ono što vas plaši
Prvi korak, a možda i najteže u nadvladavaju straha je spoznati i prepoznati ga.

Što se to dogodilo u prošlosti što nam i dalje izaziva strah? Čega se bojimo i zašto? Duboko razmišljanje o strahu će nam pomoći razumjeti što se zaista događa i kako steći realnu sliku o problemu.

"Osjećaji i emocije su univerzalni jezik koji se mora poštovati. Oni su autentični izraz onoga ko smo.”
Judith Wright-

Prepoznajte vaše osjećanja
Osjećamo mnoge stvari i ponekad zadržavamo ove osjećaj duboko u nama zbog sramote ili straha. To činimo bez shvatanja da nam stavljanje “štitova” i “oklopa” samo šteti. Možda nam je potrebna pomoć drugih, možda treba porazgovarati sa stručnjakom, ali važno je naučiti upoznati sebe znati i živjeti sa onim što osjećamo.

Izrazite se kroz umjetnost
Ples, slikarstvo, pisanje i svi drugi oblici umjetnosti mogu nam pomoći u izražavanju i da opustite ono što osjećate hrabro i bez straha. Važno je pronaći aktivnost koju volite i podstaći sebe da se izrazite. Ovo djeluje poput katarze (emotivno pražnjenje).